Eski Sevgilime Söylediğim Söz
Ben matematik öğretmenliği öğrencisiydim, sevgilim ise kırtasiye işletiyordu. Babam bana "Kendi değerinin farkında ol, kendi statünden daha düşük statüde biriyle beraber olma" demişti. Bu da benim çok aklıma takılmıştı. Sevgilime söylemek istemedim. Ama çok ısrar etti. Söylediğimde ise haklı olarak kırıldı. Şimdi 3 aydır ayrıyız ama bu söylediğim söz içime dert oldu. Zor bir ayrılık geçirdik ve tekrar iletişime geçmem mümkün değil. Bu içimdeki sıkıntıyı nasıl giderebilirim? Evet geçmiş geçmişte kalmalı ama çok kötü hissediyorum kendimi.
Bu soru 23 Temmuz 2024 12:02 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
İlişkiler içerisinde bazen iç faktörler veya dış faktörlerin etkisiyle gelişen durumlar olur. İç faktörler bizim elimizde olan, bizim duygularımızın düşüncelerimizin etkisi olduğu tutumlar, gelişen durumlardır. Dış faktörler ise bizim elimizde olmayan, bizim tutumlarımızın, davranışlarımızın dışında gerçekleşen durumlardır. İlişki içerisinde sizin elinizde olan hem de olmayan bir süreç geçirmişsiniz. Babanızın size karşı olan korumacılığı ve belki de kendi edindiği deneyimlerini aktarmak için uyarmış, düşünmenizi istemiş olabilir. Babanızın bu tutumuna karşılık içsel faktörlerinizde süreci yönetmekte, baş etmekte zorlanmış olabilirsiniz.
Bazen ilişki içerisinde sevgimiz çok olsa da gerçeklerle yüzleşmek zor olabilir. Partnerinize duyduğunuz sevgi ile mantığınız karşı karşıya kalmışsınız. Öncellikle kendinizi kabullenmeniz, davranışlarınızı hata olarak nitelendirmekten ziyade bir deneyim olarak bakmanız gerekiyor. Her deneyim bir şeyler katmak, öğretmek için yaşanıyor. Her deneyim istediğimiz gibi, olumlu sonuçlanmayabilir. Sonuçların olumsuz etkenleriyle yüzleşmek, deneyim kazanmak diğer ilişkileriniz de katkıda bulunacaktır.
Süreçle ilgili baş etmekte zorlandığınız bu duygularla yüzleşmek, rahatlamak için günlük tutabilirsiniz. Duygularınızı yazdığınızda somut bir şekilde görmeniz baş etmenizi kolaylaştırabilir.
Sürecin zaman istediği ve bu zamanı yönetebilmek, duygularınızdan düşüncelerinizden biraz uzaklaşabilmek için sosyal ilişkilerinizi arttırabilir, hobiler edinebilirsiniz. Yeni deneyimler yeni duygular kazandıkça olumsuz duygularınızın yoğunluğu azalmaya başlayacaktır.
Sevgili danışan, sürecin zorlu ve yorucu olduğunu anlayabiliyorum. Bu süreçte psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
