Eski sevgilimle iletişime geçmek zorundayım ne yapmalıyım?
Eski sevgilimle bir eğitim için iletişime geçmek zorundayım bu yeni bitmiş bir ilişki olduğu için beni strese sokuyor sürekli ne yazsam nasıl bir mesaj dili kullansam diye düşünüyorum. Beni hem iletişime geçmek hem iletişime geçmemek korkutuyor. Korkumun ilk sebebi beni umursayip düz ve net cevaplar veren biri olmaması. İkinci sebebi bu iletişim beni olumsuz etkileyecek olması çünkü içimde onunla konuşma isteği uyandiracagini düşünüyorum.
Bu soru 27 Temmuz 2024 11:28 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Eski partnerinizle neden ayrıldığınızı ve neden tekrar iletişime geçmeniz gerektiğine dair ve diğer gelişmeleri detaylıca bilmediğimden vereceğim cevap size detaysız gelebilir. Anlattıklarınız çerçevesinde sorunuzu yanıtlandırmaya çalışacağım.
Eski partnerinizle iletişim kurma zorunluluğunuz var ve bu zorunluluk sizi hem duygusal yönden hem de zihinsel açıdan sizi yoruyor. İlk aşamadan eğitiminizle ilgili atacağınız mesajınızı net ve açık bir şekilde yazınız. Mesajın temelinde eğitimle ilgili zorunlu bir iletişim olduğunu hem karşı tarafa hem de kendinize belirtin. Mesajın içeriğinde profesyonel bir dil kullanarak, amacın dışına çıkmayarak kısa ve bir mesaj oluşturabilirsiniz. Mesaj içerisinde duygularınızı kullanmamak için sadece eğitime yönelik konuşun böylelikle duruma daha nesnel yaklaşmış olursunuz. Eski partnerinizden gelebilecek mesaj ihtimallerine karşı duygularınızı kontrol edemeyebilirsiniz, anlaşılır bir durum. Eski partnerinizin vereceği cevap sizi üzebilir, kırabilir ya da hiçbir şey hissettirmeyebilir. Bu nedenle oluşabilecek tüm ihtimallere karşı gelen cevaplara yönelik kendinizi mental açıdan hazırlayın sakin kalmaya çalışın.
Şu anda mesaj atmak size zor geliyorsa, duygularınızı kontrol edemiyorsanız bunu biraz erteleyin. Duygularınızı nasıl kontrol edebileceğinize, nasıl davranacağınıza dair bir plan oluşturarak tekrardan kendinizi hazırlayın.
Sevgili danışan, eski partnerinizle tekrardan ilişki kurmak ya da kendisinin tekrardan gündeme gelmesi karmaşık, zorlayıcı olabilir. Ancak amacınızı veya zorunluluğunuzu farkında olmanız, olayın kişiye yönelik değil duruma yönelik gerçekltireceğinize odaklanırsanız başa çıkmanız daha kolay olabilir.
Bu süreçte duygularınızla baş edemezseniz, zorlandığınızı düşünüyorsanız psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
