Eşimle iletişim sorunu yaşıyorum. Ona nasıl bir yaklaşımda bulunmalıyım?

Merhaba, yaşadığınız bu süreç hem duygusal hem de zihinsel olarak oldukça yıpratıcı olabilir. Eşinizin sessizliği ve sizin bu durum karşısındaki suçluluk hissiniz üzerine profesyonel bir perspektifle şu değerlendirmeleri yapabiliriz:

1. Beklentileriniz ve Savunulmak İhtiyacı

Eşinizin, ailesiyle aranızda kaldığında sizi savunmasını veya en azından yanınızda durmasını beklemeniz sağlıksız bir istek değil; evlilik birliğinin temel bir gereksinimidir. Bu beklentiniz bir lüks değil, duygusal bir ihtiyaçtır. Eşinizin kendimi savunamıyorum beyanı, onun çatışma yönetimi becerilerinin veya özgüveninin bu yükü taşımaya yetmediğinin bir göstergesi olabilir.

2. Sessizliğin Altında Yatan Nedenler: Kaçınma mı, Karar mı?

Eşinizin istemiyorum diyerek tamamen sessiz kalması, genellikle bir karardan ziyade bir duygusal donma tepkisi olabilir. Ailesiyle kurduğu bağımlı veya güvensiz bağlanma stili, onu iki sadakat arasında bırakmış ve bu stresle baş edemediği için tamamen kaçmayı seçmiş olabilir. Sessizliği, gerçeği görmemesi değil, o gerçekle yüzleşecek duygusal cesarete sahip olmamasıyla ilgili olabilir.

3. Kendi Düşünce Yapınızı Fark Etmek ve Dönüştürmek

Geceleri uyuyamamanıza neden olan suçluluk duygusunu hafifletmek için şu bilişsel adımları düşünebilirsiniz:

Sorumluluk Paylaşımı: Bu ayrılığın tüm faturasını kendi tepkilerinize kesmek adil bir yaklaşım olmayabilir. Bir sorunun yaşanması için sizin tepkiniz kadar, karşı tarafın eylemsizliği ve sınır çizememesi de büyük bir paya sahiptir. Sorumluluğu sadece kendinizde toplamak yerine, bu sorumluluğu taraflar arasında rasyonel bir şekilde dağıtmayı deneyebilirsiniz.

Kendine Şefkat: Kimseyi kıramıyorum derken aslında kendinizi kırdığınızı fark edebilirsiniz. Kendinizi savunmanız bir hata değil, bir sınır çizme girişimidir. Kendi sınırlarınıza sahip çıkmak sizi suçlu yapmaz, aksine psikolojik sağlığınızı korumanız için bir zorunluluktur.

Kontrol Alanınızı Belirleyin: Eşinizin ne düşündüğünü veya neden sustuğunu kontrol edemezsiniz. Bu belirsizlikte boğulmak yerine, odağınızı kendi iyilik halinize; yani uykunuza, fiziksel sağlığınıza ve sosyal desteğinize çevirmek şu an için en sağlıklı adım olabilir.

1. Evin Erkeği Söylemi Üzerine

Eşinizin evin erkeği benim, senin yanında ezildim şeklindeki çıkışları, ailesine karşı gösteremediği iradeyi size karşı sergileyerek telafi etmeye çalıştığı bir savunma mekanizması olabilir. Bu, sizin baskınlığınızdan ziyade onun kendi içsel yetersizlik hissinin bir yansıması olabilir.

Sonuç Olarak:

Şu an için onun psikolojisini analiz etmeyi bir kenara bırakıp, bu durumun sizin üzerinizdeki yıkıcı etkisini nasıl azaltabileceğinize odaklanmanız çok değerlidir. Siz elinizden geleni yaptınız; bazen en büyük güç, kontrol edemediğimiz kişileri ve durumları oldukları gibi bırakabilmektir.