Evlilik hayatım başlamadan eşimden soğudum
Merhaba, ben 1 buçuk yıldır evliyim. Eşim yurtdisinda. Ben de vize bekliyorum. Bu süre zarfında eşimle totalde 3 ay yanyana kalabildik. Ben de kaynanamlarda kaliyorum. Oldukça zorlanıyorum. Ama artık psikolojim kaldırmıyor. Eşimden çok soğudum. Sesini duymaya bile tahammülüm yok. Sürekli düşünceler arasındayım. Sabit bir yerim yok. Belirsizlikler çok fazla. Kalbim hep daralıyor,nasil anlatabiliriz. Eşimle çok sık görüşmüyoruz telde. Vicdanen kötüyüm yardım ediniz
Bu soru 13 Ekim 2024 14:27 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, yaşadığınız duygusal zorluklar oldukça anlaşılır. Eşinizle fiziksel olarak uzun süre ayrı kalmak, kayınvalidenizde kalmak ve belirsizlikler içinde olmak, psikolojik olarak sizi yıpratmış olabilir.
Bu tür durumlarda yalnızlık, stres ve belirsizlik, ilişkide duygusal mesafeye ve soğumaya neden olabilir.
Öncelikle hissettiklerinizin normal olduğunu unutmayın. Bu tür uzun ayrılıklar, eşinizle olan bağınızı zayıflatabilir ve belirsizlikler duygusal yük yaratabilir. Kendinizi bu şekilde hissetmeniz yanlış değil.
Duygularınızı yargılamadan kabul etmek, ilk adım olabilir. Fiziksel olarak yan yana olamamak iletişimi zorlaştırabilir. Ancak, mümkün olduğunca duygularınızı eşinizle paylaşmak önemlidir.
Eşinize yaşadığınız duygusal zorlukları, bu sürecin üzerinizdeki etkilerini anlatmak, onun da durumu anlamasına ve destekleyici olmasına yardımcı olabilir. Düzenli olarak kısa da olsa konuşmalar yapmak aranızdaki bağı korumanıza yardımcı olabilir. Kayınvalidenizde kalıyor olmanız da kendinize ait bir alan bulmanızı zorlaştırıyor olabilir.
Eğer mümkünse, size özel bir alan yaratmaya çalışın. Bu, fiziksel bir mekan olabileceği gibi, ruhsal bir alan da olabilir. Belirli rutinler oluşturmak, meditasyon, nefes egzersizleri ve kendinize iyi gelen aktiviteler bulmak faydalı olabilir.
Şu anki belirsizlikler çok fazla olabilir. Vize sürecinin ne zaman sonuçlanacağı ya da ne zaman bir araya geleceğiniz net değilse, bu belirsizlikler kaygıyı artırabilir. Bu süreçte, kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmak önemlidir.
Örneğin, her gün kendiniz için yapabileceğiniz bir şey bulun, ufak da olsa bir ilerleme hissi yaratın. Eğer duygusal olarak çok fazla sıkışmış hissediyorsanız ve bu süreç size ağır geliyorsa, bir psikologla görüşmek faydalı olabilir. Özellikle bu belirsizliklerle başa çıkmayı öğrenmek ve duygusal yükünüzü hafifletmek için psikologdan destek almak size iyi gelebilir. Hislerinizi anlamaya ve kabul etmeye çalışmak, sizin bu süreci daha sağlıklı atlatmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın ki, bu bir süreç.
Hoşça kalın, Psikolog İrem Bor.
