Eşimin öfke kontrolü

Merhaba,

Öfke sorununu çözmek için psikiyatristin uyguladığı tedavi yöntemine devam etmenin önemli olduğunu düşünüyorum. Bununla birlikte, psikologun da desteğiyle iş birliği yapmak, daha kapsamlı bir iyileşme süreci sağlayabilir. Ancak, herkesin kişilik yapısı farklı olduğu için kesin sonuç garantisi vermek mümkün olmayabilir.Buna ek olarak,nefes egzersizleri, derin ve kontrollü solunum tekniklerini içeren pratiklerdir. Bu egzersizler, stresi azaltmak, sakinleşmek ve zihni netleştirmek için kullanılabilir. Genellikle, kişi derin bir şekilde nefes alır, ardından yavaşça nefes verir. Bu süreç, vücudu rahatlatır, kan basıncını düşürür ve zihni sakinleştirir. Nefes egzersizleri, yoga, meditasyon ve gevşeme tekniklerinin bir parçası olarak da kullanılabilir. Özellikle öfke kontrolü gibi durumlarda, nefes egzersizleri duygusal dengeyi geri kazanmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, kendi sağlığınıza da dikkat etmeniz önemlidir. Bu nedenle, bir uzmana başvurmanızı kesinlikle öneriyorum. Bu süreçte size ve eşinize en uygun yardımı almak için uzman rehberliği önemlidir.

Psikolog Ayten Çelikörs