Evlilik yoluna giricem ama bazı şeylerden korkuyorum
Merhaba 6 yillik bir iliskim var ve evlilik yoluna giricem ailemle aram pek iyi olmamasina ragmen hem onlardan hem yasadigim sehirden hemde evli olan ve bize cok yakin oturan ablamdan ayrilmak istmyrm cok sey dusunuyorum surekli düşünüyorum kafakinnici asla susmuyor buralara cok alistim ve aliskanligimdan vazgecmek istemiyorum gitmek istemiyorum aksamlari iyinoluyorum gunduzleri cok kotu haldeyim surekli aglamak istiyorum duygu durumum surekli değişiyor ne yapmaliyim
Bu soru 18 Temmuz 2024 11:29 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Evlilik yoluna girerken ailenizle birlikte yaşamayacağınızı, sürekli birbirinizi göremeyeceğinizi fark ettiğiniz bir dönemden geçiyorsunuz. Bu süreçte farkındalığınız sizi üzüyor ancak gündelik işlevinizi etkiler hale gelmiş. Baş etmekte zorlandığınız duygularınız, düşünceleriniz var. Öncellikle ne düşündüğünüzü, ne hissettiğinizi farkında olmanız size yol haritanızı oluşturacaktır.
-Ailenizi sürekli görmezseniz en kötü ne olabilir?
-Oluşabilecek en kötü senaryoyu düşündüren kanıtlarınız var mı? Varsa neler?
Bunun gibi düşüncelerinizi gözden geçirerek değerlendirebilirsiniz. Bu düşüncelerinizi bir deftere yazabilirsiniz. Böylelikle somut bir şekilde görmeniz olumsuz duygu ve düşüncelerinizin ne olduğunu gerçekçi bakış açısıyla fark etmenizi sağlar.
Ailenizle birlikte yaşamanın bir alışkanlık olduğunu ve bu alışkanlıktan vazgeçmek istemediğinizi söylediniz. Bu alışkanlığı ve alışkanlığı tetikleyen olumsuz düşüncelerden vazgeçmek, başa çıkmak epeyce zor geliyor olabilir. Ancak ailenizle gerçekten vakit geçirmek, sürekli birlikte olmanın bir alışkanlık olarak ifade edildiğinde ailenize karşı bağlı değil de bağımlı olduğunuzu söyleyebilirim.
Aile içerisinde kurulan ilişkiler birbirine sağlıklı bir şekilde bağlı olduğunda güven, sevgi, anlayış, sınırların korunduğu bir ilişkiden söz edebiliriz. Ancak bağımlı ilişkilerde birbirinden kopmak istememe, sınırları aşma, olumsuz deneyimleri, olumsuz düşünceleri görmezden gelme gibi tutumlardan söz edilebilir.
Aile bireyleriyle kurduğunuz ilişkilerde bağlı mısınız bağımlı mısınız bunu gözden geçirip değerlendirebilirsiniz. Ayrıca aileyle sürekli birlikte olma alışkanlık başlığı altında bunu değerlendirebilirsiniz. Mesela bu alışkanlığın size getirisi olan olumlu yönlerini yazabilirsiniz. Bir de sizden götürüsü olan, olumsuz düşüncelerinizin tetiklediği durumları yazabilirsiniz. Bu iki durumu karşılaştırarak değerlendirme yapmanız ne istediğinize karar vermenize yardımcı olabilir.
Bu süreçle başa çıkmakta zorlandığınızda bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgilerle.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
