Evlilik stresi ile nasıl baş ederim?

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle hayatınızda önemli bir sürece gireceğiniz bu dönemde kendinizi dürüstlükle ifade ettiğiniz için sizi tebrik ediyorum.

Evlenmenize iki ay kaldığını, bu dönemde partnerinizi sevmenize rağmen içinizde her şeye karşı öfke olduğunu belirtmişsiniz.

Yaşadığınız duruma ve bu durumda neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

Öncelikle yaşadıklarınız gayet normal, yaşadıklarınız için kendinizi bunaltmayın. Hayatınız için önemli bir adım atmak üzeresiniz ve kendi içinizde sorgulamalar yapabilir ve bu sorgulamaların etkisiyle duygu patlamaları yaşayabilirsiniz.

İlk olarak olaylara karşı verdiğiniz öfke tepkisini konuşalım. Öfke ikincil bir duygudur sevgili danışan. Öfkenizin ardındaki duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı bulmanız hayatınızın bu dönemi için önemli bir adım olabilir. Öfkelenmenizi hangi durumlar tetikliyor olabilir? Bu süreçte hangi olaylar sizi öfkelendirdi? Sizi yaşadığınız olaylar mı öfkelendirdi, yoksa olayların siz de yarattığı durum mu? Evlilik hazırlıklarında sizi üzen, kıran bir şey oldu mu? Bu durumları dile getirdiniz mi, yoksa içinizde biriktirdiniz mi? Söylenmeyen sözler, ifade edilmeyen duygular da öfke patlamasına sebep olabilir.

Sizden ricam son 10 öfkenizi yazmanız. Bu şekilde öfkelendiğiniz durumların ortak noktasını fark edip bu konular üzerine çalışabilirsiniz.

İkinci olarak evlilik stresi yaşamanızı konuşalım. Bu noktada yaşadığınız stresin nedenlerini fark etmeniz gerekiyor. Aşağıdaki olası nedenler streslenmenize neden olabilir. Üzerine düşünmeniz kafanızda bir şeylerin netleşmesine yardımcı olabilir.

1. Özerkliğinizi kaybedeceğinizi düşünüyor olabilir misiniz? Hayatınızı biriyle paylaşmak size nasıl geliyor?
2. Partnerinizi kaybetme korkusu yaşıyor olabilir misiniz? Evlendiğinizde sizden sıkılacağına, sizi çekici bulmayacağına, sizi yetersiz bulacağına dair kaygılarınız olabilir mi? Ya da sizin partnerinizden sıkılacağınıza dair endişeleriniz olabilir mi?
3. Hayatınıza eklenecek yeni rollerin olması, yeni sorumluluklar alacak olmanız sizi endişelendiriyor olabilir mi?
4. Evlendiğinizde ailelerin birleşmesi sizi endişelendiriyor olabilir mi?

Tüm bu soruların cevaplarıyla birlikte evlenme arifesinde böyle streslenmeme sebep olan şey ne diye düşünmeniz yaşadıklarınızı tanımlamanıza yardımcı olacaktır.

Partnerinizle güvenilir, sağlam temeller üzerine inşa edilmiş bir ilişkiniz olduğuna inanıyorsanız stres kaynaklarınızın üzerine çalışabilir ve sürecin daha keyifli geçmesi için ana odaklanabilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklınıza takılanları bizlere her zaman sorabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.