Geçmiş

Merhabalar sevgili danışan,

Yaşadığın bu süreç, hem geçmişteki aldatılma travman hem de şu anki ilişkinde karşılaştığın geçmişin gizlenmesi durumu nedeniyle seni çok katmanlı bir duygusal çıkmaza sokmuş. Özellikle 2017’deki ayrılığın yarattığı güven kırılması, senin için sadakati ve dürüstlüğü bir hayatta kalma mekanizması haline getirmiş. Şu an hissettiğin o sabahları gelen huzursuzluk ve haftada iki kez kendini tutamayarak yaptığın sorgulamalar, aslında zihninin "Yine mi aynı şeyi yaşıyorum, yine mi kandırılıyorum?" diyerek seni korumaya çalışmasından kaynaklanıyor.

Senin için mesele muhtemelen sadece o 3 rakamı değil; o rakamın senden saklanmış olması. Zihnin, saklanan bilgiyi bir tehdit olarak kodladı. Bu yüzden, eşin şu an ne kadar dürüst olursa olsun, zihnin "Ya hala bilmediğim bir şey varsa?" diyerek seni sürekli tetikte tutuyor. Haftada iki gün yapılan o konuşmalar aslında birer onay arama davranışıdır. O an rahatlarsın ama kaygı (tehdit algısı) kısa süre sonra geri döner çünkü neden olan belirsizliğe tahammülsüzlük çözülmemiştir.

3 benim için büyük bir rakam demen, senin kişisel değerler sisteminle ilgili bir durum. Burada kendini baskılayıp baskılamadığını anlamak için şu ayrımı yapmalısın: Sen bu durumu kabul mü ediyorsun, yoksa sadece katlanıyor musun?

Çocuğumuz var, evlendik, artık mecburum diyerek duygularını halının altına süpürmektir. Bu, sabahları hissettiğin o kötü duygunun ana kaynağıdır.

Bu durumu kabul etmek olan biteni onaylamak demek değildir. Eşinin seninle tanışmadan önceki hayatının, seninle olan ilişkisinden bağımsız bir gerçeklik olduğunu ve değiştirilemez olduğunu fark etmektir.

Sürekli "Nasıl oldu, bana karşı dürüst müsün?" diye sormak, ilişkini iyileştirmez; aksine her iki tarafı da o travmatik ana hapseder.

Zihnine o düşünce geldiğinde kendine şunu sor: "Bu soruyu şu an sormam, geçmişi değiştirecek mi yoksa şu anki huzurumu mu bozacak?"

Eşinin seni kaybetmemek için yalan söylemiş olması bir hatadır, evet. Ancak şu anki davranışlarında sana karşı bir sadakatsizlik veya güvensizlik yaratan somut bir kanıt var mı? Yoksa sadece geçmişteki yalanın gölgesi mi bugünü yönetiyor?

Sabah kalktığında hissettiğin o kötü duyguya Öfke, Kırgınlık veya Yetersizlik gibi isimler ver. Bastırmak yerine o duygunun orada olduğunu kabul et ama onun senin tüm gününü yönetmesine izin verme.

Eğer konuşmadan duramıyorsan, bunu haftada iki gün rastgele yapmak yerine, her iki tarafın da sakin olduğu bir zamanı belirle. Ancak her seferinde aynı soruları sormak yerine, "Şu an güvende hissetmek için neye ihtiyacım var?" sorusuna odaklanın.

Ortada bir bebek ve yeni bir evlilik var. Zihnini eşinin geçmişindeki o 3 kişiyle rekabet ettirmekten vazgeçirmen gerekiyor. O insanlar geçmişte kaldı, ancak senin bu sorgulamaların o insanları her gün evinizin içine, yatak odanıza davet ediyor.

Bu durumu atlatabilirsin ama bu, eşinin geçmişini unutmanla değil, o geçmişin senin bugünkü değerini eksiltmediğini idrak etmenle mümkün olur. Eğer bu düğümü tek başına çözemediğini hissediyorsan, özellikle geçmiş aldatılma travması üzerine odaklanan bir terapi süreci, eşinle arandaki o dürüstlük köprüsünü yeniden inşa etmene yardımcı olacaktır. Kendine yüklenme, yaşadığın kafa karışıklığı çok insani; ancak bu döngünün içinde hapsolmak zorunda değilsin.

Daha fazla soru sormak istersen buradayız.

Sevgilerle