Eski sevgilime olan sevgimi nasıl azaltabilirim?
Eski sevgilimle arkadaş kaldık bana ümit vermişti şimdi de kızlarla takipleşiyor buluşuyoruz da ben onu hâlâ seviyorum ama sevgili olmak istemiyorum hâlâ onu stalklıyorum bir kızla takipleşince üzülüyorum ağlıyorum kendimi çok kötü hissediyorum üzüldüğüm nokta beni neden istemiyor ben bunu hakedecek ne yaptım doğum gününde bile tuttuğu takımın formasını aldım beni çok seviyordu niye böyle olduk onu aşmam için ne yapabilirim
Bu soru 13 Kasım 2024 10:48 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar, sevgili danışan.
Yaşamış olduğun kafa karışıklığını ve duygusal , zor süreci anlayabiliyorum. Hayattaki her ilişki kalıcı olmayabilir. Biten ilişkiler sonrası bu tarz kafa karışıklığı yaşamak ve duygusal üzücü süreçler yaşamak çok normal ve anlaşılır. Bu konuda kendini yargılamamalısın.
Onu hala sevdiğini ancak sevgili olmak istemediğini dile getirmişsin bu çok doğal bir karışıklık. İnsanlar birbirlerini sevse de bazen hayatta farklı yönlere doğru çekilirler ve ilişkilerini sürdürmek istemeyebilirler , bu herhangi bir sebepten kaynaklı olabilir. Ya mantık kısmına uymaz devam etmek istemez ya hayat şartları bunu gerektirir ya da geçmişte yaşamış olduğun olumsuz deneyimler sebebiyle bu ilişki sürdürmek istemeyebilirler. Bu sebepten dolayı hissettiklerin için kendini yargılamamalı ve kendine karşı şefkatli olmalısın.
Kendine sürekli neden böyle oldum , ben bunu hak edecek ne yaptım diye sorular sormak seni daha çok buhrana sürükleyebilir. Sürekli olarak eski partinin yaptığı davranışları incelemek takipleşti kişilere bakmak sosyal medyada sürekli takip etmek senin kendi iyileşme sürecini engeller ve düşünceler arasında boğulmana sebep olur.
Bu konuda yapabileceğin kendi iyileşme ve gelişme sürecine odaklanmak olacaktır. Eski partnerinle karşı beslemiş olduğun sevgi duygusu bir anda azalmayaca için zaman gerektiren bir süreçtir.
Bir ilişkiyi sonlandırmak ve bunun etkisini azaltmak zaman alır. Bu konuda aşama aşama ilerlemek kendi hayatına odaklanmak yeni arkadaşla edinmek, kişisel gelişimine ve bakımına zaman ayırmak önemlidir.
Şu an hissetmiş olduğun üzüntü, takip etme isteği , aklına geliyor olması, kendine sorular soruyor olman oldukça sağlıklı bir süreç.
Ama iyileşmek ve gelişmek için adım adım bir şeyler yapmak gerekli. Bu konuda eski partnerin düşüncelerini yerine kendi düşüncelerine ve geleceğine odaklanmak daha iyi hissettirebilir. Her gün kendine gerçekçi ve yapılabilir hedefler koyarak bunları yapmak ve kendini tebrik etmek önemli. Bu hem kendi gelişimin ile ilgili olabilir hem de düşüncelerini ve takip etme sürecini azaltmakla ilgili olabilir.
Kendi güçlü yanlarını keşfetmeyi ve bunları öne çıkarmayı ihmal etmemelisin.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.⭐️
Uzm. Psk. Berfin Sönmez
