Eşime güvenmiyorum nasıl güveneceğim

Merhaba,

Yaşadığınız durum oldukça anlaşılır bir biçimde, yalnızca geçmişte yaşanmış bir aldatılma olayından ibaret görünmüyor. Eşinizle barışmış ve ilişkiniz dışarıdan yeniden yoluna girmiş olsa bile, güven duygunuzun aynı hızla onarılması her zaman mümkün olmayabilir. Aldatılma sonrasında kişi ilişkiyi sürdürmeye karar verse bile zihninde sürekli olarak acaba yine bir şey mi var, bana söylenmeyen bir şey mi var, gerçekten güvende miyim gibi sorular oluşabilir.

Bu sorular zamanla zihinsel bir yorgunluğa, sürekli tetikte olma haline, öfkeye ve dikkat dağınıklığına yol açabilir. Bu nedenle ders çalışmak için masanın başına geçtiğinizde zihninizin sürekli eşinizle, geçmişte yaşananlarla ve olası tehditlerle meşgul olması şaşırtıcı değildir. Affetmek ya da ilişkiye devam etmek, yaşanan kırgınlığın ve güven kaybının otomatik olarak ortadan kalktığı anlamına gelmez.

Kendinizi zaman zaman tanıyamayacak kadar sinirli hissetmeniz de yaşadığınız duygusal yükün önemli bir göstergesi olabilir. Öfke çoğu zaman tek başına ortaya çıkmaz; altında kırgınlık, hayal kırıklığı, korku, değersizlik ya da yeniden incinme endişesi bulunabilir. Üç yaşında bir çocuğunuzun olması da sizin üzerinizdeki sorumlulukları artırıyor olabilir. Ancak çocuğunuz için güçlü kalmaya çalışırken kendi yaşadığınız duyguları sürekli bastırmanız, zamanla daha yoğun bir öfke ve tükenmişlik yaratabilir.

Bu nedenle öncelikle kendinizi suçlamadan, yaşadığınız güven kaybının gerçekten ele alınması gerektiğini kabul etmeniz önemli. Eşinizle ilişkinizi sürdürmeye karar verdiyseniz, yalnızca geçmişi kapatmaya çalışmak yerine, güvenin nasıl yeniden kurulabileceği konusunda açık ve dürüst bir iletişim kurmanız gerekir. Bunun yanında bireysel psikoterapi desteği almanız, aldatılmanın sizde bıraktığı kırgınlığı, sürekli kuşkulanma halini, öfkenizi ve dikkat dağınıklığınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Gerekli görülürse eşinizle birlikte çift terapisi de değerlendirilebilir. Şu anda önemli olan hemen unutmaya ya da kendinizi zorla affetmeye çalışmak değil; yaşadığınız kırılmanın sizde neye dönüştüğünü anlayarak, hem kendiniz hem de kızınız için daha dengeli ve güvenli bir ruhsal alan oluşturmaya başlamaktır.