Geçmiş sorunların üstesinden nasıl geliriz?

Merhabalar ,

İçinde bulunduğunuz durumun sizin için ne kadar yıpratıcı olduğunu anlamaya çalışıyorum. Bir yandan hatanızın bedelini ödemeye ve telafi etmeye çalışıyorsunuz, diğer yandan da her fırsatta önünüze çıkarılan eski defterlerle baş etmek zorunda kalmak insanı yıpratıyor. Bazen geçmişteki bir davranışımızı değiştirmek isteriz, o konuda samimiyetle çabalarız ama karşımızdaki kişinin sabit fikirleriyle yüzleşmek – üstelik bu sabit fikirlerin sürekli dile getirildiğini duymak – çok yorucu olabiliyor.

İlk başta güven kırıklığı yaşanmış evet, siz de bunun farkındasınız. Belki bazen onun gözünde bir daha 'eski siz' olamayacağınızı düşünebilirsiniz. Fakat ilişkilerde güven bir anda kaybolduğu gibi bir anda da geri gelmiyor. Sizin verdiğiniz emek – şifre paylaşmak, sürekli bilgilendirmek, besteler yapmak… Aslında bir tür “ben değiştim, görmeni istiyorum” arayışı gibi. Fazlaca fedakârlığa dönüştüyse bunun ağırlığı da omuzlarınızda birikmiş olabilir.

Belki şöyle de düşünülebilir… Sürekli geçmişteki hatalarınızın size karşı bir koz olarak kullanılması aslında ilişkinizi tek bir noktada donduruyor. Yani ikiniz de ne tam olarak geçmişi geride bırakıp yeni bir sayfa açabiliyor, ne de o eski olaylar tamamen unutulup kapanıyor. Düşünün, dört ay boyunca “acaba yeniden hata yapar mıyım, acaba yine güvenini kaybeder miyim?” diye içinizi kemiren bir huzursuzluk varken, bir yandan da her davranışınız sürekli sorgulanmış. Bu, iki taraf için de sağlıklı bir denge yaratmıyor.

Bazen ilişkilerde karşı taraf kendi acısını iyileştiremediği için defalarca aynı konuyu masaya getirir. Bu bir tür manipülasyondan ziyade, kendi duygusal yarasının taze kalmasından da kaynaklanabilir. Ama şöyle de bir gerçek var; telafi etmeye çalışmak her zaman sınırsızca özür dilemek veya sürekli kendinizi kontrol ettirmek anlamına gelmez. Sırf onun huzur bulması için hayatınızda bu kadar şeffaf ve sınırlarınızı zorlayan bir noktaya gelmek… Eminim siz de zaman zaman “ben daha ne yapabilirim ki?” diye düşünüyorsunuzdur.

Burada bir an durup kendinize şunu sormak belki iyi gelebilir: Beraberliğin devam etmesi için sadece sizin çabanız yetiyor mu, yoksa karşı tarafın da bir şeyleri bırakmaya gönüllü olması mı gerekiyor? Unutmayın, iki kişi arasında geçen güven kırıklığında, sorumlulukların da paylaşılması gerekir. Yani sadece siz değil, o da iyileşmek ve yeniden güven oluşturmak için emek harcamalı.

Belki ilişkinin geldiği noktada şunlar üzerinde düşünmek iyi olur: Geçmişi kaç kez açmak, normal ve iyileştirici olmaktan çıkıp ilişkiye zarar vermeye başlıyor? Kendi sınırlarınızı ve duygusal ihtiyaçlarınızı belirlemek bu süreçte çok önemli. Sizce yeniden güven kazandırmak için verdiğiniz çaba sağlıklı bir yerden mi geliyor, yoksa artık kendi benliğinizi kaybetmenize, sürekli tetikte ve tedirgin olmanıza mı neden oluyor? Şu an bu ilişkinin ikinize de iyi geldiğini düşünüyor musunuz? Bu konuda isterseniz partnerinizle bir araya gelebilir ve belirli sorulara cevap vermeye çalışabilirsiniz öncelikle eğer unutamadığınız ve güven sorunu yaşadığınız bir ilişkinin içerisinde iseniz bu ilişkiyi devam ettirmek için nedenleriniz neler? Bu belki de her ilişkide sorulması gereken önemli bir sorudur eğer hâlâ bu ilişkinin içerisinde bulunuyorsanız bir şeylerin bitmemesi gerektiğini ve bu ilişkinin devam etmesi gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz fakat şu an birbirinize yaşatmış olduğunu şeyler bunun aksini söylüyor olabilir o yüzden isterseniz partnerinizle bu konuyu değerlendirebilirsiniz. Ya da bununla birlikte bu yaşananların geride kalması için neye ihtiyacınız olduğunu birlikte belirleyebilirsiniz.

Kendiniz için ise zaman ayırmaya çalışın. Birkaç dakikanızı ayırıp kendinize şu küçük egzersizi deneyebilirsiniz: Sakin bir ortamda, derin bir nefes alın. Gözlerinizi kapatıp, bugüne kadar attığınız küçük ama anlamlı değişiklikleri tek tek hatırlayın. “Bu noktaya gelene kadar bana neler iyi geldi, nelerde kendimi zorlanmış hissettim?” diye sorun. Sonra, güven kazanmak için gösterdiğiniz çabalarda **kendinizi mutlu, huzurlu veya özgür hissedip hissetmediğinizi** samimiyetle değerlendirin.

İnsan olarak hepimizin hata yapabileceğini unutmayın önemli olan bu hatalardan ders çıkartmak ve aynı şeylerin tekrar yaşanmasını engellemektir sizde bu konuda bir mücadele veriyorsunuz bu yüzden bu durumun kendinizi suçlu hissettirmesine izin vermeyin.

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiyle kalın.

Uzman Psikolog Gönül Tanır Durmaz