Evlenmemi babam kabul etmiyor sebebi de yok nasıl ikna edebilirim mental olarak yoruldum artık

Merhaba Sevgili Danışan,

Babanızın evliliğinize karşı çıkması, sebep belirtmeden sürekli kavga çıkarması ve tehditlerde bulunması çok zorlayıcı bir durumdur. Bu süreçte yaşadığınız stres, kaygı, öfke ve üzüntü duyguları tamamen anlaşılırdır. Öncelikle bilmeniz gereken şey şudur: sizin güvenliğiniz ve ruhsal sağlığınız her şeyin önünde gelir. Babanızla ilişkinizi korumak istemeniz çok doğal, fakat bu hiçbir zaman sizin kendi hayatınızı yaşama hakkınızın ve huzurunuzun önüne geçmemelidir.

Böyle bir durumda ilk adım güvenliği gözetmektir. Tehditlerin şiddet ihtimali taşıması durumunda yalnız kalmamak, güvendiğiniz yakınlarınıza süreci anlatmak ve gerekirse resmi mercilerden destek almak en önemli adımdır. İkna çabasından önce kendinize güvenli bir alan yaratmanız gerekir. Bunun yanında, duygusal yükünüzü hafifletmek için stresinizi düzenleyecek yöntemlere başvurmanız faydalı olacaktır. Düzenli nefes egzersizleri, duygu günlüğü tutmak, her gün kısa yürüyüşler yapmak ya da meditasyon ve dua gibi kişisel ritüeller geliştirmek, kontrol edemediğiniz ortamda en azından kendinizi regüle etmenizi sağlar.

Babanızla iletişim kurarken tartışma ortamlarında geri çekilmek, daha sakin zamanlarda konuşma girişiminde bulunmak önemlidir. Konuşmalarınızda “ben dili” kullanarak kendi hislerinizi ifade edebilirsiniz. Örneğin, “Ben bu kararı aldığımda kendimi daha huzurlu hissediyorum” gibi ifadeler, karşı tarafı suçlamadan sizi anlatmanıza yardımcı olur. Ayrıca onun kaygılarını fark edip bunu dile getirmek, “Beni korumak istediğini biliyorum, ama ben de kendi hayatımı inşa etmek istiyorum” gibi cümlelerle hem empatiyi gösterir hem de sınırınızı korur. Burada önemli olan tartışmayı kazanmak değil, süreci sakin ve kontrollü bir şekilde yönetebilmektir.

İkna sürecinde gerçekçi olmak da önemlidir. Babanızın birdenbire fikir değiştirmesi düşük bir ihtimaldir; bu yüzden sabırlı, tutarlı ve sakin bir duruş sergilemeniz gerekir. Eğer tek başınıza baş etmek zor geliyorsa, aile içinde güvenilir bir arabulucu (anne, akraba, aile dostu) sürece dahil edilebilir. Böylece iletişim daha yapıcı bir zeminde ilerleyebilir.

Tüm bunlara ek olarak, profesyonel destek almanız süreci çok daha sağlıklı yürütmenizi sağlar. Bir terapistle çalışmak, yaşadığınız yoğun duyguları düzenlemenize, daha etkili baş etme yöntemleri geliştirmenize ve bu süreçte kendinizi yalnız hissetmemenize yardımcı olur. Aynı zamanda sosyal destek ağınızı canlı tutmak; arkadaşlarınız, güvendiğiniz akrabalarınızla süreci paylaşmak da size güç kazandıracaktır.

Sonuç olarak, önceliğiniz her zaman kendi güvenliğiniz ve psikolojik iyi oluşunuz olmalıdır. Babanızın ikna olup olmamasından bağımsız olarak, kendi hayatınıza dair karar verme hakkı size aittir. Siz sakin, kararlı ve tutarlı bir şekilde duruşunuzu sürdürdükçe, süreç daha sağlıklı bir şekilde ilerleyecektir.

Uzman Klinik Psikolog Elif Kızılkaya