Eski sevgilimle aramdaki bağ şuanki ilişkime zarar veriyor
5 ay uğraştığım bir ilişkim vardı. 3 bölümlü bir ilişkiydi. İlk kısmında yapamıyorum ben dedi bıraktı, ikinci kısıma başlarken pişman oldu oturduk konuştuk ve tekrar flört dönemine girdik sonra yine yapamıyorum de bıraktı ben yine yazdım bırakmadım üçüncü de sevgili olduk sonra ben soğudum yapamıyorum falan dedi bıraktı, daha sonra yakın bir arkadaşımın bana aşık olduğunu öğrendim.
Yaklaşık bir buçuk senedir beni seviyormuş. Önceki kız arkadaşımdan ayrıldıktan 1 buçuk ay sonra falan oturduk konuştuk, ben de hoşlandığımı söyledim, daha sonra yazın uzak mesafe konuştuk ve ben yapamayacağımı kafamın dolu olduğunu belirttim.
Daha sonra yaklaşık 1 ay sonra ben geri döndüm ama o ters tepti, üniversite için şehirlere döndüğümüzde ise konuştuk ve adını koyduk. Buraya kadar her şey normal gözüküyor, fakat o çok aşık ve ben onun kadar sevmediğimi hissediyorum, yakın zamanlarda ise önceki kız arkadaşım beni kantinde gördüğünü nasılsın iyi misin kötü görünüyordun sormak istedim diye mesaj attı, şuan ki ilişkimizin 3 üncü ayındayken, ben de ona soğuk yaptım ve bir daha yazmamasını söyledim, çünkü bana yaşattıkları az buz şeyler değildi 5 ay peşinden koştum.
Sorun olan kısım şurası ben şuanki sevgilimi ne kadar sevdiğimden emin değilim, onun kadar zaten sevmiyorumdur fakat seviyor muyum onda bile kafam karışık, ben önceki ilişkim bittiğinden beri hâlâ o aklımdan gitmedi iyisiyle kötüsüyle, anılar vs hiç aklımdan silinmedi, unutmaya çalıştım başarırım diye başaramadım, ne yapacağımı bilmiyorum, şuanki ilişkimde olan insanı da üzmek istemiyorum , karmaşık bir durumdayım. Ne yapmalıyım?
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
Bu soru 28 Ocak 2025 19:51 tarihinde Psikolog Betül Canbel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Paylaştığınız durum oldukça karmaşık ve sizin için duygusal olarak zorlayıcı görünüyor. Hem geçmiş ilişkinizin etkilerinin devam etmesi hem de şimdiki ilişkinizde hissettiğiniz karışıklık, duygu dünyanızı yormuş olabilir. Bu tür durumlarda, önce duygularınızı anlamak ve bu duyguların sizi nasıl etkilediğini fark etmek, çözüm yolunda önemli bir adım olacaktır. Gelin, bu durumu birlikte ele alalım.
Bahsettiğiniz gibi, geçmiş ilişkiniz oldukça çalkantılı geçmiş. Birkaç kez ayrılıp barışma ve bu süreçte yaşadığınız belirsizlikler, size duygusal anlamda büyük bir yük bırakmış olabilir. Özellikle bir ilişki için yoğun çaba sarf ettiğimizde, o ilişkinin sona ermesiyle birlikte hayal kırıklığı, eksiklik hissi veya geçmişe takılı kalma gibi durumlar yaşayabiliriz. Bu, oldukça normaldir. Ancak, geçmişin şu anki hayatınıza ve özellikle ilişkilerinize zarar vermesine izin vermek, sizi daha fazla yorabilir.
Geçmişte yaşadığınız bu inişli çıkışlı süreç, sizin kendinize dair inançlarınızı ve ilişkilerdeki beklentilerinizi etkiliyor olabilir. Örneğin, “Bu kadar çaba verdim, buna değer miydi?” veya “Ben ne yaparsam yapayım sonuç değişmeyecek” gibi düşünceler, farkında olmadan şimdiki ilişkinizdeki duygusal bağınızı ve hislerinizi gölgede bırakabilir.
