Geçmeyen mutsuzluğun çaresi var mı?
Merhaba,
Konuşmaktan çok yazarak daha iyi anlatırım kendimi böyle bir imkan oluşturduğunuz için önecelikle teşekkür ederim. Yazma sebebimde şu ki; İçimde geçmeyen mutsuzluk,umutsuzluk inançsızlık duygularıyla devam ediyorum yola ve çok yoruldum.. Eskiden eğlenceli ilişki istemeyen bildiğini okuyan deli dolu bir insandım, fazlasıyla da yetenekliydim.. 31yaşımda aşık oldum ilk yıllarda oda bana aşıktı ve inanılmaz güzeldi herşey.. Farketmeden de olsa onun aşağılık komplekslerini tetiklemişim zamanla bambaşka bir insana dönüştü Kıskanç manipülatif, yalnızlaşıyorudum. Bunu onu kaybetme korkusuyla yapmaya başlamıştım. Asla öfkelenmiyordu beni herşeyin sorumlusu suçlusu hissetiriyordu.. Özgür ruhlu kadından ilgisi ve sevgisi için herşeyi yapacak kadına dönüştüm. Bir noktada ya ondan yada kendimden vazgeçecektim. 3 yıl sonra Ondan vazgeçtim. Çok kez ayrıldım herdefa ben geri döndüm sen bırak diyordum asla o ayrılmıyordu hep ben ayırılıyor hep ben geri dönüyordum.. Bu son ayrılığım hariç 7ay oldu.. onu unutamadım.. asla mutlu olamıyorum.. tabiki ses yok sosyal medyasıda yok ortak arkadaşımızda yok tam bir ıssız adam klasiği.. çalıştığı ve yaşadığı yeri biliyorum.. Şimdilerde ise derdim sadece unutamamak değil eskiden zevkaldığım şeyler bile zevk vermiyor. Çok yoruldum. Bitsin istiyorum herşey. Dibe vuruyorum sonra çıkıyorum umutlanıyorum sonra herşey ters gidince onu özlüyorum tüm gün güzel şeyleri yataktan çıkmadan dün gibi yaşıyorum.. işime hobilerime kendime vakit ayıramıyorum sadece kafamdaki karanlık sadece dizi izliyorum... hiç bir heyacanım kalmadı, hayallerim, hedeflerim.. başarılı yetenekli bir kadından.. enerjisiz bir kadına dönüştüm.. Hala deli gibi aşık olsamda, istemiyorum da artık biliyorum hiçbir şey eskisi gibi olmayacak o olsa ben olamam.. Çok isterdim eski günlere eski bana eski ona dönebilmeyi.. eskiye dönmeyi.. Bu harabeye dönse ne olur..Aslına bakarsanız ne istediğimide bilmiyorum.. Darmadağınım, kayboldum .içimde çığ gibi büyüyen korkularım çaresizliklerim var yetenekli başarılı bi insandan dönüştüğüm şeye tahammülüm yok .Tekrar aşık olabileceğime başarılı olabileceğime iyi şeyler hissedebileceğime mutlu olabileceğime inanmıyorum.. Benim çabamla olacak hiçbir şeye tahammülüm kalmadı sanırım.. Bu noktada ne yapacağım yardımcı olabilirseniz sevinirim..
çok uzun yazdım sonuna kadar okuyabildiyseniz teşekkür ederim.
Bu soru 8 Kasım 2024 19:56 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, deneyimlediğiz ilişki sizi derinden etkileyen bir sürece dönüşmüş olabilir. İlk başlarda sizi mutlu eden bu ilişki zamanla kendinizden ödün verdiğiniz bir duruma evrilmiş ve ardından ayrılık süreci ile enerjinizi kaybettiğiniz, karamsar hissettiğiniz ve umutsuz olduğunuz bir sürece girmişsiniz. Şu anda içsel olarak karmaşık hissediyor olabilirsiniz. Eskiden olduğunuz enerjik kişi ile şimdiki haliniz arasında fark olduğunu dile getiriyorsunuz.
Öncelikle, yaşadığınız bu karmaşık duyguların son derece anlaşılır olduğunu söylemeliyim. İlişki içinde verilen ödünler, ayrılıklar ve geri dönüşler, zamanla kendimizden uzaklaşmamıza ve eski ben’imizi yitirip, yeni bir belirsizliğe sürüklenmemize sebep olabilir.
Kendinize sormak isteyebileceğiniz bazı sorular var. Belki de şu anki zorlanmanız, hayatınıza devam ederken neye tutunacağınızı bulamamakla ilgili. Hedeflerinizi ve heyecanlarınızı yitirmiş olduğunuzdan, geleceğe dair belirsizliklerle dolu olabilirsiniz. Burada odaklanmanız gereken şey belki de eski ‘sizi’ yeniden yaratmak değil, şu anki ihtiyaçlarınızı fark ederek, kendinize yeni bir yol çizmek olabilir. Şu anda yapabileceklerinize odaklanarak, kendinize küçük, ulaşılabilir hedefler koyarak, her gün kendiniz için ufak bir adım atarak yeniden hayatı planlıyor olabilirsiniz.
Bir başka nokta da, ilişkinizin sizde bıraktığı etkiler üzerine düşünmeniz olabilir. Partnerinizle yaşadığınız bu iniş çıkışlı süreçte, belki de kendinizi fazlaca sorguladınız, hataların hep sizden kaynaklandığını düşündünüz ve giderek kendi değerlerinizi yitirdiniz. Oysa, tüm bunlar sadece sizin sorumluluğunuz değil; ilişkilerde her iki tarafın da katkısı, sorumluluğu ve yapması gereken fedakarlıklar vardır. Bu ayrılık sonrasında belki de kendinize dönmek, kendi değerlerinizi yeniden fark etmek için bir süreç başlatmanız size iyi gelebilir.
Şu anda umutsuzluk hissi sizi sıkışmış gibi hissettirebilir ancak kendinize yeni bir başlangıç yapabileceğiniz küçük adımlar atabilirsiniz. Örneğin, eski hobilerinize geri dönmek ya da yeni bir alanda kendinizi keşfetmeye çalışmak gibi şeyler yapabilirsiniz. Başarı hissinizi yeniden kazanmak için ilk etapta küçük şeylerle başlayabilir, kendinize yeniden yapabiliyorum mesajını vermeye çalışabilirsiniz. Biliyorum, yapmak istemeyeceksiniz ancak bir yerden başlamak küçük küçük adımlar atmak sizi ileriye taşıyabilir.
Bu sürecin üstesinden gelmekte zorlanıyorsanız terapistten destek almak, duygularınızı sağlıklı bir şekilde yönlendirmek ve yeni yollar bulmak adına size yardımcı olabilir. Kendi yolunuzu yeniden çizmek, içsel huzurunuzu yakalamak ve geçmişin gölgesinden çıkmak için gerekiyor sevgili danışan.
Son olarak, kendinize karşı oldukça nazik olmalısınız. Bu süreçte yaşadığınız iniş çıkışlar, geçici olduğu gibi tekrar güçleneceğinize dair bir umut ışığı da taşıyor. Sabırlı olmalısınız, kendinize şefkat gösterin ve attığınız her küçük adımın sizi yeniden bulmaya biraz daha yaklaştıracağını hatırlayın. Unutmayın, her şeyden önce kendiniz için güçlü olmalısınız.
Hoşça kalın,
Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.
