Romantik İlişkiler

Eski ilişki sorunlarına nasıl yaklaşmam gerekiyor?

Gizli Kullanıcı10 Aralık 2024 07:06

Merhaba, benim bir ilişkim vardı bazı sebeplerden dolayı bitirdik. Başta kendisi ayrıldı ve sebebi ben ufakta olsa ona anahtarlık, çakmak vs alıyordum.. Çiçekleri sevdiğimi biliyor ve karşımızdan elinde çiçek olan biri gelince "niye erkekler alıyor ki kadınlar erkeklere alsın" diyerek canımı sıkardı. Nu durumu ona söyledim "sen hiç bir şey yapmıyorsun sana ait olan bir bileklik bir kolye bile yok hala beni üzüyorsun" dedim. Bana toksik olduk diyerek ayrıldı. Pişman oldu döndü düzelticem dedi. Barıştım ama sonrasında ben eskisi gibi olamadım ve bu süreçte konuşmadığım kişilere gidip benden uzak durmasıyla ilgili bazı şeyler duydum baya da rahatsız oldum sınır aşmak gibi geldi bana ve bazı kişiler aslında seninle birlikte olmamam için beni uyardı ama ben yine de dinlemedim gibi sözler söyledi.

İlişkiden soğudum ve ayrılmak istedim. Bana "fotoğrafları Bir yerde görürsem dava açarım sana, ben bu ilişki için en çok çaba verenim hastaneye giderken yanındaydım, sınava girerken yanındaydım sen nankörsün, benim çabam karşısında sen ilişki içindeki bazı şeyleri yapmaya mecburdun" gibi sözlerde bulundu. Bir daha asla olmayacağımızı söyledim. Aradan 2 ay geçti ve " sinirle söyledim düzeltmek istiyorum büyüklük sende kalsın dinde affetmek erdemliktir " diyor. Yine ben düzeltmek istemiyorum gibi suçlu göründüm ve yine aşırı rahatsız oluyorum bu durumdan. Nasıl bir davranışta bulunmam gerek artık karıştırıyorum hata ediyorum gibi geliyor.

Bu soru 10 Aralık 2024 15:36 tarihinde Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle sorunlarını tanımlayıp,anlamlandırıp soru sorma cesaretinde bulunduğunuz için kendinizle gurur duymalısınız.Mesajınıza istinaden var olan bir iç huzursuzluk ve duygu karmaşası yaşadığınızı anlıyorum,şunu bilmelisiniz ki nu konuda yalnız değilsiniz birçok insan bu tür durumları yaşarken kendini bulabilir ve etkilerine maruz kalabilir.Önemli olan sahip olduğun duygusal karmaşayı hayatınızın işlevselliğini bozmaya başlamadan müdahale edip,devam edebilmen olacaktır.Başkalarına karşı olduğunuz gibi kendi duygularınıza ve isteklerinize karşı da nazik olmalı,onları kabul edebilmeli ve yaşayabilmelisiniz.Çünkü olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin duygularını bastırmak kısa süreli çözüm olarak gözükse de uzun vadeli bir etkisi bulunmamakta bunun aksine zarar vermektedir.Bastırılımış ve yaşanılması kabul edilmemiş duygular elbet bir gün gün yüzüne çıkar ve beklediğimiz gibi sağlıklı ve olumlu olmayabilir.Bu adımı atarak kendi psikolojik konfor alanınızı oluşturmak ve sonucunda olumlu duygulara sahip olmayı arzulamışsınız ki bu oldukça hakkınızdır.Bazen ilişkilerdeki konfor alanını değiştirmek,terk etmek,yeni alan oluşturmak oldukça zorlayıcı gelebilir.Bu noktada sizi anlamaya çalıştığımı söylemek isterim.Değişim ne kadar zor olursa olsun yaşanılacak zorluklar kalıcı değil,geçicidir,sonunda güzellikler sizi bekliyor olabilir.Önemli olan bu stresli değişimin getirdiği etkileri hayatının işlevselliğini bozacağını düşümdüğün noktada müdahale etmen ve bir destel alman olacaktır.Risk almak olumsuz bir kalıp gibi gözüksede kimi başarılar,kazançlar,deneyimler bu risk sonucu kazanılmaktadır,adım atarak bu riski göze aldınız,insanların ne söylediğinden ziyade buna odaklanmalısınız.Geri dönme isteği ya da düşünceniz ilk aşamada sizi duygusal anlamda rahatlatıyor olsada bu sizin kendiz için oluşturabileceğinizyaşam yolunda olabilecek gelişmelere ket vurabilir ve başarıları geciktirebilir.Bu yüzden alacağınız riske karşı olan bakış açınızı değiştirmeli,seni bir dönüşümün beklediği düşüncesini kucaklamalısınız.İlişkiniz kontrol edemediğiniz,belirsizlikler dolu bir olay olacağı için yoğun bir stres ve duygusal karmaşa yaratmaktadır.Ortada var olan bir bilinmezliğe karşı zihninde bazı çarpık bilişsel düşünceler oluşmaktadır.Bunlara sebep olan ise yanlış algılamalardır.Bu durumda zihinde artış gösteren belirsizlik algısı sizi ilişkiye dönme,bulunmanız gereken hayattan kaçınma davranışını oluşturabilmektedir.Bu düşüncelerin yarattığı etkileri en aza indirebilemek stresi ve duygularını yönetebilmek için şunları deneyebilirsin; ilk olarak eski ilişkin ile ilgili ayrılışını sorgulayark neden orda bulunmadığını kendine hatırlatabilir bu konu ile ile ilgi matıklı ve matıksız olan düşüncelerini listeyebilir sonucu inceleyebilrsin.Yeni alanlar oluşturabilmek için iyi tanımalı ve bunun için neler yapman gerektiğini adım adım not alabilrsin.Bunu yaparken acele etmeme en küçük adımdan en büyük adıma doğru sıralamasın ki oluşabilecek riskleri en sağlıklı şekilde yönetebilmelisin.Yeni hobiler edinebilir,yeteneklerini keşfedebilir,yeni ortamlarda bulunabilirsin ,kişsel bakım ,egzersiz,meditasyon ve nefes egzersizleri yapabilirsin bunlar basit gözüksede seni bir rutine alıştırmada ve farklı güzellikleri fark edebilmende faydalı olacaktır.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.Başka soruların için her zaman yazabilrsin.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç

Cevaplanmış benzer sorular