Eşim ve ben bu evlilikte neredeyiz?

Merhabalar Sevgili Danışan,

Yaşadığınız durumun sizin için ne kadar zorlayıcı ve yıpratıcı olduğunun anlıyorum. Bir ilişkide sürekli tek taraflı çaba göstermek ve karşılık görememek yorucu olabilir. Anlattığınız durumun birçok boyutu var ve bunların her biri farklı stratejiler gerektiriyor. Sorularınızı tek tek ele alarak neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

Anlattıklarınız, ilişkinizde temel bir dengesizlik olduğunu ve sizin ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını gösteriyor. Özellikle eşinizin çocukluk travmalarının çözülmeden kalması, alkol problemi ve size karşı uyguladığı psikolojik şiddet, bu dengesizliği daha da derinleştiriyor.

Sağlıklı bir evlilikte; Her iki taraf da birbirine saygı, sevgi ve güven sunar. Ortak sorumluluklar paylaşılır ve destekleyici bir iletişim kurulur.

Bu noktada önemli olan, eşinizin ve sizin evliliğe dair ortak bir hedefiniz olup olmadığını anlamaktır. O da bu evliliği iyileştirmek istiyor mu, yoksa sorunları inkar mı ediyor? Bu soruya vereceğiniz yanıt, hangi adımları atmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olur.

Eşinizin alkol bağımlılığı ve bunun beraberinde gelen psikolojik şiddet, sağlığınızı ve ruh halinizi doğrudan etkileyen önemli bir durumdur.

Alkol bağımlılığı, yalnızca irade gücüyle çözülemeyen bir sağlık problemidir. Eşinizin bir psikiyatrist ve bağımlılık terapisti ile çalışması gereklidir.

Psikolojik şiddet ise sınır koyma ve kararlı duruş gerektirir. Şiddet hiçbir koşulda tolere edilmemelidir.

Eşinizin size bağırması, hakaret etmesi veya şiddet göstermesi gibi davranışlara karşı sınırlar koymak önemlidir. Örneğin, “Bu şekilde konuşulduğumda kendimi değersiz hissediyorum ve bu benim için kabul edilemez.” diyerek net bir tavır sergileyebilirsiniz.

Eşiniz terapiye gitmeyi kabul etmese bile siz bireysel terapinize devam edebilirsiniz. Bu süreçte dayanıklılığınızı artırmak ve duygusal olarak kendinizi korumak için destek almak çok önemlidir.

Eşinizin destek almayı reddetmesi, ilişkinizdeki değişim çabalarını zorlaştırıyor. Ancak bu durum sadece onun değil, evliliğin ortak bir sorunu olarak ele alınmalıdır. Ona yaklaşırken:

Yargılamadan iletişim kurmak önemlidir. “Senin çocuklukta yaşadıklarının ve alkolle baş etmeye çalışmanın bizi nasıl etkilediğini anlıyorum. Ben bu evliliği kurtarmak istiyorum ve bunun için birlikte çalışmamız gerektiğine inanıyorum.”

Eşinize terapiye gitmenin sizin için ne kadar önemli olduğunu de ifade etmeyi deneyin. Birlikte bir karar alamıyorsanız, bireysel terapiye devam ederek bu süreci kendi iyiliğiniz için yönetmeye devam edin.

Eşinizin sizin ihtiyaçlarınıza katkıda bulunmaması ve sizi ailesinin desteğine muhtaç bırakması, hem duygusal hem de ekonomik bir yük oluşturuyor. Bu tür dengesizliklerde:

“İkimiz de bu evliliğin bir parçasıyız ve ortak sorumluluklarımız var. Benim her şeyle tek başıma ilgilenmem adil değil. Birlikte bir plan yapmaya ihtiyacımız var.” gibi cümleler kurabilirsiniz.

Bu konuşmalardan sonuç alamıyorsanız, maddi bağımsızlığınızı güçlendirmek ve kendi sınırlarınızı korumak üzerine odaklanmanız faydalı olacaktır.

Bu süreçte kendinizi yalnız hissettiğinizi biliyorum. Ancak şunları unutmamalısınız:

Evliliği kurtarmak tek bir tarafın çabasıyla mümkün değildir.

Siz kendi ruhsal ve fiziksel sağlığınızı önceliklendirerek eşinizin değişimi için adımlar atmasını bekleyebilirsiniz. Ancak bu süreçte kendinizi asla ihmal etmemelisiniz.

Eğer şiddet devam ederse mutlaka bir yakınınıza veya bir kuruma başvurun.

Eşinizin maddi yüklerinizi ihmal etmesi konusunda taviz vermeyin.

Aileniz ve sevdiklerinizle duygusal destek almanız da size iyi gelebilir.

Sevgiyle,

Psk. İrem Bor

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.