Eşimin beni aldattığını düşünüyorum
Sürekli eşimin beni sevmediğini ve aldattığını düşünüyorum bu düşüncem sürekli kafamın içinde dolaşıp duruyor. Kocam bana ilgisini göstermiyor ona sorduğumda bu durumu saplantı haline getirdiğimi ve bundan vazgeçmemi söylüyor. Dışarıda oldukça mutlu fakat evde mutlu değil. Arkadaşlarıyla saatlerce muhabbet ediyor fakat benimle konuşmuyor hatta bir şeyler sorarsam zar zor cevap veriyor. Bazen duygu ve düşüncelerimi mesaj yazarak anlatıyorum ama ona da zar zor cevap veriyor. Bi terapiste gidelim desem asla kabul etmez. Ne yapacağımı bilmiyorum. Ona, benim sana ihtiyacım var ilgine ihtiyacım var diyorum. Ben duygularımı ifade edemiyorum falan deyip geçiştiriyor. Hiç mutlu değilim. Hayattan zevk almıyorum. Çocuklarıma karşı da öfkeli davranışlarda bulunuyorum.
Bu soru 30 Temmuz 2024 21:14 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar. İlişkiler, ilgi ve sevgi görme ihtiyacının karşılanmadığı durumlarda oldukça zorlayıcı olabiliyor. Tıpkı şu an içinde bulunduğunuz durumda olduğu gibi. Öncelikle eşinizin sizi aldattığı, ilgi göstermediği düşüncelerinizi sorgulayabilirsiniz, Bu düşüncelerinizle ilgili kanıtlarınız var mıdır ? diğer yandan düşüncenizin doğru olamayabileceğine dair anti kanıtlarınız neler olabilir ? Böyle düşünmenizin ne kadarı sizinle ne kadarı eşinizle ilgili? kendinizle ilgili olan kısımda şunları söyleyebilirim: Yaşamımızda karşıdaki kişiden bağımsız insanlarla/dünyayla ilgili düşüncelerimiz vardır, bunlar temeldeki düşüncelerdir, örneğin: insanlar güvenilmezdir, erkekler aldatır gibi düşüncelere sahip misinizdir ? Böyle düşünmenizde erken çocukluk yaşantılarınızdan başlayan yaşam içindeki deneyimlerinizle şekillenen algılarınız söz konusudur, bunları fark etmek ve sizinle ilgili olan kısımla neler yapabileceğinizle ilgilenmeniz gerekiyor (düşünceleri sorgulamak, düşünceleri esnetmek, başka türlü düşünebilmek; eşimden aldığım sinyaller yanlış olabilir gibi)
eşinizle ilgili neler yapabileceğinize gelirsek, iletişim isteklerinizin reddedildiğini söylüyorsunuz, istekleriniz karşı taraf tarafından algılanılmadığı için de ne yapabileceğinizi bilmiyorsunuz. Burada birkaç duruma dikkat etmekte fayda var, eşinize yapacağınız açıklamalarda:
Sen şöyle yapıyorsun, sen böylesin demek yerine ben dilini kullanarak ben senin şöyle yaptığını düşünüyorum, ben senin böyle olduğunu görüyorum demek önemlidir.
İsteklerinizi tartışmalardan sonra belirtmeyin, tartışmaların ardından iki taraf içinde öfke/hırs duyguları ağır basacağından birbirinizi anlamak zor olacaktır.
Bazı ilişkilerde ilişkinin dinamik kalması kavgalar sayesinde olabilir, partnerler bunu kaybetmemek için bilinçsizce tartışmalara girerler, böyle bir durumun varlığını sorgulayın.
Beraber vakit geçirmek sağlıklı bir ilişki için gereklidir, birbirinize ne kadar vakit ayırdığınızı ve ayırdığınız vakti nasıl değerlendirdiğinizi düşünün.
Sizin yapacağınız davranışlar karşı tarafı değiştirmek için yeterli olmayacaktır, bu mümkün değildir çünkü kişilerin kontrolü bizim elimizde değildir, siz ilişkinizi değiştirmek istiyorsanız söylediğim şeylere dikkat edebilirsiniz. Son olarak Zor Kişiliklerle Yaşamak adlı kitabı okumanızı mutlaka öneririm.
iyi günler dilerim.
