Eşimden şüpheleniyorum
Benim 9 yıllık bir evliliğim var bugüne kadar eşime karşılıklı bir şekilde güvendiğimiz için hiç telefon şifrelerini birbirimizle paylaşmadık ama bu aralar elimde asla bir kanıt olmadan şüphelerim oldu sürekli telefonla uğraşmaya başladı işlerini yeni düzene oturttu. Ve ben bu içindekileri oturup düzgün bir dille onunla paylaştım. Kesinlikle böyle birşey olmadığını sadece işlerini yoluna koymakla uğraştığını dışarı çıktığında da arkadaşlarıyla sosyalleşmek istediğini söyledi. Ben ilişkimiz içerisinde onun özgürlük alanını kısıtlayan biri değilim rahatça arkadaşlarıyla bulusabilir benim için sorun olmazdı şimdi şüphelerim arttığı için her girdiği ortamdan fotoğraf istiyorum emin olmak güvenimi kaybetmek istemiyorum oda fotoğraf atıp kavga etmekten kaçınıyor.
Ben evde çocuklarla ilgilenen fazla bir sosyal hayatı olmayan bir kadınım ailemde yaşadığım şehirden uzakta paylaşıp dertlesecegim kimse yok ona güvenmek istiyorum ama bunu yapamıyorum evdeyken yalnızken kafamda aldatılmak adına bir bir türlü şey kuruyorum bu düşüncelerden kendimi alamıyorum yemek yemeği bile unutuyorum. Bazen belli etmek istemiyorum ama istemsizce surat asıyorum eşime iyi davranmak içimden gelmiyor. Maddi sıkıntılar yaşadığımız için dışarda birlikte sosyalleşmek zor oluyor çocuklarda küçük. Ben kendimi toparlamak istiyorum kendisinden hiç yanlış bişey görmedim ama bu saçma düşünceler beni yiyip bitiriyor.
Bu soru 24 Ağustos 2024 20:17 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Eşinize karşı yaşamış olduğunuz bu güven sorununun sizin için son derece zorlayıcı ve günlük yaşamızı olumsuz şekilde etkileyen bir olay olduğunu anlıyorum. Bu konuyla ilgili şüphelerinizi yönetebilmeniz ve bu konuyu daha sağlıklı ele alabilmeniz için size yardımcı olabilecek bazı stratejilerden bahsetmeye çalışabiliriz.
Öncelikle eşinize karşı yaşamış olduğunu bu güven sorununu ilk ne zaman yaşamaya başladınız ? Daha öncesinde eşinize karşı bir güven sorunu yaşamış mıydınız ? Çevrenizde bu konuyla ilgili bir şeyler yaşayan birileri var mı ? Bu soruları sorarak yaşadığınız güven sorununun kaynağını anlamaya çalışabilirsiniz.
Zihninizdeki düşünceleri anlayabilmek ve bu düşüncelerin gerçekçiliğini değerlendirebilmek son derece önemlidir. Gün içerisinde eşinizin sizi aldattığına dair aklınıza gelen düşünceleri not edin sonrasında bu düşüncelerinizin doğruluğunu kanıtlayabilecek herhangi bir eşinizin davranışı, sizin bulduğunuz veya şahit olduğunuz şeyler var mı değerlendirmeye çalışın. Bu şekilde ilişkinizdeki güven temellerini de daha objektif değerlendirmeye çalışmış olursunuz. Sonrasında eğer düşüncelerinizi destekleyen kanıtlar bulamadıysanız bu düşüncelerinizin gerçek olmadığını ve duygularınızın ve sizin yorumlamalarınızın buna neden olduğunu anlamak daha kolay olacaktır. Bu düşüncelerden artık uzaklaşarak yeni alternatif düşünceler üretmeye çalışın. Yeni üreteceğiniz düşüncelerinizin gerçekçi ve objektif olmasına özen gösterin.
Eşinizle yaşadığınız güven konusunda daha açık ve net bir iletişim kurmayı deneyin. Zihninizdeki tüm soru işaretlerini paylaşın ve ondan yapmasını istediğiniz, aranızdaki güveni pekiştirebilecek şeyler varsa bunları belirlemeye çalışın. Eşinizle bütçenizin yettiğince aktiviteler yapmaya çalışabilirsiniz. Bu aktiviteler ilişikinizi güçlendirebilir.
Bu süreçte kendinizi ihmal etmeyin. Sosyal destek almaya çalışın. Kendinize zaman ayırın. Eğer bu süreçte zorlanmaya devam ederseniz bir uzmandan destek almayı ihmal etmeyin.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
