Eşimin öfke kontrolü

Gizli Kullanıcı5 Mayıs 2024 23:53

Eşim zamanla öfkeli kendine hakim olamamaya başladı.Eşime sorduğumda ben isteyerek yapmıyorum diyor. Esyalari fırlatma aşamasına geldi. Hic bir seye tahammülü yok kendi çocuğu dahil

Psikyt gittik antidepresan başladı ona rağmen düzelme olmadı ve sık sık başağrısı yaşamaya başladı . Terapi işe yarar mı yada ne yapmalıyım.Benimde zaten psikyt rahatsızlığın var.Benide etkiliyor. Sokakta bile bize bağırır oldu. Evinden başka gittiği her yerde gerginlik çıkarıyor Nereye gitmeliyim ne yapmalıyım bilemedim

Bu soru 6 Mayıs 2024 17:07 tarihinde Psikolog Ayten Çelikörs tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Merhaba,

Öfke sorununu çözmek için psikiyatristin uyguladığı tedavi yöntemine devam etmenin önemli olduğunu düşünüyorum. Bununla birlikte, psikologun da desteğiyle iş birliği yapmak, daha kapsamlı bir iyileşme süreci sağlayabilir. Ancak, herkesin kişilik yapısı farklı olduğu için kesin sonuç garantisi vermek mümkün olmayabilir.Buna ek olarak,nefes egzersizleri, derin ve kontrollü solunum tekniklerini içeren pratiklerdir. Bu egzersizler, stresi azaltmak, sakinleşmek ve zihni netleştirmek için kullanılabilir. Genellikle, kişi derin bir şekilde nefes alır, ardından yavaşça nefes verir. Bu süreç, vücudu rahatlatır, kan basıncını düşürür ve zihni sakinleştirir. Nefes egzersizleri, yoga, meditasyon ve gevşeme tekniklerinin bir parçası olarak da kullanılabilir. Özellikle öfke kontrolü gibi durumlarda, nefes egzersizleri duygusal dengeyi geri kazanmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, kendi sağlığınıza da dikkat etmeniz önemlidir. Bu nedenle, bir uzmana başvurmanızı kesinlikle öneriyorum. Bu süreçte size ve eşinize en uygun yardımı almak için uzman rehberliği önemlidir.

Psikolog Ayten Çelikörs

6 Mayıs 2024 17:07Kalıcı Bağlantı

Yorumlar

Gizli Kullanıcı

Teşekkürler 💝

7 Mayıs 2024 11:56

Cevaplanmış benzer sorular

Aile

Eşimle olan kavgalarımda hata mı yapıyorum?

