Evin içinde bir iş yaparken biri beni çağırıyormuş gibi geliyor normal mi?
merhabalar ben evin içinde bir iş yaparken bile biri beni çağırıyormuş gibi geliyor normal mi ne yapmalıyım ne zaman bir iş yapsam biri beni çağırıyormuş gibi geliyor bu konu hakkında ne yapabilirim bana yardımcı olursanız sevinirim lütfen bana yardımcı olursanız çok minnettar olurum tek isteğim biri beni çağırıyormuş gibi geliyor onu ne yapabilirim bana yardımcı olursanız o kadar minnettar olurum ki anlatamam 💙
Bu soru 13 Aralık 2024 18:51 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durumu daha iyi anlamam için tam olarak “biri beni çağırıyormuş gibi geliyor” cümlesini açmanızı isteyeceğim. Çünkü bu durum, zihinsel bir durum, duygusal bir algı veya kaygı ile ilgili olabilir.
Daha iyi anlamak adına size sorular ileteceğim.
Çağırıldığınızı hissettiğiniz an, tam olarak ne oluyor? Bir ses mi duyuyorsunuz? Sadece bir his mi?
Belirli zaman aralıklarında mı oluyor? Belirli bir ortamda mı oluyor? (Yalnız kaldığınızda veya sadece yemek yaparken gibi)
Çağırıldığınız o an, yaşadığınız duygu nedir? (Korku, kaygı..)
Bu durum ilk ne zaman başladı ve ne zamandır devam ediyor? sorulara cevap vermek için dilerseniz yeni bir soru kısmından cevap yazabilirsiniz.
Yaşadığınız bu durum, zaman zaman herkesin deneyimleyeceği bir durum olabilir. Sizi tetikleyen durumlar olabilir. Stres, kaygı, yorgunluk, yalnızlık, sessizlik gibi…
Bu durumda neler yapabilirsiniz buna bakalım isterim.
Öncelikle durumu fark edip kabullenmek önemlidir sevgili danışanım. Bu bir düşünce ve gerçek değil diyerek kendinize hatırlatabilirsiniz.
Bahsettiğim tetikleyicilerinizi bulmaya çalışın. Yorgun olduğunuz anlarda mı oluyor? Stresliyken mi? Bunun için kendinize nefes almaya izin verin. Nefes egzersizlerinden ve meditasyonlardan faydalanabilirsiniz.
Uyku düzeninize dikkat etmelisiniz. Düzenli bir uyku alışkanlığı çok önemlidir. Yeterli uyku ve günlük rutin oluşturmaya çalışın.
Eğer yaşadığınız bu durum günlük hayatınızı etkiliyor ve sizi zorlaştırıyorsa gerekli gördüğünüzde bir psikolog ile çalışarak destek alabilirsiniz.
Hoşça kalın…
Sevgiler, Psikolog İrem Bor
Yorumlar
silindi34234
Bir ses duyuyorum evet çağırılma sesi gibi
13 Aralık 2024 18:58silindi34234
yeni soru oluşturdum ne zaman onaylanır
13 Aralık 2024 19:38