Geçmiş yaşamımdaki olayların geleceğimi etkilediğini düşünüyorum. Bunu iyileştirmek istiyorum
Geçmişim de tanıdığım bir adam dedi sana tlfon almisim gel sana vereyim bende onunla ciktim bir arkdasi ile beni aldılar gittik ormana oturduk kola faln almışlardı içtik sonra arabaya bindik bana saldırdı ama hiç bise olmadi çok korktum ve aklımdan hala gitmyor ve buna benzer 4 veya 5 ten fazla olay yaşadım bu şekil ve hayatımda biselerin tıklandığıni dusunuyorum .
Bu soru 16 Şubat 2026 17:07 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle yaşadığın bu olayların ağırlığını ve sende bıraktığı o sarsıcı etkileri paylaştığın için teşekkür ederim. Anlattıkların gerçekten çok zorlayıcı; sadece bir kez değil, benzer travmatik süreçleri üst üste yaşamak insanın hem dünyaya hem de kendine olan güvenini kökünden sarsar. Şu an hissettiğin o, hayatımda bir şeyler tıkanıyor duygusu aslında çok anlamlı bir sinyal.
Geçmişin seni tanımlamasına izin verme. Yaşadığın o korkunç anlar senin kim olduğunun bir parçası değil, sadece başına gelen olaylardır. Sen o olaylardan sağ çıkmış, hala iyileşmek isteyen güçlü birisin.
Şu an bu tıkanıklığı en çok hangi alanda hissediyorsun? İlişkilerinde mi, iş hayatında mı yoksa sadece kendi iç huzurunda mı?
Travma sadece zihinde değil, bedende (özellikle o anki korku anında kasılan yerlerde) depolanır. Derin nefes egzersizleri veya seni şu ana getirecek fiziksel aktiviteler, bedendeki o sıkışmış enerjiyi boşaltmana yardımcı olabilir.
Bu tür üst üste gelen olaylar tek başına aşılması çok güç olan bir yük oluşturur. EMDR veya Travma Odaklı Terapi gibi yöntemler, o orman anını ve diğer olayları beyninde geçmişe ait, bitmiş bir anı haline getirmek için çok etkilidir. İmkanın varsa bu süreci bir uzmanla yürütmek, hayatındaki o tıkanıklığı açacaktır.
"Geçmiş hayatımdaki olaylar geleceğimi etkiliyor" düşüncen çok haklı bir gözlem. Yaşanan travmalar işlenmediği sürece zihnimizde açık bir dosya gibi bekler. Sen bugün yeni bir adım atmak istediğinde, beynin seni korumak için o eski korku dosyalarını açar ve seni durdurur. Hayatındaki tıkanıklık aslında beyninin sana uyguladığı bir güvenlik kilididir.
Yerli yerinde ve anlaşılır bir şekilde anlatmış , dediklerini uygulamaya calisicam
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
