Eşimin eski kız arkadaşı rahatsız ediyor

Merhabalar,

Yaşamış olduğunuz bu durumda şüphe, güvensizlik ve stres hem sizin için hem de ilişkiniz için son derece zorlayıcı olabilir. Bu konuyla ilgili size yardımcı olabilecek bazı adımlardan bahsedebiliriz.

Öncelikle eşinize dair zihninizde dönen düşünceleri netleştirmeye çalışın daha sonrasında bu düşüncelerinizin gerçekliği ile ilgili, eşinizin bu düşünceleriniz ile ilgili davranışlarınının ne kadar gerçeği yansıttığını farketmeye çalışın. Bu düşüncelerinizle ilgili kanıt arayın. Düşüncelerinizi destekleyen ve desteklemeyen kanıtlar olarak bunu ikiye ayırın ve düşüncenizin ne kadar objektif ve gerçekçi olduğunu gözden geçirin.

Eşinizin eski sevgilisinin sizi rahatsız etmesi sizi duygusal olarak etkileyebilir ve bu yüzden düşüncelerinizi gerçekten uzaklaştırarak daha olumsuz duygusal tepkilere neden olabilir ve bunu farketmelisiniz.

Güvensizlik ve şüphe gibi konular sizi zihinsel ve duygusal anlamda zorlayabilir bu yüzden kendiniz için iyi hissedebileceğiniz şeylere yönelmeye çalışabilir ve yapmaktan keyif alabileceğiniz aktiviteleri yapmaya çalışabilirsiniz.

Eşinizle açık ve net bir şekilde bu konuda iletişim kurun. Kurduğunuz cümlelerde suçlamalardan uzak, daha çok duygu ve düşüncelerinizi aktarmaya çalışabiliceğiniz, yaşadığınız korku ve endişeleri anlatmaya çalışın. Eğer bu konuşmalar sizin için zorlu bir hale geliyorsa kendinizi ifade etmekte zorlanıyorsanız ve çözümleyemiyorsanız bir çift terapistinden destek alabilir ve süreci sağlıklı bir şekilde atlatmaya çalışabilirsiniz.

Partnerinizin eski sevgilisinin davranışları konusunda müdehale edebileceğiniz herhangi bir nokta olmadığı bu yüzden ona odaklanmak yerine, ilişikinizin güçlü yönlerine ve aranızdaki güveni tekrar nasıl inşaa edebileceğinize odaklanmanız süreci sizin için daha sağlıklı kılacaktır. Birlikte. geçirdiğiniz güzel anıları hatırlamak, neden evlilik kararı aldığınızı anlamak ve tekrar severek yaptığınız şeyleri yapmaya çalışmak size ve ilişkinize iyi gelecektir.

Unutmayın ki her ilişkide problemler yaşanabilir, önemli olan bu problemleri birbirinize zarar vererek değil, yan yana kalarak atlatmaya çalışmayı başarabilmenizdir.

Sağlıklı Günler Dilerim.

Psikolog Gönül Tanır Durmaz