Garip bir psikolojik durum
Öncelikle yaşadığım şey biraz diğerlerinden farklı. senelerdir bu durumdan muzdaripim birden yaptığım her şey hızlanmaya başlıyor bilerek hata yapıyorum bu yüzden kurtulamıyorum ve kendime her şeyi bağlayıp oturtturuyorum beynim her şeyle yapışıyo her şeyi kendime çekiyorum ve bu durumdan istesemde kurtulamıyorum böyle bir sorun normal mi acaba bundan kurtulmak mümkün mü kimse yaşamamış gibi geliyor
Bu soru 7 Mayıs 2024 17:21 tarihinde Psikolog Ayten Çelikörs tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Yaşadığınız durum oldukça yoğun bir deneyim gibi görünüyor.Hızlanma hissi ve bilerek hata yapma isteği gibi deneyimler, genellikle içsel gerginlik, kaygı veya kontrol kaybıyla ilişkilendirilir. İçsel gerginlik, kaygı veya kontrol kaybı gibi duygusal zorluklarla başa çıkmak için derin nefes egzersizleri önerilir. Derin nefes almak ve yavaşça nefes vermek, stresi azaltmanın ve vücudu rahatlatmanın etkili bir yoludur. Meditasyon ve farkındalık egzersizleri de zihni sakinleştirmeye ve mevcut anı yaşamaya yardımcı olabilir. Bu uygulamalar düzenli olarak yapıldığında içsel gerginliği azaltabilir ve duygusal dengeyi sağlayabilir. Bu yöntemler, duygusal zorluklarla başa çıkmanın etkili yolları arasında yer alır. Kendi üzerinize fazla yüklenme ve her şeyi kendinize çekme eğilimi, aşırı sorumluluk duygusu veya mükemmeliyetçilikle bağlantılı olabilir.Gereğinden fazla sorumluluk almamak ve kendi sınırlarımızı korumak daha sağlıklı olacaktır.
Psikolog Ayten Çelikörs
