Eski ilişkimi özlüyorumu
Yaklaşık 5 ay önce aldatıldım. Ayrıldım ve ailevi şeyler yaşadım bu süreçte yanımda kimse olmayınca boşluğa düştüm ve geri yazdım ona barıştık. Eskisinden daha ilgili daha yumuşak daha da alttan alıyor hatta her şeyi alttan alıyor. Başlarda affederim geçer sanmıştım ama zaman geçtikçe içimdeki sevgim azalıyor. Eskisi gibi heyecanlı hissetmiyorum mesela. Onu görmek için can atmıyorum eskisi gibi. Sarılmak öpmek istemiyorum. Konuşmak istemiyorum.
Her şeyi zorla yapıyorum. Bunu ona da söyledim. Gerçi söylemesem de farkında artık bazı şeylerin aynı olmadığını. Geri eskisi gibi hissetmek istiyorum. Ama beynim silmiyor işte olanları. Unutamıyorum. Sürekli aklıma geliyor yaptığı. Eminim aslında daha aldatmaz beni. Namaz da kılmaya başladı. Ama ben eskisi gibi hissedemiyorum eskiden aklım git kalbim kal derken yavaş yavaş kalbim de gitmek istiyor.
Ama ben eskisi gibi olmak istiyorum. Eski günlerimizi özlüyorum. İlk sevgilim bir de çoğu ilkimi onunla yaşadım ben. Bırakmak istemiyorum onu ama ayaklarım geri geri gidiyor. Aklımdan gitmiyor yaptıkları. Ben ne yapacağım bilmiyorum. Onu bırakmak istemiyorum ama yavaş yavaş duygularım da bitiyor. Affetmek istiyorum ama kalbim affedemiyor sindiremiyor yaptıklarını. Ben eskisi gibi gözlerine baktığımda heyecanlanmak istiyorum.
Bir kötü şey daha var.
Ben ayrıldığımızda bütün herkese söyledim aldattığını. Ablam kardeşim yakın arkadaşlarım herkes biliyor aldattığını. Ondan dolayı izin vermiyorlar artık birlikte olmamıza. 5 aydır çoğu kişiden gizli yaşıyorum ilişkimi ama yoruldum artık. Ben de bir şeyler paylaşmak istiyorum sevdiklerimle. Son zamanlarda çok fazla eski zamanlar geliyor aklıma. Böyle hep mutlu olduğumuz ilk aylarımız ilk heyecanlarımız geliyor gözümün önüne. İlşkinin başında parmağım kırılmıştı ama o bile güzel geliyor bana. Çok istiyorum eski günlere dönmek.
Ben affettim barıştım ama sürekli sürekli yüzüne vuruyorum sürekli azarlıyorum sürekli bağırıyorum sürekli trip atıyorum. Alttan alıyor belki ama ben yoruldum bu durumdan o da yoruldu biliyorum ama engel olamıyorum içimden iyi davranmak gelmiyor. Bazen gece gündüz fark etmez ağlama krizleri tutuyor. Durduramıyorum ağlamamı.
Kafayı yemek üzereyim. Derslerim inanılmaz etkilendi hiçbir şey yapmak istemiyorum sadece yatmak istiyorum. Kimseye anlatamıyorum doldum taşmak üzereyim nolur bir çare bulun artık iyi değilim gerçekten.
Bu soru 20 Temmuz 2024 09:20 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Yaşadığınız olumsuz deneyimlerle baş etmek için eski ilişkinizi tekrardan gündeme getirmişsiniz. İlişki içerisinde yer almak istemenizden ziyade olumsuz duygularınızı, düşüncelerinizi bastırmak ya da geçiştirmek için bir geçiş aracı olarak kullanıyor olabilirsiniz.
Affetmek, başka insanların ya da partnerinizin beklentisine göre değil kendi beklentilerinize göre gerçekleşebilecek bir eylem. Affetmeye karar verdiğiniz bu süreçte partnerinize karşı öfke duyabilirsiniz, tiksinebilirsiniz ya da uzaklaşmak isteyebilirsiniz. Bu duygular affetmek isterken bastırdığınız duyguların yansıması olarak da tanımlanabilir. Partnerinizi affetmek için duygularınızı bastırmak yerine o duygularla yüzleşmeniz, kabullenmeniz gerekiyor. Kabullendiğiniz bu duygularla başa çıkabildiğinizde, o yoğun hisler görünmüyorsa gerçekten affettiğinizi söyleyebiliriz. Partnerinizle bir ilişkiyi sürdürmek başa çıkma becerisi olduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz. Bu sebeple bastırdığınız duygularınızla yüzleşmekten kaçınıyorsunuz. Çünkü kaçındığınız duygular belki de ilişkinizi sonlandırmanızı gösterecek.
Yüzleşmekten çoğu zaman kaçınırız. Partnerinize karşı ne hissettiğinizle yüzleşmek bir okyanus gibidir. Yüzleşmek istemeyiz çoğu zaman. Bastırdığımız olumsuz düşüncelerimizden kaçınırız. Ancak unutuyoruz ki yüzleşmek acı verici hissettirse de sonunu ödülleriyle noktalar. Duygularınızı bastırmayıp yüzleştiğinizde acı verici anlarınız gidecek, okyanusunuz inci taneleriyle doluşacak. Rahatladığınızı fark edeceksiniz.
Affetmek, farklılık gösteren bir olgudur. Kişiden kişiye göre değişir bu yüzden affetmek eylemi size özgüdür. Kendi içsel dünyanızda iç ve dış faktörleri değerlendirdiğinizde partnerinizin davranışları, söylemleri hakkında olumsuz düşünceleriniz azaldıysa, yaşanan olumsuz deneyimleri kabullendiyseniz ve sizin için artık bir anlam taşımıyorsa affettiğinizi en azından niyetinizin o olduğunu söyleyebiliriz. Affetmek dediğinde yaşananları unutmak, hiç yaşanmamış gibi saymak değildir, yaşananları kabullenip başa çıkabildiğinizi fark etmek ve ilişkiye ileriye bakarak sürdürmektir. Bu nedenle partnerinizi affetmek altında yaşananları bastırarak, görmezden gelerek unutmaya yaşanmamış gibi saymaya çalıştığınızdan bu durum düşüncelerinize, duygularınıza ve davranışlarınıza yansıyor. Partnerinizle olan ilişkinizi gözden geçirerek değerlendirebilirsiniz.
-Partnerinizle birlikte vakit geçiriyorken ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz?
-Partnerinizle birlikte vakit geçirmiyorken ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz?
Sevgili danışan, affetme sürecinize zaman tanımanız ve affetmekten beklentileriniz neler tekrar gözden geçirmeniz gerekiyor. Ayrıca bu süreçle başa çıkmak için bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
