Evliyim başkasıyla görüşüyorum kurtulmak için ne yapmalıyım?
Bir yıllık evliyim. Esimi seviyorum. Evlenmeden önce sosyal medyadan görüştüğüm birisiyle hala görüşüyorum. Yüz yüze hiç görüşmedim, o da evli. Aslında görüşmek istemiyorum ama eşime söylemekle tehdit ettiği için görüşmeye devam ediyorum. Yanlışımın cezasını sorumluluğunu alacak kadar güçlü hissetmiyorum. Biliyorum cezasini çekmeliyim ama icimde o kadar acı cekiyorum ki dayanamıyorum. Kaygı bozukluğum olduğu için mantıklı hareket edemiyorum beynime hakim olamıyorum. Kendime nefretim gün geçtikçe büyüyor, caresiz hissediyorum. Sadece eşimi seviyorum ve kaybetmek istemiyorum. İşin içinden nasıl çıkacağımı bilmiyorum.
Bu soru 22 Temmuz 2024 22:33 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Söz ettiğiniz süreçle ilgili daha çok bilgiye ihtiyacım olduğundan anlattıklarınız çerçevesinde cevaplandırmaya çalışacağım.
Evlilik, dengeli ve sağlam bir şekilde duran köprüyü temsilidir aslında. Zaman zaman olumsuz etkilere alabilir, köprünün bazen bir tarafa bazen de karşılıklı sarsıntılar yaşayabilir. Evliliğinizde sizin tarafınız dengeyi bozmaya başlamış ve sarsıldığı bir dönemden geçiyor. Köprünün sarsılmasını, olumsuz etkiyi kendi gerçekleştirdiğiniz sonuçlardan kaynaklı oluşmuş.
Eşinize karşı dürüstlüğünüzün, sadakatinizin zayıfladığını görebiliyorum. Öncellikle bu yaşananları gözden geçirip değerlendirdiğinizde neden bu konuma geldiğinizi sorgulayabilir, kendinize öz eleştiri yapabilirsiniz.
Sosyal medyadan yürüttüğünüz ilişkiyi sonlandırarak eşinizle iletişim kurmaya, yaşananlardan söz etmeye kendinizi hazırlamanız gerekir. Eşinize karşı dürüst olmaktan kaçındığınızı gözlemliyorum. Eşinizle paylaştığınızda oluşabilecek kötü senaryo ne olabilir? Kendinizi en kötü senaryolara hazırlayarak süreci nasıl yöneteceğinizin planını oluşturabilirsiniz.
Eşinizle bu süreci paylaşırken duygularınızı açık ve net bir şekilde ifade etmeniz, sürecin devamında yaşadığınız şantajı, zorunluluğu açık ve net bir şekilde aktarmanız tam olarak çözmese de şeffaf olmanızı sağlar. Köprünün dengesinin sarsıldığı bu konumda tekrardan dengelemenize yardımcı olabilir.
Bunun gibi sadakat, güven problemleri olan ilişkilerde çiftlerle çalışan bir çift terapistine ya da ailelerle çalışan aile danışmanlığına başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz. İki taraf için bu süreci sağlıklı bir şekilde yürütmeye yardımcı olacaktır.
Sevgilerle.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
