Psikoloji

Garip bir psikolojik durum

Gizli Kullanıcı4 Mayıs 2024 11:12

Öncelikle yaşadığım şey biraz diğerlerinden farklı. senelerdir bu durumdan muzdaripim birden yaptığım her şey hızlanmaya başlıyor bilerek hata yapıyorum bu yüzden kurtulamıyorum ve kendime her şeyi bağlayıp oturtturuyorum beynim her şeyle yapışıyo her şeyi kendime çekiyorum ve bu durumdan istesemde kurtulamıyorum böyle bir sorun normal mi acaba bundan kurtulmak mümkün mü kimse yaşamamış gibi geliyor

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba,


Yaşadığınız durum oldukça yoğun bir deneyim gibi görünüyor.Hızlanma hissi ve bilerek hata yapma isteği gibi deneyimler, genellikle içsel gerginlik, kaygı veya kontrol kaybıyla ilişkilendirilir. İçsel gerginlik, kaygı veya kontrol kaybı gibi duygusal zorluklarla başa çıkmak için derin nefes egzersizleri önerilir. Derin nefes almak ve yavaşça nefes vermek, stresi azaltmanın ve vücudu rahatlatmanın etkili bir yoludur. Meditasyon ve farkındalık egzersizleri de zihni sakinleştirmeye ve mevcut anı yaşamaya yardımcı olabilir. Bu uygulamalar düzenli olarak yapıldığında içsel gerginliği azaltabilir ve duygusal dengeyi sağlayabilir. Bu yöntemler, duygusal zorluklarla başa çıkmanın etkili yolları arasında yer alır. Kendi üzerinize fazla yüklenme ve her şeyi kendinize çekme eğilimi, aşırı sorumluluk duygusu veya mükemmeliyetçilikle bağlantılı olabilir.Gereğinden fazla sorumluluk almamak ve kendi sınırlarımızı korumak daha sağlıklı olacaktır.


Psikolog Ayten Çelikörs

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Kimseye Hayır Diyememek

Merhaba , insanlara çok hayır diyemiyorum çok fazla manipüle ediliyorum ne kadar çabalasamda o an kimseye hayır diyemiyorum. Birinin yalan söylediğini bile bile kendim zarar gördüğümü bilsemde sessiz kalıyorum. Birini veya bir şeyleri fazla sahiplenip bağımlı oluyorum vazgeçemiyorum. yeni şeylere açık olamıyorum konfor alanımdan çıkmak istemiyorum ki zaten çıkamıyorumda kendimde çok fazla yapmadığımı düşünsemde konuları aslında takıyorum ve bir süre sonra bu durum sağlığımı etkiliyor kusmaya başlıyorum. Her konuda çok güçlü olduğumu düşünüp herkesin her şeyine koşup kendim kötü hissettiğimde yada yardıma ihtiyacım olduğunda kimseden isteyemiyorum yada zaten genelde kimse olmuyor tek oluyorum. Bazen sanki dursam olacak yorulduğumu anlayacamki bu yüzden durmak kendimi dinlemek istemiyorum. Bazen de aynada bakım yaparken vs kendime bakıp varlığımı sorguluyorum bu istemsizce bilinç dışı yaptığım bir şey oluyor normal mi bilmiyorum açıkçası kendime bakıp gözlerime ben gerçekten varım adım Tuğçe gibi şeyler söylüyorum. Anlık etrafımdaki insanlara ailemde dahil olmak üzere bazen çok yükselebiliyorum aslında tepki gösterecek olmayan konularda öfkeli davranabiliyorum sonra pişman oluyorum tabi kırdığım için bilinçsizce yapıyorum sanki bunu. Aslında dışarıdan bakınca aşırı mutlu dünyayı umursamaz hiç bişeyi takmaz sürekli gülen bir kız duruyorum ama gerçek ben asla böyle biri değil biriyle bir dertleşmeye başlasam ben bile kendimi durduramayacam gibi..