Eski sevgilimle aileler istemiyor diye ayrıldık ama
Ben daha önce de psikoloğa yazmıştım. Tekrar yazmak istedim. Ben 2 ay önce erkek arkadaşımla benim ailem istemiyor diye ayrılmıştık fakat bizim de çok sağlıklı olmayan bir ilişkimiz vardı erkek arkadaşım biraz toksik ve biraz da narsist birisiydi ona çok değer vermeme rağmen bir türlü yetemedim hep eksik hissettirdi beni kendine. Oda bana çok değer verir hediyeler alır uzak mesafe olmamıza rağmen yanıma geldiği falan da oldu ama ne kadar iyi olursa o kadar kırıyordu. Neyse biz ayrıldık ama ayrılmamız biraz ağlamaklı ve baya üzgündük ikimizde. Ayrıldıktan 2 gün sonra aradı dayanamıyorum sensiz yapamam dedi bende alışman lazım dedim o şekilde bitirdik. 2 tane kız arkadaşımda ekli. Ve numarası var hatta biriyle bazen konuşur bana ulaştırması için ders notları atar veya geçen gün bana kitap yollamıştı kargoyla ailem öğrendi tabi. Bişey demediler. Bende hala onu çok seviyorum çok özlüyorum hatta bazen kötü anıları hatırlamaya çalışıp kendimi avutuyorum yoksa diğer türlü canım çok yanıyor. Ben hala resimlerimizi silemedim onun aldığı hiç Bişeyi atamadım hala kolyemi Bile çıkaramıyorum. Namaz kılıp çok dualar ediyorum ama geçmiyor kalbim acıyor. Sosyal medya kullanmazdım geçen gün açtım. Kafam dağılsın diye ama nasıl olcak bilmiyorum. Gönderdiği kitaplar için de sadece teşekkür mesajı attım oda hiç uzatmamış rica etmiş. Hala bana bu tür şeyler gönderip arkadaşlarıma bana ulaştırması için ders notu atmasını anlamıyorum sizce onun amacı ne ben ne yapmalıyım nasıl devam etmeliyim hayatıma?
Bu soru 29 Ağustos 2025 14:19 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba hoşgeldiniz,
Yaşadığınız durum oldukça karmaşık ve duygusal olarak yoğun bir süreç. Öncelikle şunu bilmeniz önemli: bir ilişkiyi bitirmiş olmanız, hislerinizin bir anda yok olmasını gerektirmez; özellikle de ilişkinin içinde hem bağlayıcı hem de kırıcı deneyimler yaşandıysa, kalbiniz bu duyguları işlemeye devam eder. Erkek arkadaşınızın size hâlâ ulaşması, ders notları veya kitaplar göndermesi gibi davranışları, sizinle hâlâ bir bağ kurmak istediğini gösterir; bu bağın kaynağı sevgi, alışkanlık veya kontrol arayışı olabilir. Onun amacı, sizinle hâlâ temas hâlinde olmak, duygusal bağınızı tamamen kesmemek veya kendi iyi hissetme ihtiyacını karşılamak olabilir. Bu noktada sizin kendi sınırlarınızı netleştirmeniz hayati önem taşır.
Siz şu anda hala onun varlığıyla teselli bulmaya çalışıyor, hatıralarınıza tutunuyor ve sosyal medya aracılığıyla da onu takip ederek kendi kendinizi tetikliyorsunuz. Bu, kalbinizin iyileşme sürecini uzatır ve duygusal olarak daha fazla acı çekmenize yol açar. Hatırlatmak gerekir ki, geçmiş ilişkiden kalan nesneler, hediyeler veya resimler sizin için bir bağlayıcı rol oynayabilir; bunları saklamak veya sürekli hatırlamak, iyileşmeyi geciktiren bir mekanizma olabilir.
Bu süreçte atabileceğiniz adımlar şunlardır: önce sınırlarınızı netleştirmek, iletişimi minimuma indirmek veya tamamen durdurmak; ikinci olarak, geçmişten kalan fiziksel nesneleri (hediyeler, resimler, takılar) güvenli bir şekilde kaldırmak veya uzaklaştırmak; üçüncü olarak, kendinizi yalnız bırakmadan ama eski ilişkiyi yeniden canlandırmadan, sosyal ve duygusal destek aramak. Namaz ve dualar duygusal rahatlama sağlayabilir; fakat aynı zamanda, kendi içsel farkındalığınızı geliştirmek ve kendinize değer verdiğinizi hissetmek de çok önemlidir.
Özetle, onun sizinle hala temas etmesi, geçmişi canlı tutmayı sürdürdüğünü gösterir; sizin yapmanız gereken, kendi iyileşme sürecinizi önceliklendirmek, sınırlar koymak ve duygusal olarak bağımsızlığınızı güçlendirmektir. Bu süreç zaman alabilir, sabır ve kendinize karşı şefkat göstermek gerekir. Gerektiğinde bir psikolog desteğiyle bu süreci hızlandırmak ve duygusal yükünüzü yönetmek çok faydalı olacaktır.
