Evliyim ve eşim oyun bağımlısı ne yapabilirim bu konuda?

Merhaba Sevgili Danışan🌺

Paylaştığınız durumun sizin için ne kadar zorlayıcı olduğunu anlıyorum. Evliliğinizde yaşadığınız iletişim sorunları, eşinizin oyun bağımlılığı ve sizi anlamadığını düşünmeniz oldukça yıpratıcı olabilir. Ayrıca çocuğunuzun da bu süreçten etkileniyor olabileceğini düşünmek, duygusal yükünüzü daha da artırıyor gibi görünüyor. Yaşadıklarınız oldukça karmaşık ve haklı olarak bir çıkış yolu arayışındasınız.

Eşinizin oyun bağımlılığı konusuna değinmek istiyorum. Bağımlılıklar, kişinin kendi başına üstesinden gelmesinin zor olduğu durumlar olabilir. Sizin bu konuyu dile getirdiğinizde eşinizin farkında olduğunu ifade etmesi, bir çözüm için başlangıç noktası olabilir. Ancak bu farkındalığın eyleme dökülmediğini anlıyoruz. Oyun bağımlılığı genellikle duygusal bir kaçış noktası olarak ortaya çıkar. Burada, eşinizin neden bu kadar süre oyun oynamayı tercih ettiğini anlamak önemli. Belki de kendi hayatındaki zorluklardan ya da sorumluluklardan kaçmak için bu yöntemi seçiyor. Bunun üzerine düşünmesini sağlamak adına, bu konuyu sakin bir şekilde gündeme getirebilirsiniz. Örneğin, “Oyun oynarken ne hissettiğini gerçekten merak ediyorum. Çünkü bu durum bizim ilişkimize de yansıyor,” gibi bir cümle ile onun duygusal dünyasına kapı aralayabilirsiniz.

Ayrıca, eşinizle birlikte bir uzmandan yardım almayı önerebilirsiniz. Oyun bağımlılığı konusunda destek veren bir terapist, onun bu durumu daha iyi anlamasını ve yönetmesini sağlayabilir. Bu tür süreçlerde bireysel terapi ya da çift terapisi oldukça etkili olabilir. Eğer eşiniz bu öneriye sıcak bakmazsa, siz bireysel olarak bir uzmandan destek alarak kendi duygularınızı ve tutumlarınızı yönetme konusunda yol alabilirsiniz.

Bir diğer önemli konu da iletişim sorunlarınız ve eşinizin sizi anlamadığını hissetmeniz. Paylaştığınız gibi, isteklerinizin sürekli eleştirilmesi ve tercihlerinize değer verilmemesi, ilişkinizde duygusal mesafenin artmasına neden olmuş gibi görünüyor. Bu tür durumlarda, eşinizle iletişim kurarken suçlayıcı ya da eleştirel bir dil yerine, duygularınıza odaklanan bir dil kullanmayı deneyebilirsiniz. Örneğin, “Birlikte film izlerken benim de tercihlerime zaman ayırmamız, kendimi daha değerli hissetmemi sağlar,” şeklinde bir ifade, duygularınızı anlamasını kolaylaştırabilir.

Çocuğunuzla ilgili de bir noktaya değinmek istiyorum. Çocuğunuzun henüz küçük yaşta olması, bu süreçte sizinle olan bağının güçlü olmasını daha da önemli hale getiriyor. Eşinizin çocuğunuzla sınırlı bir zaman geçirdiğini ifade etmişsiniz. Bu durum karşısında, eşinizle birlikte çocuğunuzla daha kaliteli vakit geçirme yollarını konuşabilirsiniz. Örneğin, “Haftada bir kez ailece bir etkinlik yapabiliriz, bu hepimize iyi gelebilir,” gibi öneriler sunabilirsiniz. Ancak, bu tür bir yaklaşım eşiniz tarafından kabul görmezse, sizin çocuğunuzla kurduğunuz ilişkiyi güçlendirmek daha önemli hale gelir.

Kendinizi bulma çabanızdan bahsetmişsiniz. Kurslara yazılmanız, meslek edinmeniz ve kendinize vakit ayırmanız, sizin için çok değerli adımlar. Bu süreç, kendinize olan saygınızı artırabilir ve hayatınıza bir anlam katabilir. Ancak, bu değişimler sırasında eşinizin sizi desteklememesi, motivasyonunuzu olumsuz etkileyebilir. Bu noktada, sizin bu çabalarınıza odaklanmanız ve bu süreçte size iyi gelen şeylere daha fazla zaman ayırmanız önemlidir. Örneğin, hobilerinize devam etmek, sosyal çevrenizi genişletmek ve kendinizi ifade edebileceğiniz alanlar yaratmak, kendinizi daha güçlü hissetmenize yardımcı olabilir.

Son olarak, boşanma konusundaki düşüncelerinizin de oldukça karmaşık bir süreç olduğunu anlıyorum. Bu kararı alırken, kendi ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı ön planda tutmak önemlidir. Eğer bu kararı ciddi şekilde düşünüyorsanız, bir uzmandan destek alarak bu süreci daha sağlıklı bir şekilde değerlendirebilirsiniz. Unutmayın, sizin için en önemli olan şey, kendi mutluluğunuz ve huzurunuzdur.

Şimdi size birkaç işlevsel öneride bulunmak istiyorum:

Eşinizle konuşurken “Ben” dili kullanmaya özen gösterin. Örneğin, “Bu durum beni çok yalnız hissettiriyor,” gibi ifadeler kullanabilirsiniz.

Kendinize iyi gelen şeyler için sınırlar koymak, ilişkinizdeki dengenin sağlanmasına yardımcı olabilir.

Kurslara katılmaya ve kişisel gelişiminize devam edin. Bu süreç, size yeni bakış açıları kazandırabilir.

Bir terapistten bireysel destek alarak bu karmaşık süreçte size rehberlik etmesini sağlayabilirsiniz.

Sevgili danışan, yaşadığınız bu zorlu süreçten çıkmanın yolları var ve bu yolda adım atmak için attığınız her çaba çok değerli. Kendinize inanarak ve küçük adımlarla ilerleyerek daha huzurlu bir yaşam yaratabilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.⭐

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel