Evliliğimde devamlı manipüle ediliyorum
Kac gundur yatak dosek hasta yatiyorum. gece saati kocamin iliski istegini geri cevirmedim. Sabah kalktiğımda bi anda kahvalti hazirliklarina baslayiverdim. Tam sofraya oturucaz yikanip yikanmadigimi sordu. Bende ne icin yıkanacam ki dedim iliskiye girdigimizi unuttum hemen hatirlayamadim. Hatirlamadigim icin trip atiyor adamligima laf soyledin deyip gun icinde devamli laf sokuyor. Her konuda herhangi bir seyde devamli laf yiyorum. cayina seker atmamam bile mesele. Devamli suclaniyorum. Surekli basimin etini yiyor. Sen soylesin boylesin boyle hissettiriyorsun. Kavga cikarmak istiyorsun. Tartismak istiyorsun. Vs vs. Ufacik seyleri dunya meselesi yapiyor. Esimin yaninda ne mutluyum ne mutsuzum tek hissettiyim gerginlik ve korku. Yine ne yapicam yine ne kusurum cikacak azarlanicam. Hakli olma ihtimalim 0.
Kendi herseyi alttan alan 0 hatasiz kusursuz haddini bilen bir insan. Ben ise konusmayi bilmeyen devamli kusurlu hareketler yapan ve cogunuda onu bilerek sinirlendirmek uzaklastirmak icin yapan bir mahlukatim. Gozumun isigi söndü. Tek derdim gerginlik olmadan azarlanmadan gunum sonlansin. Gulmeyi unuttum. Beynim donuklassin istiyorum artik. Gozlerim her daim aglamaya hazir. Esimin bakis acisini gormeye calistikca boguluyorum. Derdimi anlatamiyorum. Konusamiyorum. Laflar bogazimda bir dugum bir tas gibi.
Naparsam yapayim benim istegimi degil kendi istedigini anliyor ve uzerime geliyor. Hep susuyorum. İcime atiyorum. Psikolojik siddet gordugumu dusunuyorum. Bi yandanda acaba gercekten sorun benmiyim deyip yaranmaya ugrasiyorum. bu dunyaya fazlaymisimda yok olsam herkes rahatliycakmis hissiyatina burunuyorum kimi zaman. İyi degilim. Gozlerimin isiltisini geri istiyorum. Gulmek istiyorum. Tek yaptigim bos bakislarla etrafi izlemek. Nelerden hoslanirim. Karakterim nasildi. Beni ben yapan ozelligim yeteneklerim kendimle ilgili hic birsey bilmiyorum. Kendimi nasil geri kazanip kocamla nasil saglikli iletisim kurabilirim.
Bu soru 10 Kasım 2024 15:27 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar. İlişkilerdeki iletişim problemleri oldukça zorlayıcı olabiliyor. Öyle ki kişi anlaşılmadığını ve anlaşılmayacağını düşündüğü için kendini kapatarak güvende kalmaya çalışıyor veya pasif agresif bir şekilde saldırıya geçebiliyor. Yaşadığınız sorunun yarattığı ruhsal durumu anlayabiliyorum. Tabi ki de bununla yaşamak zorunda değilsiniz. Kendinizi ifade edebildiğiniz ve sürekli eksik hissettirilmediğiniz bir ilişki yaşamaya hakkınız var. Burada kendiniz ve ilişkinizle ilgili neler yapabileceğinizi fark etmek önemlidir.
Kendinizi geri kazanmak... Bir zamanlar sahip olduğunuz anlamına geliyor, bu özelliğe sahipseniz bunu yeniden ortaya çıkarabilirsiniz. Siz nasıl birisiniz ? kendinizle ilgili düşüncelerinizi gözden geçirin. İyi taraflarınız neler ? bunları görebiliyor musunuz ? kendinizle ilgili olumsuz yargılara eksik ve yetersiz olduğunuza dair düşüncelere sahipseniz yaşamınızdakiler bu düşüncenize hizmet eder. Kendinizle ilgili neler yapabileceğinize odaklanın: Öz saygınıza önem verin. Tek bir yaşama sahipsiniz ve şu an olduğunuz kişi güzel bir yaşamı hak ediyor. Tüm eksik ve yetersizliklerinizle birlikte kendinizi kabul edin. Kendinize karşı eleştirel yaklaşırsanız yetersizlik duygusuyla baş etmeniz gerekir. Çok güçlü bir duygudur. İnsanlara yeterli gelmediğinize, sizinle ilgilenmediklerine inanırsınız. Bu inancınızı elbette karşı tarafa yansıtırsınız ve karşı taraf kaynağını ve nedenini bilmediği duygularınızdan korunmak için kendisini savunmaya alabilir. Ve böylelikle yetersizlik duygularınız daha da pekişir. Öncelikle kendinizle ilgili düşüncelerinizi sorgulayın. Karşı taraf olumlu yönlerinizi görmenize engel olmuş olabilir ancak ortaya çıkarmalısınız.
