Eski sevgilimi nasıl unuturum?
Daha önce sitenin kuralları gereği bahsetmemin yasak olduğu bazı durumları bana yaşatan bir sevgilim oldu. Birkaç ay süren bir ilişkiydi ve farklı yerlerde yaşamak zorunda kalacağımız için ilişkiyi o bitirdi. Aynı zamanda ilişkimiz boyunca kendisinin de kabul ettiği bencilliği sayesinde her fırsatta ona yetmediğim için özgüvenimi düşürdü veya farklı konularda beni alttan alttan aşağıladı, eski sevgilisi ile beni kıyaslayıp durdu ve ben hiçbirine ses etmedim. Fakat bu ilişkinin ardından ben kendime çok zor geldim. O kadar değer verdiğimi düşünmememe rağmen ayrılığın etkisini çok yoğun yaşadım.
Öyle ki bir gecede olması gerekenden fazla dozda antidepresan tükettim. Psikoloğa gittiğimde laf arasında ayrılık sonrası depresyon diyerek ilaç yazmaya çalıştı fakat bana göre durum böyle değildi. Sorunu genel olarak bağlanma problemlerime bağlamıştım ve o kişiden ayrılmamın değil o kişiden ayrılmamın bana hatırlattığı düşünceler yüzünden böyle olduğumu düşünüyordum. Şimdi üzerinden neredeyse 3 yıl geçti ve 2-2.5 senedir mutlu olduğum bir ilişki içerisindeyim ama hâlâ o sürekli aklımda, sürekli bir şekilde bana ulaşmasını hayal ediyorum ve aklımdan çıkaramıyorum.
Bazen şu anki sevgilimi aldatıyor gibi de hissediyorum. Artık onu unutup rahat bir şekilde yoluma devam etmek istiyorum fakat düşüncelerimin önünü kesemiyorum, zaman zaman da özlüyorum. Saçma sapan bir şekilde bana yaşattıkları için çok kızgın olmama rağmen yeniden birlikte olmak istiyorum. Ama bana dönse de ben kabul etmem. Ben artık onu hayatımdan çıkarmak istiyorum ama nasıl yapacağımı hiç bilmiyorum.
Bu soru 1 Eylül 2024 19:17 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, öncelikle yaşadığınız soruna dair birçok farkındalığa erişmiş olduğunuzu anlayabiliyorum. İlişkilerdeki tutumunuzun bağlanma problemlerinizden ziyade bağlanma şeklinizle alakalıdır. Bağlanma kuramına göre bizler çocukluğumuzda yaşadığımız bağlanma türümüzü yetişkin yaşamımızdaki partnerle olan ilişkimize yansıtırız. Çocuklukta anneyle kurulamayan güvenli bağ, yetersiz ilgi şu anki ilişkinizde tekrar ediyor olabilir, bu durum son derece rahatsız da olsa (sizi yetersiz ve özgüvensiz hissettirdiğini söylüyorsunuz) bu durumun içinde kalmak isteriz, çünkü bu duygu bizim bildiğimiz tanıdık bir duygudur, tanıdıklık ise güven verir. Yine çocukluktaki ebeveynlerin kendi aralarındaki ilişkisi de bizlerin ilişkilere dair algısını oluşturur, çocuklukta kavgayla ve şiddetle yürütülen bir ilişkiye maruz kalmışsak yine bu zinciri sürdürmeye meyilli olabiliriz, böyle bir durumda varsa ilgi vermeyen, sevgisiz partnere çekilmeniz çok anlaşılırdır. Bu partneri unutamadığınızı söylüyorsunuz, benlik algınızı bu derece zedeleyen bir insana tutunma isteğiniz aslında geçmişi değiştirme isteğiniz olabilir, geçmişe gidip partnerizi değiştirmek istiyor olabilirsiniz böylelikle çocukluğunuz da değişmiş olacak, çocukken bunu başaramazdınız ancak şu an bunu yapabileceğinize olan bilinçdışı inancınız ile bu düşüncelere saplanıp kalmış olabilirsiniz.
Eski partnerizin hatırladığınız iyi ve kötü özelliklerini düşünün, aslında kötü bir özellik olup size çekici gelen yanları var mıydı ?
Düşünceleriniz karşı taraftan ziyade sizinle ilgili, eski partneriniz herhangi bir insan olabilirdi, şu anda kendisini düşünüyor ve geri istiyor olmanız onunla ilgili değil, sizinle ilgili. Bu noktada hangi yaşantılarınızdan kaynaklı bu düşünceleriniz ardından sürüklenip gittiğinizi fark edin.
Sizinle aynı şeyleri yaşayan bir arkadaşınıza nasıl tavsiyeler verirdiniz ? Diğerleri için geçerli olan sizin için de geçerlidir.
Şu anki ilişkiniz sizi tatmin ediyor mu ? Partnerinizin iyi ve kötü yanlarını düşünün, ilişkiye devam etme motivasyonunuzu gözden geçirin.
Düşünceleriniz yüzünden suçluluk hissetmeyin, insan zihni oldukça karmaşık durdurulamaz düşüncelerle doludur. Bu düşünceleri kabullenin, yok saymayın, neden böyle düşündüğünüzü keşfetmekle işe başlayın, bunu yapabilirsiniz, unutmayın biz düşüncelerimize sahibiz, düşüncelerimiz bize değil.
sevgiler.
