Eski ilişkimi fazlasıyla özlüyorum
Merhaba, birkaç aydır duvarlarını yıkmak için ve kendini güvende hissetmesi için çaba harcadığım birisi vardı. En nihayetinde gerçekten de bunu yapabildim, ilişkiye başladık. Fakat bu zamana kadar yeterli bir şekilde birbirimizin hayatları hakkında konuşmamıştık. Bir gece konuştuk, uzak mesafe, aile, okul sorunları vardı. Ne yapacağımızı elbette bilememiştik fakat nihai bir karar da vermemiştik. Ertesi gün ani bir şekilde bir ayrılık paragrafı ile karşılaştım...
Uzak mesafe, daha iyi birisini bulduğunda "iyi ki" diyeceksin. Ben senin yanlış insanınım. Başka bir evrende gibi şeyler söylemişti. Geri dönmesi için günlerce uğraştım, hislerimi anlattım. Geri dönme kararı aldı. Fakat bu süreçte yalvarmak, pişman olacaksın demek gibi hatalar yaptım.. Barıştıktan sonra bana pek iç açıcı davranmadı. Tek bir "bitti" mesajıyla ayrıldım. Onu engellediğimi düşünüp beni her yerden engelledi. O gittikten sonra çok fazla isyan ettim. Çok fazla yakın olmadığım 3. kişilerle bunları paylaştım. Her bir paylaşımda daha çok pişman oldum. Şu an kendimi gerçekten çok kötü hissediyorum. Bir çıkmaza girmişiz gibi hissediyorum. Artık dönse bile aldığımız yaralar yüzünden devam edemeyecekmişiz gibi hissediyor, korkuyorum.
Çok fazla insandan "Kırılmış bardaktan su içilmez" gibi sözler duyduğum gibi "seninse zaten sana geri döner, hayirlisiysa olur" gibi sözler de duydum. Ama artık çok yoruldum. Onun onurunu, güvenini, bana olan saygısını kırmış bile olabilirim. Onu özlüyorum, şu an uzak duruyorum ama ikimizin geleceği için endişeleniyorum. Yaralar bir şekilde iyileşir mi? Benim olan bana gerçekten döner mi? Ayrılıp barıştıktan sonra ilişkiler gerçekten düzelir mi.. Teşekkür ederim.
Bu soru 10 Ağustos 2024 15:31 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Yaşadığınız durum gerçekten karmaşık ve duygusal olarak çok zorlayıcı ve yorucu olabilir. İlişkilerde yaşanan bu tür zorluklar, derin bir etki bırakabilir ve ayrılığınızda baş etmek, ayrılık sonrası iyileşme süreci zaman alabilir.
İlk aşamada yüzleşmenin ve kabullenmenin önemli olduğunu vurgulamak isterim. Ayrılığınızı deneyimlediğiniz, ayrılığınıza ilişkin yaşadığınız duyguları ve hisleri kabul etmek, baş etmek yüzleşmeniz için önem taşıyor. Bu tür duygusal yaralar ve hayal kırıklıkları, sizin kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir. Kendinizi kötü hissetmeniz doğal ve beklendik bir tepkidir, bu hislerle yüzleşmek, ayrılık sürecinizle baş etmeniz yani ayrılık sonrası iyileşme sürecinizde önemli bir yer tutar.
Ayrılığına dair ilişkinizin dinamiklerini ve yaşanan olayları değerlendirmek, neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını kapsamında değerlendirme neden sorusuna olan cevabınızı bulmanıza, bu deneyiminizi anlamanıza destek olabilir. İlişkinizin neden bu noktaya geldiğine dair gözden geçirdiğinizde ve geçmişteki hataları düşünerek değerlendirdiğinizde, gelecekte daha sağlıklı kararlar almanıza, sürece dair olumsuz duygu ve düşüncelerinizin daha baş edilebilir bir düzeyde kalmasına destek olabilir. İlişkinize üçüncü kişi olarak baktığınızda hangi yorumları yapardınız?
Ayrılık sonrası aynı ilişkinin tekrar başlaması, güven ve iletişim eksikliklerinin çözülüp tamamlamasıyla mümkündür. Geçmişte yaşananları yeniden değerlendirmek yeniden yapılandırmanız ve bu konular hakkında açık ve net bir şekilde konuşmak gerekir. Ancak, iletişim kurma şeklinizin, karşılıklı saygı ve anlayışa dayalı, beklentilerin karşılıklı olarak karşılandığı ve bastırılan duygu ve düşüncelerinin olmaması yönünde değerlendirilmesi gerektiğini bilmeniz size fayda sağlayacaktır. Ayrılık sonrası oluşan o ilişkinin tekrardan gündeme gelmesiyle yaşanan yaraların iyileşmesi, zaman ve karşılıklı çaba gerektirir. Ayrılık ve barışma sonrasında ilişkilerin düzelip düzelmeyeceği, her iki tarafın da bu konuda ne kadar istekli olduğuna ve geçmişteki sorunların nasıl ele alındığına bağlıdır. Bazen ilişkiler geçmişten dersler çıkararak daha sağlam bir temele oturtarak sürdürülebilir, bazen de ilişkiler tamamen sona ermesi gerekebilir. Bu süreç tamamen ilişkilerin yani kişilerin kendini süreci kendilerine özgü baş etmek şekliyle ilişkilidir.
Sevgili danışan, ayrılıkla baş etmek, iyileşme süreci kişiye özgü ve her birey için farklı ilerler. Kendi duygularınızı anlamak, kendinize zaman tanımak ve baş etmekte zorlandığınızda bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
