Eşimde gördüğüm şeyler tam olarak nedir?

Merhaba sevgili danışan, deneyimliyor olduğunuz bu durum sizin için oldukça zorlayıcı olmalı. Elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım.

Tüm bu bahsettiğiniz durumlar hep var mıydı yoksa sonrasında mı oluştu? İyi olduğunuz günlerde neler yapıyorsunuz eşiniz neler yapıyor? kötü olduğunuz günlerde siz ve eşiniz neler yapıyorsunuz yani o gününüz genel olarak nasıldır?

İlişkilerimizi her ne kadar saygı ve sevgi içerisinde kuruyor olsak bile kişisel, sosyal veya iş hayatımızda yaşadığım olumsuzluklar ister istemez kişiler ile kurduğumuz ilişkilerimizi de etkileyebilmekte. Partneriniz ile yaşadığınız sorunlar üzerine çalışıyor musunuz? Sorunlardan kaçmak yalnızca onların büyümesine yardımcı olur.

Eğer evliliğinizi devam ettirmek istiyorsanız partneriniz ile birlikte ilişki beklentilerinizden konuşup bu beklentiler doğrusunda ilişkinizi sürdürmek için adımlar atabilirsiniz. Örneğin karşılıklı birbirinize bir beklenti listeyi hazırlayın ancak bu listedeki maddeler olumlu ve duygularınızı aktaracak şekilde olmalı yani ''Eve geldiğinde günümün nasıl geçtiğini sormanı isterim. Bu beni mutlu ve değerli hissettirir'' gibi cümleler kullanmaya çalışın.

Biraz düşüncelerinizin derinlerine inerek duygularınızı anlamlandırmaya çalışalım isterim. Aşağıdaki sorulara vereceğiniz cevaplar bu ilişkideki düşüncelerinizi ve duygularınızı anlamlandırmanıza yardımcı olabilir.

Partnerinize karşı sevgi duyduğunuzu gösteren somut kanıtlar neler ?

Partnerinizle boşanma düşünceleri içerisinde olmanız ilişkinize ne kazandırıyor? ne kaybettiriyor?

Evliliğinizi 0-10 arası puanlayacak olsaydınız kaç olurdu? Neden?

Örneğin 6 puan verdiniz diyelim 7 olması için ne olması gerekirdi? Bunun için sizin yapabileceğiniz şeyler neler?

Birbirinizi bu ilişkide destekliyor musunuz ? yeterince ilgi ve sevgi gösteriyor musunuz?

Birbirinize güven vermek için hangi davranışları sergiliyorsunuz; seni hiç aldatmadım yalan söylemedim gibi cümlelerden ziyade rahatsız olmaman için çevremdeki insanlarla senin için de uygun olabilecek bir iletişim kuruyorum, gibi cümleler önemlidir.

Bu akşam uyuduğunda bir mucizenin gerçekleştiğini farz et. Sabah olduğunda buraya getirdiğin tüm sorunlar çözülmüş olduğunu düşün. Ancak mucize sen uyurken gerçekleştiği için uyanana kadar bunun farkında değildin. Mucizenin gerçekleştiğini ve nelerin değiştiğini sana uyandığında belirten ne gibi farklılıklar olurdu? (detaylı bir şekilde düşünmeniz ilişkiniz içerisinde nelerin seni rahatsız ettiğini görmeni sağlayabilir)

Bu süreçte eşiniz çift terapisine sıcak bakmamış olsa da kendi psikolojik sağlamlığınız için bireysel terapi alabilirsiniz. Bir psikolog ile konuşmak, danışmak veya terapi alıyor olmak hasta olduğunuzu göstermez. Bir psikolog ile konuşmanız kendinize değer verdiğinizi gösterir. Bu nedenle başkalarının ne dediklerine takılmayın kendiniz için en iyisi olanı düşünün.

Sevgili danışan; mutlu, huzurlu ve kendiniz olabildiğiniz güvenli bir ilişki içerisinde olma ihtiyacınızı anlayabiliyorum. Bu sizin hakkınız. Bunun için istediğiniz kadar çabalayabilirsiniz ancak bu bir çözüm olmayacak. Çünkü karşı tarafında aynı oranda çabalaması gerekmektedir. Bir birey olarak siz değerli ve özelsiniz. Bunu kendinize hatırlatın. Nelere ihtiyacınız olduğunu nelerin sizin için iyi olacağını fark edin.

Umarım cevabım sizin için verimli olmuştur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka sorular olması durumunda her zaman sorabilirsiniz.

Sevgiler,

Psikolog Şimal Aleyna Hız