Eski sevgilim geri döndü ne yapmalıyım?
Merhaba, yazma konusunda kararsız kaldım ama kafamdaki düşünceler susmuyor. Geçen sene beraber olduğum kişi geri döndü. Kötü bir sonla bitti ilişkimiz aramızda kavgalar artmaya başladı onu baskıladığımı, kısıtladığımı söyledi. Ayrıldık, bir ay sonra hayatına birisini aldı. Ben bunu gördüm o anki duygu karmaşasıyla yapmamam gereken yara bandı ilişkisini kabul ettim. Onunla da çok iyiydim gerçekten sevilmenin bu şekilde olduğunu sınırlara saygı duyulması gerektiğini öğrendim ama onunla da uzak mesafeyi yürütemedik bitirdik. Şimdi geçen seneki sevgilim geri döndü o da ilişkisini bitirmiş. Sorun bir kaç gün sonra bana yazıp kötü bitirdik helal et hakkını mesajıyla döndü. Neden ayrıldıklarını sordum klasik cevaplar verdi o kıza buket aldığını söyledi. Bu canımı çok yaktı çünkü iki ilişkimden de bu tarz şeyler hiç görmedim sadece sözde ilgiler vardı. Bana sesini iyi duydum diyerek eski konuları açarak bizden bahsetmeye başladı, o sıra göğüs kafesimde bir ağırlık oldu 2 gündür benimle iletişimde kalıyor fazla dönmesem de ama 2 gündür iştah kapanması yaşıyorum gece uyuyamıyorum düşünmekten aynı şeyleri. Hep onu unutmaya, bitirmeye çabaladım ve bu duruma alıştım. Geri dönmesiyle affalıyorum. Ama eskisi gibi olma hissini aşamıyorum hep içimden aramıza başkaları girmeseydi devam etseydi düşüncesi vardı. Artık onu değil onunla beraber olduğum zaman canlılık duygusunu istiyordum. Ve şimdi bununla tekrar mücadeleye başladım.
Bu soru 25 Aralık 2024 10:17 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, bir ilişkinin ardından yaşanılan ayrılık süreci sizin için oldukça zorlayıcı olmuş olmalı. Bu nedenle hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanması oldukça normaldir.
Bu ilişkininin size bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Örneğin karşı tarafın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, çünkü tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.
İlişki içerisinde kaçtığınız sorunlarla yüzleşmek unutma aşamanızda size iyi gelebilir. 'Onunla geçirdiğim zamanı özlüyorum'' gibi düşüncelerinizi ''İlişkimizde sorunlar vardı'' veya ''kendimi sevilmeye değer bir insan olarak görüyorum'' gibi gerçekçi ve olumlu düşünceler ile değiştirmeye çalışın.
''Ben gerçekten ne istiyorum?'' veya ''İdeal bir ilişki nasıl olmalı'' bu soruları kendimize sorabiliyor olmamız yine süreç için oldukça önemli.
Partnerinizin geri dönmüş olması, eski ilişkinizden konuşuyor olmanız kaygılarınızı artırabilir. Bu düşünceye odaklanmak yerine geleceğe yönelik planlar yapmalı ve hedefler koymalısınız. Zihninizi geleceğinizi nasıl devam ettireceğinize yönelik şeylerle meşgul etmek motivasyonunuzu artırmak adına yardımcı olacaktır. Buna ek olarak yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı egzersizleri deneyebilir veya resim yapmak, müzik aleti çalmak gibi gibi hobilere odaklanabilirsiniz.
Kendinizi güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız. Bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü yalnızca sizin değil karşı tarafın çabası da bu olması gerekir. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin. Karşı tarafın çabalamama ısrarını görmezden gelmeyin.
Sevgiler,
Psk. Şimal Aleyna Hız
