Geçmişe takılı kalmaktan nasıl kurtulabilirim?
Hayatıma sürekli aldığım kişilerden ve onların bende bıraktığı izlerden düşüncelerden sürekli onları düşünmekten ve karşıma aldığım her kişi için hep en iyisi onlar en güzeli onlar olsun demekten onları güveç çıkartıp onların beni yere çarpma huyundan kendimin de mutlu olabilmesi için neler yapabilirim nelerden kurtulabilirim bunlar için bana yapabileceğim öneriler sadece insanlara bağımlı kalmamayı nasıl öğrenebileceğime dair fikirler vermenizi rica ediyorum
Bu soru 3 Ocak 2025 22:05 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle kendinizi dürüstlükle ifade ederek hayatınıza yönelik attığınız bu adımı tebrik ediyorum.
Paylaştıklarınızdan hayatınıza aldığınız kişilere karşı hep iyi olsunlar, en güzeli onlara olsun gibi bir düşünce yapınız olduğunu ancak onların size karşı böyle yaklaşmadığını anlıyorum. Bu noktada kendinize karşı farkındalığınızın artması ve kendi mutluluğunuz için harekete geçiyor olmanızın çok kıymetli olduğunu belirtmek isterim.
Kendinize yönelmeniz için neler yapabilirsiniz birlikte bakalım.
İlk olarak insanlara bağımlı kalmamayı istiyorsanız eğer tek başınalığı deneyimlemeniz gerekiyor. Tek başınalık yalnızlık demek değildir, tercih edilmiş bir durumdur. Bireyin kendi başına var olabilmeyi öğrenmesidir, kendine inanmasıdır. Bu noktada kendinizi keşfetmeye çıkabilirsiniz. Hayatta sizi var eden dinamikleri, yapmayı sevdiğiniz şeyleri, hobilerinizi keşfedebilirsiniz. Sevdiğiniz şeyleri, hobilerinizi tek başınıza zevk alarak yaptığınızda yalnızlığınızla barışıp yalnızlığınızı sevmeye başlayacaksınız.
Eğer şimdiye kadar ilişkilerin sizi mutlu edeceğine inanarak bahsettiğiniz girişimlerde bulunduysanız başka mutluluk kaynaklarını bulmayı deneyebilirsiniz. Bu yaptığınız işiniz olabilir, kuracağınız sağlıklı ilişkiler olabilir, katılacağınız sosyal faaliyetler olabilir.
Sağlıklı ilişki kurmakta en önemli faktör sınırlarımızı korumaktır sevgili danışan, yani 'biz' in içindeki 'ben' i koruduğumuzda ilişkinin bize vereceği zararı da önlemiş oluruz.
İnsan sosyal bir varlıktır ve hayatının her alanında insanlarla ilişki içerisindedir ancak her durumda onlara bağımlı değildir. Bu noktada bireylerle olan ilişkilerde denge çok önemlidir. 'Bir adım senden, bir adım benden.' prensibi faydalı olabilir. Yani her zaman bir tarafın kendinden tavizler verdiği ilişkinin dinamiği bozulur. Siz karşı taraf için bir şey yaptığınızda ona değer verdiğinizi gösterdiğinizde karşı taraf sizin için ne yapıyor, size sizin gösterdiğiniz özeni gösteriyor mu buna dikkat edebilirsiniz.
Siz istediğiniz sürece değişim mümkündür. Eğer mutlu olmak istiyorsanız geçmişe takılı kalmayın, şu ana odaklanın ve gücünüze inanın.
Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklınıza takılanları yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
