Eşimle ailesi arasında çok yıprandım ne yapabilirim?

Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durum oldukça zorlayıcı. Aile içindeki rollerin belirsizliği, eşinizin annesinin tutumları sizi olumsuz etkilemiş. Bu durum duygusal olarak yıpratıcı olması ile birlikte eşinize karşı da kırgınlık yaratmış. Çocuk sahibi olma konusu da ilişkiye baskı yükleyerek duygusal olarak mesafelenmeyi etkileyebiliyor.

Bu durum karşısında neler yapabiliriz?

Öncelikle eşinizle dürüst ve açıkça iletişim kurmalısınız. Duygularınızı aktarmanız oldukça önemli. Yargılayıcı olmadan anlayışlı bir tutumda annesinin size hissettirdiklerinden ve çocuk sahibi olamamanın üstünüzdeki etkisinden bahsedin.

Aile sınırlarını belirlemelisiniz. Eşinizle annesiyle olan ilişkisini dengelemesini isteyebilirsiniz. İstek ve ihtiyaçlarınızı paylaşmakla birlikte doğru iletişim sayesinde çözüme kavuşabilir.

Bu süreçte kendinize odaklanmayı da ihmal etmemeniz gerek. Yaptığınız fedakarlıklar ile kendinize zaman ayırmadığınızı görüyorum. Kendi ilgi alanlarınıza sevdiğiniz aktivitelere vakit ayırmalısınız. Örneğin, yürüyüş yapmak, hobi edinmek, yazı yazmak, resimle ilgilenmek, kitap okumak gibi birçok konuda aktivite yapabilirsiniz.

Kendinize karşı şefkatli olmak süreç için çok değerli. Kendinizi dinleyin ve iç sesiniz ne diyor bir bakın isterim.

Evlilikte yaşanan problemler uzun vadede büyük etki yaratabiliyor. Çift terapisinden destek almak size iyi gelebilir. Problemler üzerine konuşarak ilişkinin dinamiklerini güçlendirebilmeyi deneyimleyebilirsiniz.

Süreç boyunca kendinize gösterdiğiniz şefkat ve değer en önemli şeydir. Kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmeyin. Meditasyon ve nefes egzersizlerinden faydalanabilirsiniz. Duygularınızı düzenlemek ve rahatlamak için tekniklerdir. Bu tarz çalışmalara youtube üzerinden ulaşabilirsiniz.

Unutmayın ki, zorluklarla tek başımıza baş etmek zorunda değiliz. Destek alabilmek her zaman mümkün. Şimdilik hoşça kalın… Sağlıkla kalın…

Sevgilerle, Psikolog İrem Bor.