Eski ilişkimde yaşadığım sorunları yeni ilişkime yansıtıyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle bahsetmiş olduğunuz ilişkiniz hakkındaki hisleriniz ve kaygılarınızı çok iyi anladığımı belirtmek isterim. İlişkilerimizde zaman zaman geçmiş deneyimlerimizin tekrar gün yüzüne çıktığı anlar yaşayabiliriz. Bunları zaman zaman kontrol edemiyor olmanız ve karşı tarafa yansıtmanız olağan bir durumdur. Geçmiş deneyimler ve bu deneyimler ile birlikte gelen duygusal yaralar yeni ilişkinizde görülebilir. Özellikle tartışma sırasında bu anılar canlanır ve güven duygunuzu sarsar. Geçmişten gelen güvensizlik duygunuz güncel ilişkinizde aynı hisleri uyandırabilir.

İşte tam bu noktada kendinizi tekrar yara almamak adına koruma altına almaya çalışarak bir ''savunma mekanizması'' oluşturursunuz. Bu durumda yapmanız gereken öz farkındalığınızı kazanmaktır. Kendi duygusal süreçlerinizi ve tepkilerinizi analiz ederek bunları not edebilirsiniz.

Örneğin;

Özellikle hangi durumlarda bu düşünceler zihninizi ele geçiriyor? Bu gibi anlarda ne düşünüyor ve hissediyorsunuz? Düşünceleriniz ne kadar gerçekçi? Partneriniz size nasıl yaklaşıyor? gibi soruları değerlendirmek ve bu değerlendirmeleri yaparken empati duygunuzu da geliştirmek önemlidir. Geçmişin devamını yaşamak istemiyorsak bugünü şimdiden inşa etmemiz önemli olabilir :)

Bahsetmiş olduğunuz tüm bu duygular eski partnerinizi unutamamanız ile ilişkili olmayabilir. Lütfen telaşlanmayınız. Belki de eski partnerinizin sizde bırakmış olduğu duygusal yaralarla yüzleşmediğiniz için bu yaralar hala bir köşede sarılmayı bekliyorlardır :)

Elbette bu süreçte bir uzman desteği almanız ilişki dinamiklerinizi değerlendirmeniz ve öz farkındalık kazanmanız için yolunuza ışık tutacaktır.

Sağlıklı günler diliyorum.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın