Romantik İlişkiler

Eski sevgilimin geçmişini kıskanıyordum

Gizli Kullanıcı8 Ağustos 2024 10:06

Eski sevgilimleyken sürekli geçmişini soruyordum ve kavga çıkarıyordum. Sürekli kıyaslama yapmasını istiyordum sürekli soru soruyordum kendimi durduramıyordum sürekli aklımda geçmişi vardı. Onu daha çok mu sevdi ? Beni onun kadar seviyor mu ? Onunla neler yaşadı ? Onunla daha mı mutluydu... Gibi sorular aklıma geliyordu ve soruyordum. Ve şu an ilişkimiz bitti ama bir daha böyle bir şeye takılmak istemiyorum nasıl geçer bu duygular ? Tekrar böyle olur mu bende? nasıl geçer ?

Bu soru 9 Ağustos 2024 13:08 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Sevgili danışan,

İlk olarak geçmişte yaşadığınız sıklıkla kıyaslama eğiliminiz ve sürekli soru sorma davranışlarını anlamaya çalışmak probleminizin nedenini öğrenmemize yardımcı olur. Bu tür davranışlar genellikle güvensiz duygular veya düşük benlik saygısı ile ilişkilidir. Benlik saygısı kendinize olan güveniniz kendinize verdiğiniz değerle ilişkilidir. Bu duygularınızı, kendi değerinizi farkında olmak ve kendinizi anlamak ya da anlamaya çalışmak,  baş etmeniz için ilk aşama olarak açıklanabilir. Kendinizi yargılamadan kabul etmek, anlaşılmaya ihtiyaç duymak şefkate ihtiyacınız olduğunu fark etmektir.

Bu aşamada benlik saygınızın düzeyini fark etmek, arttırmak için çalışmalar yapmak hem kendinizi iyi hissetmenize hem de ilişkiler içerisindeki tutumlarınızı doğru yönlendirmenize yardımcı olabilir. Nasıl ki fiziksel olarak yaralandığımızda yara bandına ihtiyaç duyuyorsa duygusal açıdan yaralandığımızda öz şefkate ihtiyaç duymalıyız, şefkati kendimize göstermeliyiz. Sıklıkla kıyaslamaya yönelik kendinize şefkat göstermekte zorlanabilirsiniz. Şefkati nasıl göstereceğinizi bilemediğinizde aynı durumu bir arkadaşınızın yaşadığını düşünebilirsiniz. Arkadaşınız sürekli kendisini kıyaslıyor olsaydı ona nasıl yaklaşırdınız? Hangi tutumları sergilerdiniz ya da hangi tavsiyeleri verirdiniz? Arkadaşınıza gösterdiğiniz şefkatli tutumu kendinize de gösterebilirsiniz.

Unutmayın ki duygusal yaralarınızın iyileşme süreçleri biraz zaman alabilir. Kendinize karşı şefkat göstermekten kaçınmayın. Geçmişte yaşadıklarınızı anlamak ve düşüncelerinizi yeniden yapılandırmak, gelecekte daha sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

Sevgili danışan, geçmişte yaşadığınız bu durumlar hala sizi rahatsız ediyorsa veya bu durumların üstesinden gelmekte zorluk çekiyorsanız, bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.

Sevgiler.

Klinik Psikolog Pınar Özdemir.

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Yaşadığım bu ilişki durumunu nasıl çözüme kavuşturabilirim?

Merhaba. Yaklaşık 1 ay önce 1 buçuk senelik ilişkim bitti. Karşılıklı aldığımız bir karardı. İlk başlarda gayet güzel bir birlikteliğimiz vardı. Daha sonra gelecekte istediğimiz yaşantıların birbirine uygun olmadığını anladık. Aslında severek bazı mecburiyetlerden dolayı bitirdik de denilebilir. Bu yaşadığım durum beni çok etkiledi. Hayatıma bir şekilde devam etmem gerektiğinin farkındayım ama sürekli onu düşünüyorum. Her an aklımda sanki, onsuz hayata alışamadım. Arada yazıyor beni unutamadığını özlediğini, benimle aynı şeyleri yaşadığından bahsediyor. İlişkide yaşadığımız sorunları tekrar konuşuyoruz ama ortak bir noktaya varamıyoruz. Yaşantılarımızın farklı olduğunu zorlamamamız gerektiğini söylüyor. İlişki içinde çok çaba sarf ettim bazı şeyleri yoluna koyabilmek için ilişkimiz bittiğinde bile hala bazı şeyleri düzelteceğimi düşünerek her yazdığında beklentiye girip cevap veriyorum. Beni sevdiğini biliyorum ama mesaj attığında sonrasında umursamaz bir tavır takınıyor uzlaşmacı değil benim kadar. Ayrıca aynı mahallede oturuyoruz ve karşılaşma olanağımız oldukça fazla. Onu görünce aramızda hiçbir şey olmamış gibi davranamıyorum ona karşı. Bir yanım ayrılığımızı kabullen artık diyor bir yanım hala beklemem gerektiğini her şeyin yoluna gireceğini düşünüyor. Bu durum beni aşırı yıprattı. Önerilerinizi en kısa zamanda bekliyorum.

Romantik İlişkiler

Kendimi iyileştiremiyorum ne yapmalıyım?

Merhaba, ben bir yıl önce çok sevdiğim birinden ayrıldım. Biz ilk başladığımızda arkadaştık. Benim telefonum bozuldu o da bana yedek eski bir telefon verdi. O telefonda onun eski mesajları vardı. Ben de merak edip okudum. Daha önce hayatına çok fazla kadın girmiş. Ciddi ilişkileri de olmuş ama gönül eğlendirmek veya başka bir niyetle kurduğu ilişkileri vardı. Beni rahatsız eden seviyesiz mesajlarıydı. Bir mesajlaşmasinda flört ettiği birini cinselliğe ikna etmeye çalışmasiydi. Henüz aramızda bir şey olmadığı için bu konuda ona bir şey diyemedim. Bir süre sonra sevgili olduk. O ilişki boyunca çok çabaladı güven vermeye çalıştı. Ben de onu zamanla çok sevdim aşık oldum ama bir türlü içime sinmeyen şeyler vardı. Ona karşı bir güvensizlik oluşmuştu. İlişkimiz boyunca beni aldatmadi en azından ben fark etmedim ama hep şüpheleniyordum ondan. Başka kızlarla olan muhabbeti beni çok rahatsız ediyordu. Birkaç defa farklı sebeplerden ayrılmak istedim ama o ayrılmadı devam etmek için çabaladı. Ben her seferinde onun uzattığı eli tuttum. Aslında amacım ayrılmak değildi tartışma sırasında çok öfleniyordum ve birden ayrılalım diyordum. Bir kere ben onun memleketine gittim sokakta el ele dolaşıyorduk birden elimi bıraktı. Ben başta bir şey demedim eve döndüm sonra konuyu açtım bana babama şehir dışına çıkacağımi söyledim beni o şekilde görseydi hoş olmazdı dedi. Ben hiç ona inanmadım ona beni birinden gizledigini aldattığni söyledim ve ayrıldım. Bir hafta sonra okul açıldı ve yine aynı şehre gittik. İlk hafta rapor aldı ve gelmedi. Sonraki hafta geldiğinde ilk gün hemen mesaj attı konuşmak istedi. Ona çok ağır hakaret etmiştim buna rağmen yine barışmak istedi. Tekrar denedik. Bu olaydan sonra ben artk ona güvenmeye inanmaya başladım. Sorun çıkarmak istemiyordum ama yine de içimde anlam veremediğim baş edemediğim bir güvensizlik vardı. Onun geçmişi beni çok etkilemişti. Ona yakıştıramadğm şeyler yapmıştı. Aslında mesele yapmasindan ziyade buna dair bir pişmanlık görmemememdi. Yaptıklarını yüzüne vurduğumda senden önceydi uzun zaman önceydi gibi şeyler diyordu. Oysa kiminin duygulari ile oynamış kiminden ise faydalanmaya çalışmıştı. Ben başta kabul ettim evet çünkü geçmişi ile yargılamak istemedim ona inanmak onunla ciddi bir yola girmek istedim. Başta mesajlarını okuduğumu söylemedim bile. İlişkimiz devam ederken tesadüfen telegramina baktm yani bir numaraya bakacaktim silmek için orda absürt telefon numaralarini gördüm. Rus 1,2,3,. .. diye kaydetmişti. Ben çok rahatsız oldum çok tartıştık ama onun dediği tek şey eskidendi. Ben beni rahatlatacak tek bir cümle bile ondan duyamıyordum. Memleketinde yaşadığımız olaydan sonra ayrıldık sonra yine barıştık ama hiçbir şey eskisi gibi olmadı. Bu sefer o çok gelgitli oldu. Bir iyi bir kötüydü. Benm de dengemi iyice bozmuştu. Ona nasıl davranacağımi şaşırmıştim. Sonunda ayrılmak istedi ve ayrıldık. Ayrılık sürecinde birkaç kez iletişime girdik ama barışmadk. Aynı iş yerinde çalışıyorduk. Sürekli birbirimizi görüyorduk. Aradan 6 ay gibi bir zamandan sonra iş yerinden bir aradaşımizla sevgili oldu. O kız benimle daha çok samimiydi. Bir yandan da ayrıldığımızi fırsat bulup onunla yakinlaşmaya çalışıyordu. Bunu ben fark ediyordum ama sevdiğim adam bana bunu yapmaz gözümün önünde gidip başkasıyla olmaz diyordum. Oysa yanılmışım. Ben bir daha yeniden başlama her şeyi toparlma derdindeyken o artk kendine başka yol bulmuş ve o kızla birlikte olmuştu. Bu durumu bilmeden önce ben gidip onunla konuştum ona hâlâ onu sevdiğimi unutamadığımi söyledim ama o umursamadı. Beni suçladı. İlişkimiz boyunca onun da hataları vardı ama ben hataları karşısında yüksek tepki veriyordum ve ayrılıyordum. Ayrılık sebebimizin benden kaynakli olduğunu söyledi ve son konuşmamzda bile beni suçladı. Oysa onun o geçmişi benim içimde çok büyük bir korkuya ve endişeye sebep olmuştu. O bir türlü bunu anlamadı. Ben onu çok temiz sevdim. Yalansız dolansiz sevdim ama o bana yalanlar da söylemişti birkaç defa yalanını da yakalamıştm. Sonuna kadar inkâr etti. Hep beni suçladı. Ayrıldı ve gözümün önünde başkası ile oldu. Oysa ben bir ay sonra tayin isteyip gidecektim o bunu bilmesine rağmen beni üzmeyi tercih etti. Anılarımızı kirletti. Ona çok kızgın ve kırgınım. İçimde ona karşı bir yandan büyük bir öfke varken bir yandan da onu seviyor ve çok özlüyorum. Size güvensizlik vardı dedim ama bir yandan da onun merhametine insanligna çok inanmıştim. Beni çok inandığım yerden de vurdu. Onu sevdiğimi bildiği halde gitti başkasi ile oldu. Ben de dayanamadım ve tayin istedim. Su an farklı şehirlerdeyiz. Bir yıldır ayrıyız ama her şey dün gibi aklımda. Her şey canımı çok acıtıyor. Tüm yaşam sevincimi hayallerimi umutlarımı çaldı benden. Çocuk ruhluydum küçücük şeylerden mutlu olurdum ama artık o çocuk ruhum öldü. Kendimi iyileştiremiyorum toparlayamıyorum. Ailemin yanındaydım. İşim çok iyi gidiyor. Arkadaşlarım da iyi. Gezmeye eğlenmeye kendimi geliştirmeye çalışıyorum ama yine de aynı içimdeki bu kötü duygular gerçek anlamda mutlu olmama izin vermiyor. Bu durumda bile onu unutmak bana ağır geliyor. Bir yanım hâlâ özlüyor ve kavuşmak istiyor. Bir yandan da gururum baskın oluyor. Onunla son kez konuşmadım yaptıklarının hesabını soramadım. Sormak istedim ama beni anlamaz dedim sustum. Şimdi konuşmak istiyorum ama faydası olmaz biliyorum. Bu süreçte nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum. Her şey çok iyi gidiyor ama ben bir karanlık boşluktayim ne yapacağımı bilmiyorum. Hiçbir şey mutlu etmiyor beni. Öfkeli anımda ona beddua ederken özlediğimde ise bizim için dua ediyorum. Bu duygu karmaşası beni çok yordu.