Eşimle kendimi yalnız hissediyorum

Sevgili danışan,

Evlilik yeni bir yaşam tarzına geçiş dönemidir. Bu döneme geçiş yaparken birtakım değişiklikler olabilir. Evlilik sürecine alışmak biraz zaman alabilir. Evlenmeden önceki ilişkinizde sorumluluk yükünüz daha azdı, paylaştığınız ya da vakit geçirdiğiniz zaman daha sınırlıydı. Bu yüzden o duruma alışık olduğunuzdan farklı evlilik yaşamına alışmak eşiniz için biraz zaman alabilir.

Bir diğer bakış açısı ise şemalarımız. Şemamız deneyimlerimizden öğrendiklerimizden, algıladıklarımızdan oluşur. Sizin evlilik şemanız deneyimlediklerinizle algıladığınız evlilik tanımınız keyfili sohbet etmek, zaman geçirmek olabilir. Eşinizin evlilik şeması; çevresinden -ebeveynlerinden- deneyimlediği gördüğü evlilik tanımında keyfili sohbet ya da zaman geçirmek olmayabilir. Eşinizin anlayışı belki de daha farklıdır. 

Eşinizle kurduğunuz iletişimin önemini vurgulamak isterim. 

•İletişim kurarken ne istediğinizi, duygularınızı açık ve net ifade ermeniz eşinizin sizi daha iyi anlamasına yardımcı olacaktır. 

•Eşinize duygularınızı açarken kullandığınız dilin yeri önemlidir. Tutumunuz, mimikleriniz, beden diliniz sözlerinizin niyetini yansıtır. 

•Kullandığınız dilin sen değil ben dili ile ifade etmeniz iletişiminizi güçlendirebilir. Mesela “ sen benimle iletişim kurmuyorsun vakit geçirmiyorsun” demek suçlayıcı bir yaklaşımken “ben seninle keyifli vakit geçiremiyorum, ben seninle vakit geçirmek istiyorum” demek duygularınızı, düşüncelerinizi anlattığınız bir yaklaşım olacaktır. 

Sevgili danışan, bu sürece biraz zaman tanımanız karşılıklı empatiyle yaklaşmanız başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ancak uzun vadede eşinizle çözümlemekte zorlanırsanız çift terapisine giderek psikolojik destek alabilirsiniz. Kendiniz için psikolojik destek almak isterseniz de bir psikoloğa başvurabilirsiniz.

Sevgiler. 

Klinik Psikolog Pınar Özdemir.