Eşim yaptığım hiçbir şeyi içtenlikle beğendiğini görmedim?

Merhaba Sevgili Danışan,

Hissettiklerinizi anladığımı bilmenizi isterim. Evliliğin ilk zamanları çiftlerin birbirine alışma sürecidir ve bu süreç bazen düşündüğümüzden daha fazla çaba gerektirebilir. Özellikle de sevdiğimiz kişi için emek verip karşılık olarak takdir beklediğimizde, bu takdirin eksikliği bizi hem hayal kırıklığına uğratabilir hem de kendimizi yetersiz hissetmemize neden olabilir.

Şunu söylemeliyim ki, sizin yaptığınız şey çok kıymetli. Yemek yapmayı mükemmel şekilde bilmek zorunda değilsiniz ama öğrenmeye çalışmanız, eşiniz için saatlerce emek vermeniz başlı başına büyük bir sevgi göstergesi. Burada durum, sizin çabanızın fark edilmemesi ve bunun size hissettirdiği duygular. Ve bu duygular tamamen geçerli şeyler.

Eşinizin, ailesiyle özellikle de ablasıyla olan ilişkisini gözlemlediğinizde, onlara karşı çok daha rahat iltifat ettiğini fark etmişsiniz. Bunun birkaç sebebi olabilir:

-İlki alışkanlık, kendi ailesine karşı uzun yıllardır geliştirdiği bir iletişim tarzı olabilir. Belki övgülerini dile getirmeye onların yanında alışkındır ama evlilikte bunu nasıl yapacağını bilemiyor olabilir.

-Bir diğeri, bazı insanlar sevdiklerini takdir etmeyi içselleştirmemiş olabilirler. Bu onların sevgisiz olduğu anlamına gelmez, sadece bunu göstermeyi bilmedikleri anlamına gelebilir.

-Eşiniz, sizin yemek yapma sürecinde gösterdiğiniz emeği bir “yapılması gereken” olarak görüyor olabilir. Oysa sizin burada en büyük beklentiniz, emeğinizin takdir edilmesi.

-Belki de bunun sizi bu kadar üzdüğünün farkında değil. Siz sorunca “iyi, güzel” diyerek geçiştiriyor olabilir ama bunun sizi eksik hissettirdiğini anlamamış olabilir.

Peki siz bu durumda ne yapabilirsiniz?

Öncelikle kendi değerinizi fark etmelisiniz. Eşinizin övgüleri eksik olabilir, ama bu sizin yetersiz olduğunuz anlamına gelmez. Yaptığınız şey çok kıymetli ve değerli. Bir insanın emeği, sadece başkaları övdüğünde anlam kazanmaz. Siz zaten sevgiyle ve özenle bir şeyler yapıyorsunuz, bunu önce kendiniz takdir etmenizi istiyorum.😊

Eşinizle açık bir şekilde konuşmayı deneyebilirsiniz. Bunun sizin için ne anlama geldiğini, ne hissettiğinizi onunla paylaşabilirsiniz. “Yemek yapmayı seviyorum, ama en çok senin beğendiğini duymak beni mutlu ederdi” gibi bir cümle, onu suçlamadan beklentinizi net bir şekilde anlatmanızı sağlar. Suçlayıcı bir dille değil, duygularınızı paylaşan bir dille anlatmanız önemli.

Onun sevgiyi nasıl gösterdiğini anlamaya çalışabilirsiniz. Eşiniz size karşı olan sevgisini, sizi nasıl sevdiğini, nasıl değer verdiğini belki de farklı şekillerde gösteriyor olabilir. Eğer bunu fark ederseniz, beklentilerinizi biraz daha farklı bir şekilde ele alabilirsiniz.

Bunu konuştuğunuzda, hemen büyük bir değişim beklemek zor olabilir. Ama ona övgü vermenin sizin için ne kadar önemli olduğunu gösterdikçe, zamanla bu alışkanlığı kazanabilir.

Sevgili danışanım, biliyorum ki şu an içten bir "Ellerine sağlık, harika olmuş" cümlesini duymak sizin için çok şey ifade ederdi. Ve bunu hak ettiğinizi düşünüyorum. Ama lütfen unutmayın, sizin kıymetiniz başkalarının söylediği sözlere bağlı değil. Siz çok değerlisiniz ve çabanız, emeğiniz her zaman görülmeye layık. Unutmayın, buradayım ve yanınızdayım. 💙

Sevgilerimle,

Psikolog İrem Bor