Eski hayatıma giren insanları tekrar tekrar hatırlamayı nasıl unuturum

Merhabalar, yaşadığınız duygusal karmaşayı ve zorlukları anlıyorum. Bir ilişkinin bitişinin ardından hissettiğiniz bu tür duygular uzun süredir sizinle ve oldukça yer edinmişe benziyor. Öncelikle, hissettiklerinizi ve yaşadıklarınızı atlatmak zaman alabilir ve kendinize bu zamanı tanımanız oldukça önemli.

Paylaşımlarınızdan eski sevgilinizle olan ilişkinizin sizin için oldukça anlamlı olduğunu anlayabiliyorum. Onu hayatınızın merkezine koymuş olmanız, ilişkinizin sonlanmasıyla birlikte büyük bir boşluk hissi yaratmış olabilir. Bu durum, geçmişte hissettiğiniz güven ve bağlılığın yerine belirsizlik ve kaygı getirebilir.

İki yıl geçmiş olmasına rağmen, hala taze bir yara gibi hissetmeniz ise bu ayrılık süreciyle baş etmekte zorlandığınızı gösteriyor. Sevgili danışan bu duygular herkes için zorlayıcı olabilir, burada önemli olan bu duygularla ne yapacağınızdır. Artık iyi hissetmek istediğinizi anlayabiliyorum ve bu konuda size yardımcı olmak istiyorum;

Duygularınızı bastırmaya çalışmak yerine onları anlamaya çalışmak ve sizi neyin tetiklediğini görmek faydalı olabilir. Eski sevgilinizi hala görüyorsanız veya onunla ilgili anılarınız canlanıyorsa, bu süreç daha da zorlaşabilir. Burada onu gizli yollarla takip ediyor olmak, neler yaptığını öğrenmeye çalışmak üstesinden gelmenize engel olacaktır.

“Unutmak değil ama hatırlamamak mümkün“ Geçmişi tamamen unutmak zorunda değilsiniz; böyle bir şey mümkün de değildir, önemli olan, şu anınızı yaşamanıza engel olmasına izin vermemektir. Bu kişi sizi hem ilişki içerisinde hem de ilişki bittikten sonra değersiz hissettirmiş olabilir. Öncelikle “ben değersizim” düşüncesine sahipseniz bunun aslında eski sevgilinizin sesi olduğunu bilmelisiniz. Yaşamınızın biricikliğini fark edin, yaşamış olduğunuz bu deneyimin tümüyle sizi yansıtmadığı bilin; siz sadece bir ilişkideki partner değilsiniz. Yaşamdaki sahip olduklarınız ve başardıklarınızla herkes kadar mutlu olmayı hak ediyorsunuz.

Şu anki durumunuzda, kendinize karşı nazik olmalısınız. Kendinizi suçlamak veya kızgın hissetmek yerine, bu duyguların neden ortaya çıktığını anlamaya çalışabilirsiniz. Bu, kendinizle ve geçmişinizle barışmanın bir yolu olabilir

Bu kişiye yüklediğiniz anlamları gözden geçirin. Onunla yaşadıklarınızı tek başınıza yaşayamayacak olma düşüncesi veya o yokken eksik kalma hissine sahip olabilirsiniz. Bu gerçek bir düşünce değildir. Bu kişiye yaşamınızda nasıl bir rol verdiyseniz bunu tek başınıza veya çevrenizdeki insanlarla başarabilirsiniz. Tek başınıza da güzel bir filme gidebilirsiniz, arkadaşlarınızla oturup birbirinize günlerinizi anlatabilirsiniz. Kendinizi geliştirebilir ve size iyi gelen aktiviteleri deneyebilirsiniz.

Unutmayın ki, bu süreçte yalnız değilsiniz. Herkesin farklı bir iyileşme süreci vardır ve sizin de kendinize özgü bir yolculuğunuz var. Bu yolculukta bazen tek başımıza halledemeyeceğimiz durumlar vardır, terapi desteği bu noktada kurtarıcıdır, psikolojik destek ile iyileşme adımlarınızı hızlı bir şekilde atabilirsiniz.

Sevgiler.

Geri bildirimlerin bizim için çok değerli! Deneyimlerin doğrultusunda görüşlerini paylaşarak uygulamamızı daha iyi hale getirmemize yardımcı olabilirsin. Anketi doldurmak için buraya tıklayabilirsin.Teşekkür ederiz!