Eşimin ailesi yüzünden özgüven eksikliği yaşıyorum

Sevgili danışan,

Eşinizin ailesine karşı sınır koymakta zorlandığınızdan ve bu yüzden üzüldüğünüzden söz ettiniz. Ahlak başlığı adı altında tutumunuzun eleştirilmesi, benlik değeriniz azalmasına sebep olmuş. Benlik değeriniz yani kendinize verdiğiniz değerinizin azalaması öz güveninizi sarsmış, tetiklemiş olabilir. 

Eşinizle yaşadığınız tartışmalarda duygularınızı, düşüncelerinizi aktarırken kurduğunuz iletişim önemi büyük bir yer kaplar. İletişim esnasında;

•Eşinizle tartışma esnasında duygularınızı, düşüncelerinizi açık ve net ifade etmeniz eşinizin yaşadığınız durumun farkında olmasına yardımcı olabilir.

•Eşinizin hem sizinle hem ailesiyle arasında kurduğu dengede zorlanabileceğini anladığınızı ya da arada kalabildiğini anladığınızı gösterdiğiniz empatinizi kullanarak yaklaşabilmeniz iletişiminizi kolaylaştırabilir.

•Eşinize duygularınızı açarken sözcük kullanımınız, ifade şekliniz önemlidir. Tutumunuz, mimikleriniz, beden diliniz sözlerinizi bizzat yansıtır. 

•Kullandığınız sözcüklerin yani dilin sen değil ben dili ile ifade etmeniz iletişiminizi güçlendirebilir. Mesela “senin ailen bana karışıyor” demek suçlayıcı bir yaklaşım iken “davranışlarımla, giyimimle, tutumunla eleştirilmek beni üzüyor” demek duygularını paylaşmakla birlikte empati, anlayış istediğinizi de gösterir

Eklemek isterim ki; kişinin ahlaklı olması kendi sözleriyle, tutumuyla vs davranışlarıyla ilişkiliyken ahlakçı olmak ise başkalarının sözleriyle, tutumuyla ve davranışlarıyla ilişkilidir. 

Sevgili danışan, tutumlarla başa çıkmakta zorlandığınız, derinlemesine görüşme yapmak isterseniz bir psikologa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.

Sevgiler. 

Klinik Psikolog Pınar Özdemir.