Eşimin öfke kontrolü

Gizli Kullanıcı5 Mayıs 2024 23:53

Eşim zamanla öfkeli kendine hakim olamamaya başladı.Eşime sorduğumda ben isteyerek yapmıyorum diyor. Esyalari fırlatma aşamasına geldi. Hic bir seye tahammülü yok kendi çocuğu dahil

Psikyt gittik antidepresan başladı ona rağmen düzelme olmadı ve sık sık başağrısı yaşamaya başladı . Terapi işe yarar mı yada ne yapmalıyım.Benimde zaten psikyt rahatsızlığın var.Benide etkiliyor. Sokakta bile bize bağırır oldu. Evinden başka gittiği her yerde gerginlik çıkarıyor Nereye gitmeliyim ne yapmalıyım bilemedim

  • Cevaplandı

Merhaba,


Öfke sorununu çözmek için psikiyatristin uyguladığı tedavi yöntemine devam etmenin önemli olduğunu düşünüyorum. Bununla birlikte, psikologun da desteğiyle iş birliği yapmak, daha kapsamlı bir iyileşme süreci sağlayabilir. Ancak, herkesin kişilik yapısı farklı olduğu için kesin sonuç garantisi vermek mümkün olmayabilir.Buna ek olarak,nefes egzersizleri, derin ve kontrollü solunum tekniklerini içeren pratiklerdir. Bu egzersizler, stresi azaltmak, sakinleşmek ve zihni netleştirmek için kullanılabilir. Genellikle, kişi derin bir şekilde nefes alır, ardından yavaşça nefes verir. Bu süreç, vücudu rahatlatır, kan basıncını düşürür ve zihni sakinleştirir. Nefes egzersizleri, yoga, meditasyon ve gevşeme tekniklerinin bir parçası olarak da kullanılabilir. Özellikle öfke kontrolü gibi durumlarda, nefes egzersizleri duygusal dengeyi geri kazanmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, kendi sağlığınıza da dikkat etmeniz önemlidir. Bu nedenle, bir uzmana başvurmanızı kesinlikle öneriyorum. Bu süreçte size ve eşinize en uygun yardımı almak için uzman rehberliği önemlidir.


Psikolog Ayten Çelikörs

Yorumlar

Gizli Kullanıcı

Teşekkürler 💝

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Nişanlımı kendimden sıkılma derecesine getirdim ilişkimi nasıl kurtarabilirim?

2.5 senedir sevgiliyiz ve 6 aydır nişanlıyız. Düğünümüze 4 ay var evimiz bile tutuldu ve tüm her şeyimiz hazır. Ayrı anne baba çocuğuyum ve bir çok ilişki açısından travmalar yaşadım. Önceden çok ilgiliydi çok düşkündü bundan dolayı sevgisini daha önce hiç kimsede görmediğim için çok fazla sahiplenici davrandım fakat biraz ilgisi azaldı gibime geldi hafif kıskanç bir yapım var ama ona güvenim dahi olsa içimde bir yerlerde istem dışı güvensizlik seziyorum.İlgi eksikliğinden dolayı ufak detaylara bile takılmaya başladım ve takıntılar eşliğinde kafamda kurguları da oluşturdu. Ben çok dışa vuran bir insanım ama o içinde yaşayan bir insan derdini kimseye anlatmaz kızsa bile içinde yaşar. Çabuk parlayıp çabuk sönen ve bazen sinirlendiğimde çok kırıcı olabilen birisiyim. Karşımdaki hatalı da olsa sakinleştiğimde saatlerce onun iyiliğine yaptığımı açıklamaya çalışıyorum ve nişanlımın çaba gösteren bir yanı yok. Benim yaşadıklarıma nazaran çok mutlu bir ailede çok rahat büyüyen ve sorumluluk bilinci olmayan bir insan. Yönetici bir yapım var ve onu bu yüzden sıktım biraz maddi yönden de düğün telaşımız var diye iyiliğimizi düşünerek kısıtlamaya da soktum bu yüzden benden soğudu.2 ay önce benimle eskisi kadar ilgilenmediğini tekrarladığım mesajlarda bir tartışma yaşadık ve her şey o gün patlak verdi. Gönlümü almasını beklediğim yerde uzun süredir bir bekleyiş içinde geri dönüş alamadığımdan olay gurura ve inada bindi ve bunu yapmasına çok şaşırdım. Beni hala sevdiğini sadece patlama yaşadığını benim sorgulamamdan gerek birikmişlerden dolayı çok sıkıldığını içinde çok mutsuz olduğunu bu mutsuzluğa da anlam veremediğini bana yanaşmak istese bile yanaşamadığını söylüyor. Neredeyse 2 aydır birbirimize haber vermek dışında muhabbet bile edemiyoruz. Anlaşamadığımız ve bişeylerin bizi birbirimize karşı ittiğini söylüyor. Ayrılmak istemediğini ara ara ağlamaları uykusuzlukları bana olan özlemi olduğunu iştahsızlık ve dalıp gitmelerinin olduğunu belirtti.Haftanın 1 günü izin gününü maddiyatsızlıktan ailesinin evinde onun odasında geçiriyoruz. Yan yanayken eski ilgisi olmasa da iyiyiz tam cinsellik yaşamadık ama öpüşmeler yaşıyoruz bu konuda hala bana yakın ama 2 aydır evlerinden çıktığımız an iletişimimiz bitiyor. İlişkimi tekrar nasıl düzeltebilirim? Soğuyan bir erkek eski ilgisine geri döner mi?