Sevgili danışan paylaşımınızın başında bahsettiğiniz cinsellikle ilgili kısımda eşinizin de sahip olduğu inançların pekiştiğini düşünmekteyim. Özellikle ''adamlığına'' vurgu yaptığınızı düşünmesi sizinle ilgili değil eşinizin kendi duygu ve düşünceleriyle ilgili olabilir. Kendini bu ilişkide/evlilikte yeterli görüyor mu ? aranızdaki çekimin azalmış olduğunu mu hissediyor ve bunu kendisiyle mi eşleştiriyor ? eşinizin beraberlik teklifini kabul ettiniz ancak ne kadar oradaydınız ? eşiniz sizi tatmin edemediğini düşünerek tıpkı sizin gibi eksiklik ve yetersizlik duygularıyla savaşıyor olabilir.
Sözel iletişim oldukça önemlidir. Suçlama dili yalnızca zarar verir. Karşınızdaki insanın kolay iletişim kurulabilir biri olmadığını anlayabiliyorum. Bu kişiye eleştirel yaklaşmak bir savaşa girmek olacaktır. Yapabileceğiniz en iyi şey öncelikle kendi değerinizin farkında olmak, kendinizle ilgili kalıplarınızı değiştirmek ve eşinizle beraber neler yapabileceğinizi konuşmak olacaktır, tek başınıza başarmanız mümkün değildir.
Karşılıklı olarak beklentilerinizi konuşun; bu ilişkiden ne istiyorsunuz ?
birbirinizde hoşlandığınız ve hoşlanmadığınız özellikler neler ?
Bu ilişkide nelerin değişmesini isterdiniz ?
Birbirinize öfkelendiğiniz anda neler yapabilirsiniz ?
Sorunlarla mücadele etme motivasyonuna sahip misiniz ?
İlişkilerdeki problemler çözümlenmedikçe çok daha majör bir hale gelebilmektedir. Burada bir uzman desteğiyle ilerlemek sorununuza ilişkin çift terapisinden yardım almak işinizi epey kolaylaştıracaktır.
Sorunuzu farklı bir detayla ele almak veya başka bir sorununuzu paylaşmak isterseniz yeni sorunuzu sitemize yöneltebilirsiniz.
sevgiler.
Yorumlar
Ben esimle iletisim kuramiyorum. Geriliyorum korkuyorum. Kendimi ifade ederken aglamadan yapamiyorum.devamli azarlanma icindeyim. Severek evlendik. Bir cocugumuz var. Ozellikle Sarhosken hic susmuyor. Devamli azarliyor ve tehdit ediyor. Sorhosken Bana cocugumuz 3 yasina girene kadar muhlet verdi. Haddimi bilmezsem beni bosayip cocumu alicakmis. Devlet cocugu bana verirse beni mezara gonderir yinede cocugu bana birakmiycakmis. Sabah kalkiyor hic bisi olmamis gibi gunumuze devam ediyoruz. Sen bana bunlari saydin sovdun demeye bile cesaretim yok cunku ufacik bir hararetli konusmayi bile beynim almiyor kapatiyorum kendimi. Bi kac gun melek gibi dolaniyor ustume titriyor. Ask siirleri sevgi sozcukLeri 3 5 gun suruyor. Sonra ufacik bir sebepten buyuk tartismalar . ben hep susuyorum . Ailemden uzaktayim. Burda bir basimayim kendimi kimsesiz hissediyorum. Yanimdaki adamida taniyamiyorum artik. Sarhoskenki kisimi. Beni cok sevip ustume titreyen bir kisimi. Herseyden kavga cikaran kisimi. Bu kadar karmasanin sorumlusu gercekten ben miyim . Psikoloji destek almak istiyorum izin vermiyor. Cocuklugumdan beri bobrek rahatsizlihi diyaliz ve bobrek nakli seruvenleri atlattim. Zaten yipranmistim. Evlilikle beraber hepten yiprandim. Gucsuzum. Akilsiz hissediyorum. Tek yapabildigim aglamak. İc huzurumu nasil geri kazanicam . Kendimle ilgili hic birsey bilmiyorum. Kafamin ici sussun istiyorum artik. Kendimi toparlamama yardimci bir kitap, oneri ,bir ilac ismi bilmiyorum herhangi bir sey soylerseniz sevinirim.
Zor bir süreç içerisinde olduğunuzu anlayabiliyorum, bu durumla başa çıkamamanız çok normal, yaşamda her zorluğun üstesinden tek başımıza gelemeyiz bu yüzden terapi desteği var. Bu noktada kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri psikolojik destek almanız olacaktır, kadın derneklerinden veya belediyelerden ücretsiz terapi desteğine erişebilirsiniz. Kitap önerisi olarak “Zor kişiliklerle yaşamak” ve “İyi Hissetmek” kitaplarını okumanızı öneririm. Sevgiyle kalın.