Eşimi seviyorum ama mutlu değilim artık
3 yıl önce babam vefat etti ve eşim beni çok destekledi ailemle ilgilendi sürekli ama şimdi 4 aydır esim anneme miras yüzünden resmen düşman kesildi ve beni anneme götürmüyor annemi o kadar özlüyorum ki artik uyuyamiyorum bile. kendi annesine gidiyoruz ama 1 sokak otedeki anneme gidemiyoruz. kendi evliliğime bunu yansıtıp eşimden soğuyorum hergun. ayrica esim sürekli cocuklara bana kavga sirasindada normal konusurken bile bağırıyor artık kendimizi bile savunmak istemiyoruz. cok mutsuzum bu yüzden .daha 31 yasindayim ve hayat sevincim kalmadı artik cocuklarim bile mutlu degil napmaliyim yardımcı olur musun. Kafam o kadar karisikki .Teşekkür ederim
Bu soru 20 Eylül 2024 10:44 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Eşinizle yaşamış olduğunuz zorlayıcı durum hem aile içerisindeki çatışmalar hem de size ve çocuklarınızı derinden etkileyebilir. Özellikle eşinizin, sizin ailenize ve çocuklarınıza karşı yaklaşımı duygusal sıkıntılar ve anlaşılamamazlıklara neden olabilir. Hayatta olan tek ebeveyniniz ile görüşmenize izin vermiyor oluşuda sizin için en zor olan noktalardan birisi olabilir.
Bu konuda size yardımcı olabileceğini düşündüğüm bazı noktalardan bahsetmeye çalışacağım.
Öncelikle düşüncelerinizi fark edebilmeli ve bu düşüncelere daha dengeli bir şekilde ele almaya çalışabilirsiniz.
Örneğin;
Eşim ailemle olan ilişkini zorlaştırıyor olabilir fakat bu durumu benim değiştirebilme şansım da mevcut. Annemle iletişim kurup kurmama kararı benim verebileceğim bir karardır. Kendim için çözüm yolları bulabilirim" gibi daha olumlu ve kendinizin daha iyi hissedecebileceği kararlar ve adımlar atabilmekte önemlidir. Eşinizle evli olduğunuz için tabi ki ortak kararlar almanız gerekmektedir fakat şu an alınan kararlar evlililiğiniz için alınan sizler için iyi olabilecek kararlar değilse bunları tartışmalı ve ortak bir karar almanız gerekmektedir.
Hissettiğiniz duyguları kabul etmekte burada önemli olan adımlardan bir tanesidir. Annenizi özlüyor olabilirsiniz, eşinizden anlayış bekleyebilir, eşinizin bağırması sizi öfkelendiriyor ve çocuklarınızla olan iletişimi sizi hayal kırıklığına uğratıyor olabilir bu yüzden bu duyguları kabul etmekte sizin için önemli olan bir diğer noktadır.
Eşinizle ilgili yaşamış olduğunuz iletişim problemlerini halletmeniz gerekmektedir. Bu yüzden eşinizle konuşmaya çalışabilir ve ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü açık ve sakin bir dille ifade ederek sizi anlamasını isteyebilirsiniz.
Çocuklarınızında bu süreçten etkileniyor olması bir diğer önemli noktadır. Onların duygusal ihtiyaçlarına önem vermek, onlarla iletişim kurmak, sakin ve güvenli bir ortam sağlamak onlar için çok daha sağlıklı olacaktır.
Bu süreçte bir aile terapisti ile görüşebilir veya bireysel bir danışmanlık alabilirsiniz. Profesyonel bir destek almak yaşamış olduğunuz problemlerin çözümünde büyük bir etki sağlayacaktır.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
Merhabalar,
Eşinizle yaşamış olduğunuz zorlayıcı durum hem aile içerisindeki çatışmalar hem de size ve çocuklarınızı derinden etkileyebilir. Özellikle eşinizin, sizin ailenize ve çocuklarınıza karşı yaklaşımı duygusal sıkıntılar ve anlaşılamamazlıklara neden olabilir. Hayatta olan tek ebeveyniniz ile görüşmenize izin vermiyor oluşuda sizin için en zor olan noktalardan birisi olabilir.
Bu konuda size yardımcı olabileceğini düşündüğüm bazı noktalardan bahsetmeye çalışacağım.
Öncelikle düşüncelerinizi fark edebilmeli ve bu düşüncelere daha dengeli bir şekilde ele almaya çalışabilirsiniz.
Örneğin;
Eşim ailemle olan ilişkini zorlaştırıyor olabilir fakat bu durumu benim değiştirebilme şansım da mevcut. Annemle iletişim kurup kurmama kararı benim verebileceğim bir karardır. Kendim için çözüm yolları bulabilirim" gibi daha olumlu ve kendinizin daha iyi hissedecebileceği kararlar ve adımlar atabilmekte önemlidir. Eşinizle evli olduğunuz için tabi ki ortak kararlar almanız gerekmektedir fakat şu an alınan kararlar evlililiğiniz için alınan sizler için iyi olabilecek kararlar değilse bunları tartışmalı ve ortak bir karar almanız gerekmektedir.
Hissettiğiniz duyguları kabul etmekte burada önemli olan adımlardan bir tanesidir. Annenizi özlüyor olabilirsiniz, eşinizden anlayış bekleyebilir, eşinizin bağırması sizi öfkelendiriyor ve çocuklarınızla olan iletişimi sizi hayal kırıklığına uğratıyor olabilir bu yüzden bu duyguları kabul etmekte sizin için önemli olan bir diğer noktadır.
Eşinizle ilgili yaşamış olduğunuz iletişim problemlerini halletmeniz gerekmektedir. Bu yüzden eşinizle konuşmaya çalışabilir ve ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü açık ve sakin bir dille ifade ederek sizi anlamasını isteyebilirsiniz.
Çocuklarınızında bu süreçten etkileniyor olması bir diğer önemli noktadır. Onların duygusal ihtiyaçlarına önem vermek, onlarla iletişim kurmak, sakin ve güvenli bir ortam sağlamak onlar için çok daha sağlıklı olacaktır.
Bu süreçte bir aile terapisti ile görüşebilir veya bireysel bir danışmanlık alabilirsiniz. Profesyonel bir destek almak yaşamış olduğunuz problemlerin çözümünde büyük bir etki sağlayacaktır.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