Şimdiki partnerinizle olan ilişkinizde, karşı tarafın sevgisinden emin olsanız bile, kendi hisleriniz konusunda net olmadığınızı ifade ediyorsunuz. Bu tür belirsizlikler, genellikle geçmişte yaşanan çözülmemiş duygusal bağların etkisiyle ortaya çıkar. Öncelikle, her ilişkinin kendine özgü olduğunu ve farklı bir şekilde ilerleyebileceğini hatırlatmak isterim. Geçmişte hissettiğiniz yoğun duygular, şimdiki ilişkinizde farklı bir formda olabilir. Sevginin her zaman tutku dolu ya da yoğun bir hisle başlaması gerekmez; bazen bu his zamanla, birbirinizi tanıdıkça ve güven inşa ettikçe derinleşebilir.
Ancak şu an kendinize şunu sormanız faydalı olabilir:
Bu ilişkide kendimi nasıl hissediyorum?
Partnerimin mutluluğu benim için ne kadar önemli?
Onunla geçirdiğim zamanlar bana huzur ve keyif veriyor mu?
Bu sorulara vereceğiniz cevaplar, duygularınızı netleştirmenize ve ilişkinizdeki bağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Geçmişteki partnerinizin sizinle iletişim kurmaya çalışması, duygusal karmaşanızı artırmış olabilir. Onunla yaşadıklarınız hala zihninizde tazeyken, onunla yeniden bir iletişim girişimi, sizi geri dönme ya da “Acaba hâlâ bir şans var mı?” düşüncelerine itebilir. Ancak, geçmişte yaşananları tekrar değerlendirmek yerine, bu durumun neden sonlandığını ve size neler hissettirdiğini hatırlamanız önemlidir. Bu bağlamda, eski partnerinizle iletişimi tamamen kesmek ve kendinize alan açmak, şimdiki ilişkinize odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Bu süreçte, duygularınızı anlamak ve kendinize daha fazla alan tanımak adına şu adımları deneyebilirsiniz:
Geçmişte yaşadığınız ilişki, hayatınızın önemli bir parçası olmuş olabilir. Ancak, bu yaşananların artık geçmişte kaldığını ve bugün sizin için ne ifade ettiğini fark etmek önemlidir. Bu süreçte, geçmişteki güzel anıları takdir edebilir, ancak bu anıların artık şimdiki hayatınızı yönetmesine izin vermemeyi seçebilirsiniz.
Şimdiki ilişkiniz hakkında net bir sonuca varmadan önce, kendinize biraz zaman tanıyın. Belki de şu anki belirsizlik, sadece geçmişin etkisinden kaynaklanıyordur. Duygularınızı anlamak için bir günlük tutabilir, hissettiklerinizi yazarak daha fazla farkındalık kazanabilirsiniz.
Şimdiki partnerinizle ilişkinizi değerlendirmek adına dürüst bir iletişim kurmanız gerekebilir. Ancak, bu konuşmayı yaparken, geçmiş ilişkinizden bahsetmek yerine, şu anki hislerinize odaklanmanız önemlidir. Örneğin, “Bazı duygularım hakkında kafam karışık ve bu durum beni de yoruyor” gibi bir cümleyle, onunla paylaşımlarınızı artırabilirsiniz.
Eğer geçmiş ilişkinizin etkilerinden tamamen kurtulmakta zorlanıyorsanız veya şimdiki ilişkinizle ilgili hislerinizi anlamakta güçlük çekiyorsanız, bir terapistten destek almak faydalı olabilir. Terapide, geçmişten gelen duygusal bağlarınızı çözümlemek ve şimdiki ilişkinize daha net bir şekilde odaklanmak mümkün olacaktır.
Unutmayın, her duygusal süreç zaman alır ve kendinizi anlamak için acele etmenize gerek yok. Geçmişin etkilerinden kurtulup, şimdiki ilişkide daha sağlam bir bağ kurabilmeniz için önce kendi hislerinizi anlamanız ve bu hislere göre bir yol haritası belirlemeniz gerekir.
Duygularınızı anlamaya çalışırken, kendinize karşı nazik olmayı ve hata yapmanın bu sürecin bir parçası olduğunu hatırlayın. Geçmişi serbest bırakmak zor olabilir, ancak bunu başardığınızda, kendinize ve şimdiki ilişkinize daha sağlıklı bir alan yaratmış olursunuz.
Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.
Sevgiler,
Psikolog Betül Canbel
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