Merhaba ismim fatma, 28 yaşındayım. 3 yıllık evliyim. 2 yaşında bir kızım var. Eşimle evlendiğimizden beri bana karşı yalanları ve ailesine karşı beni korumadığı için büyük kavgalar ediyoruz. Her kavgamız onun bana bu tür yanlışları yüzünden çıkıyor. Ben ona hiç yalan söylemedim ve hep arkasında duruyorum. Ama kötü bir yanım var ben çoğu kavgada eşimi evden kovuyorum, sonra bir şekilde barışıyoruz, ikimizde evliliğimiz boyunca çok bedel ödedik, maddi manevi çok fazla sorun yaşadık ama hep el ele verip ayağa kalktık. Aslında çok güçlü bi bağımız var. Eşim çoğu hatasını huyunu düzeltti ama 3 gün önce bi escort'u aramış olduğunu yakaladım ve telefon çalar çalmaz pişman olup kapattığını söyledi. O an beynimden vurulmuşa döndüm ve "bunu silmeyi unutmuşsun kesin başka zamanda aramışssındır" dedim. "Bi an şeytana uydum ama konuşmadım gitmedim, telefonu hemen kapatıp kendime kızdım" dedi. Ben o an ki şok ile yine evden kovdum dinlemedim bile. Sonra bana 15 dk boyunca mesaj attı, yapmadığını ve konuşmadığını yazdı hep. O gece cevap vermedim ama sabah ona içimi döktüm " Bana bunu nasıl yaparsın" diye sorguladım. Ama o kendini kanıtlamaya bile çalışmadan "sana yapmadım dedim beni dinlemedin, evet aradım ama anında pişman olup o açmadan kapattım, bana inanmıyosan itimat etmiyorsan boşanalım sıkıldım kovulmaktan" dedi ve ben sonradan yapmadığına inandım ama o benden vazgeçmişti. "Boşanalım böyle evlilik olmaz, hem seni hem kendimi yıprattım" dedi sürekli. Ben daha o arama kaydını , gördüğümü sindirememişken onun vazgeçmesi beni derinden yaraladı. Kovduğum için pişman oldum gururuna dokunmuş dedim konuşmaya çağırdım. "Ben bi hata yapıyodum haramdan döndüm ama sen beni kovarken ben o kapıdan son kez çıktım. Sana hiç ihanet etmedim seni çok seviyorum ama bi daha kovulduğum yere dönmicem, hep aynı şeyleri yaşıyoruz ben hep hata yapıyorum "dedi. Ve ben gururumu ayaklar altına alıp " sana güveniyorum bir daha kovmıcam yuvamızı bozmayalım çocuğumuz eksik büyümesin "dedim. 1 saat boyunca kararlı olduğunu boşanmak istediğini söyledi ve ben onu kırdığımı düşünüp özür diledim defalarca. Söylemeye utanıyorum ama yalvardım yuvamızı bozmayalım çocuğumuza yazık diye. En son" tamam 1 hafta boyunca gerçekten düşün, kararın değişmezse ben de boşanmaya ikna olucam " dedim ve kabul etti. Biliyorum o suçlu, her kavgamız ondan dolayı çıktı ama benim tek hatam her kavgada onu evden kovmak oldu. Sizce ne yapmalıyım? Yalvardığım, kendimi o duruma düşürdüğüm için çok utanıyorum. Sizce hata mı yapıyorum? Ben onsuz bi hayat düşünemiyorum bile. Evet çok hata yapıyor ama birbirimizi çok seviyoruz. İçimde sürekli ya kendimi ya onu suçluyorum , kafam çok karışık. Lütfen bana yardımcı olun çünkü ben hiç mantıklı düşünemiyorum.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Aile

Eşimin davranışları normal mi yoksa bende mi sıkıntı var?

Cevabınız için teşekkür ederim. 1. İlişkimizdeki sıkıntıları konuşuyoruz ve ona göre hataları düzeltmeye uğraşıyoruz 2. ilgi ve sevgi ben kendimce gösteriyorum ama eşim bu konuda Şikayetçi 3. güven konusunda bir sıkıntı olduğunu düşünmüyorum. 4 8 puan veriyorum. 5 beni sevdiğini düşünüyorum 6 beni sevmediğini düşünmüyorum 7 iyi bir ailemiz var. Doktor hanım daha çok merak ettiğim bu bakışlar normal mi yoksa ben kendimle ilgili psikolojik sıkıntımı var. Yemek yerken akrabamın kocasına baktığını görüyorum veya bir odada otururken kimse muhabbet etmediği sırada telefonla uğraşırken baktığını görüyorum. Eşim bu sırada benim kendine baktığımı da görüyor. Bunu kendisi ile bir sefer konuştuğumda rahatsızlığı nüksetti. Bu konu ile ilgili tekrar konuşursam yine öyle olacağından. Konuşmaya başlamadan bir danışmandan fikir almak istedim. Bu gördüğüm ara sıra bakmalar normal mi yoksa benim psikoloji bir sıkıntım mı var. Ve bu konuyu eşimle konuşurken onunla nasıl konuşmalıyım.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Aile

Kendimi çevremdekilere nasıl değerli hissettirebilirim?

Çevremde hep değersiz olduğumu düşünüyorum eşimle sürekli tartışma halindeyiz kendimi ona karşı çok değersiz hissediyorum sürekli telefonuyla ilgileniyor ve ben onun için 2. Plandayım ve bu beni çok kötü etkiliyor bu durum kızıma da yansıyor uykularımı sosyal yaşantımı herşeyimi etkiliyor eşimi çok seviyorum onunla sürekli birşeyler yapmak zaman geçirmek istiyorum fakat yorgun olduğunu uykusu olduğunu vs vs söylüyor benim bu konu hakkında ne yapmam gerekiyor. .

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Ana Sayfa Sorular Blog Psikolojik Testler Şirketler İçin Hakkımızda

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Psikologca

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191