Evlilikte huzuru bulamıyorum ne yapmaliyim

Merhaba Sevgili Danışan,

Evliliğinizde yaşadığınız sorunların sizde huzursuzluk yarattığından bahsetmişsiniz. Anlam veremediğiniz gerginlikler çözüm yollarını tıkamış gibi görünüyor. Öncelikle şunu belirtmeliyim; ortada bir sorun olduğunda buna anlam vermeye çalışmamız sorunu daha karmaşık hale getirebiliyor. Sorunun ne olduğunu, dışarıdan bir kişinin anlaması zor olabiliyor. Duygularınızı ve düşüncelerinizi eşinize onu yargılamadan, samimiyetle ileterek, sorunları rahatlıkla konuşabileceğiniz bir atmosfer oluşturabilirsiniz. Çevremizde olup bitenleri ancak kendi algıladığımız doğrultuda görebiliyoruz, yanımızdaki insanların da belki bizim gibi düşünebileceği, hissedebileceği konusunda yanılgıya düşebiliyoruz. Sorunları konuşmak bazen zorlayıcı olabiliyor. Yanımızdaki insanları kendi gündemimizden çıkarak, sadece ne dediğini duyarak dinlemek bize daha tarafsız bakabilme olanağı sunar. Duygularınızın ne olduğunu anlamak ve bu doğrultuda yanınızdakine aktarabilmek iletişimi güçlendirecektir. Bazen öfkeli olduğumuzu hissederiz ama şöyle durup kendimize baktığımızda, “Şu an gerçekten hissettiğin şey ne?” diye sorduğumuzda belki bir hayal kırıklığının fısıltılarını duyabiliriz. Yani öncelikle kendi duygularımızın ne olduğunu anlamak, sonra bunları “Ben dili”yle anlatmak, örneğin “Böyle olduğunda ben hayal kırıklığı hissediyorum ve ne yapacağımı bilemiyorum.” diyebilmek bizi suçlayıcı bir yaklaşımdan uzaklaştırır. Çocuğunuz ile ilgili kaygılarınızı da eşinizle aynı şekilde paylaşabilirsiniz. Eşinizin de bir ebeveyn olduğunu ve çocuğu için elinden geleni yaptığını unutmayın. Bazen hayat bizler için zorlayıcı olabiliyor, böyle zamanlarda sağlıklı iletişim kurmak zorlaşabiliyor. Eğer hala şekilde iletişim kurmakta ve iletişimi devam ettirmekte zorlanırsanız, eşinizle beraber bir uzman desteği almanızı öneririm. 

Sağlıklı ve huzurlu günler diliyorum. 

Uzman Klinik Psikolog Aycan GEYİK