Evliliğimden keyif alamıyorum
3 ay önce eşimle 4 5 ay ayrı kalıp boşanma aşamalarına gelmiştik ve o duruma nasıl geldiğimizi bile algılayamadım ama şuan aramız çok iyi sanki farklı bir dünyadayım gibi hissediyorum yaşadıklarımı da unutamıyorum zor zamanlar geçirdim 4 yaşında bir bebeğimiz var aramız iyi olmasına rağmen ben bütün hayattan kendimi soyutlamış gibiyim keyif alamıyorum algılarım kapalı gibi ne yaşadığımı bile bilmiyorum anın tadını çıkaramıyorum bu aralar normal insanlar gibi değilim gibi hissediyorum
Bu soru 16 Şubat 2025 17:17 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışanım,
Yaşadığını durumda, hissettiğin duygusal kopukluk ve hayattan keyif alamama hali seni oldukça yoruyor olmalı. Hissettiklerinin tamamen anlaşılır olduğunu ve birçok insanın benzer süreçlerden geçtiğini bilmen belki de sana biraz olsun iyi gelebilir. Evliliğinde bir çalkantı yaşayıp ayrılığın eşiğinden dönmek sende izler bırakmış olabilir. Şu an her şey yolunda gözükse de, zihnin ve bedenin hala geçmişin izlerini taşıyor olabilir.
Bazen büyük duygusal dalgalanmalardan sonra, duygusal uyuşukluk hali gibi düşünebilirsin. Zihnin kendini korumaya almak için bir süre duygulara mesafe koyabilir. Mutlu olman gerektiğini düşündüğün bir dönemde, tam tersine bir boşluk içinde olmak seni şaşırtıyor olabilir. Bununla birlikte, geçmişte yaşanan travmatik olayların etkisi tamamen ortadan kalkmadığında, bilinçaltında hala o duygusal yükü taşıyor olabilirsin.
Bu hislerle başa çıkabilmek için öncelikle kendine yüklenmemelisin sevgili danışan. Şu an böyle hissediyor olman, bir şeylerin ters gittiği ya da yanlış yaptığın anlamına da gelmez. Öncelikle, hissettiğin duygulara izin vermeli ve kendini anlamaya çalışmalısın. “Neden böyle hissediyorum?” sorusunu kendine sor, duygularını bastırmadan onların nedenlerine bakabilirsin. Günlük olarak yazabileceğin bir duygu günlüğü tutmak, bu durumu daha iyi anlamana yardımcı olabilir.
Kendi dünyana yeniden bağlanmak bu süreçte en önemli adımlardan biri. Şu an sadece eş ve anne olarak var olmaya çalışıyor olabilirsin ama unutma ki senin bireysel bir kimliğin vardır. Seni eskiden mutlu eden şeyleri hatırlamayı ve tekrar hayatına dahil etmeyi deneyebilirsin. Küçük de olsa her gün sadece kendin için bir şey yapmaya çalışmalısın.
Günlük hayatında etrafındaki küçük detaylara dikkat etmek, anın tadını çıkarmayı tekrar öğrenmene yardımcı olabilir. Yemeğini yerken gerçekten yediğin yemeğe odaklanmak, yürüyüş yaparken çevrendeki sesleri ve kokuları fark etmek gibi küçük ama duyusal olarak farkındalığı arttırmaya yardımcı şeylerden yararlanabilirsin.
Eşinle de bu duygularını paylaşmak, ilişkiniz açısından da önemli bir adım olabilir. Ona, “Şu an bizimle ilgili bir problemim yok ama içimde bir boşluk hissediyorum, bu süreçte senin desteğine ihtiyacım var” gibi kendi cümlelerinle açık bir iletişim kurmayı deneyebilirsin. Eş desteği, süreci daha kolay atlatmanı sağlayabilir.
Tüm bunlara rağmen, hayattan keyif alamama, ilgi kaybı, sürekli yorgunluk ve duygusal boşluk hissi uzun süredir devam ediyorsa, bir psikolog tarafından detaylı değerlendirilmek önemli olabilir. Bu noktada destek almak, bu süreci daha sağlıklı bir şekilde yönetmek için kıymetlidir.
Şu anki duyguların senin kim olduğunu ya da nasıl biri olduğunu belirlemez. Kendine şefkat göstermeyi ihmal etmemelisin ve bu süreci aşmak için kendine zaman tanımalısın.
Sana bahsedebileceklerim bu kadardı, umarım senin için faydalı bir yazı olmuştur. Aklına takılan noktalar ya da sormak istediğin farklı konular olursa yeniden sorularını yönlendirebilirsin. Hoşça ve sağlıkla kal…
Sevgiyle,
Psikolog İrem Bor
Çok teşekkür ederim biraz olsun rahatlatıcı bir cevap verdiğiniz için bir umut doğdu içimde çok teşekkür ediyorum ❤️
