Geçmişi nasıl tamamen kapatırım?
2022 de yeni ilişkiden çıktıktan sonra boşluk hissim vardı ben çok zor seven hayatına alan biriyim sonra tanıştığım biri vardı ciddiye almıyordum görüştük sıkılmıştım cimri olduğu için daha çok itici gelmişti sonradan beyfendiliği kibarlığı ve her konuda denk olmamız beni etkiledi ve konuşmaya devam ettim bir sürü plan yaptı beklentimi çok yukarıya çıkarmıştı bir ay sonra bir anda yazmayı kesti bende bu durumlarda hep kabul edip devam ederim sonrasında bir anda geri geldi doğum günümü kutladı sonradan ara ara yazıp aramaya devam etti birkaç kez netleştirmek için konuşma yaptım ama istediğim cevapları alamadım fakat sevdiğini söylemişti sonrasında 2023 de de aynı şekilde özel günleri kutlar hiçbir şeyimi unutmaz değer verir destek olurdu fakat kendisi yoktu 2.buluşmamız 2024 eylülde oldu netleşti her şey gibi düşünürken eve geldim konuştuktan sonra her zamanki gibi uzaklaştı gece yazı yazıp her yerden çıkarttım özür diledi ve geçti ama en kötü zamanımı yaşamıştım çünkü bir yandan (mezuniyet,yeni bölümüm ve kariyer kaygılarım,aile olaylarım,arkadaşlarımla yaşadığım olaylar) üst üste gelip etkilemişti hiçbir şey yapmak istemedim 1-2 gün böyle oldu sonra hayatıma devam ettim derken yine yazıp fotoğraf atıp yoklamaya devam etti bende dayanamayıp yazıyordum son yazdığında çok özlediğini vs bahsetti fakat duygularını sorduğumda yine cevap vermedi artık tamamen bu defteri kapatmak istiyorum hem onu araştırdım hem kendi psikolojimi neden nasıl derken kendimi geliştirdim yetersizlik hissim artmıştı çünkü mükemmeliyetçi olduğum için çok fazla şey yaptım suan iyiyim fakat bunu arada düşünüyorum hala anlamıyorum bu durumu hiçbir zaman umursamayan biri olarak hayatımı uzun süre etkileyen bu olay sonucunda kendimi sağlıklı bir şekilde bu durumdan çıkarttığım için sevinip bir yandan bu şekilde sevebilecek miyim ben güzel bir ilişkim olacak mı soruları kafamda dönüyor bazen, aslında her şeyde en iyisini hak ettiğimi düşünüp böyle yaşarım ama bilmiyorum hiçbir çaba göstermeyen insan bile neler hissettirdi diyorum bazen, genel bir değerlendirme ve bundan sonrası için önerilerde bulunursanız da çok sevinirim
Bu soru 21 Ağustos 2025 17:58 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Elif Kızılkaya tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Paylaştığınız süreç, duygusal anlamda oldukça yorucu ve kafa karıştırıcı olmuş görünüyor. Yaşadığınız deneyimde, karşı tarafın tutarsız davranışları ; bir anda yakınlaşıp sonra uzaklaşması, özel günlerde ilgisini göstermesi ama net bir adım atmaması; sizin iç dünyanızda boşluk, belirsizlik ve yetersizlik hissini tetiklemiş olabilir. Özellikle sizin gibi ilişkilerine emek vermeyi önemseyen, derinlikli bağ kurma isteği yüksek olan birinin, bu tür dalgalı bir ilişkinin içinde güven duygusunu koruması oldukça zor olur. Bu nedenle yaşadığınız etki, sizin “umursamayan biri” olmanıza rağmen bu kadar kalıcı bir iz bırakmış olması şaşırtıcı değil; çünkü asıl zorlayıcı olan onun davranışlarıyla yarattığı gel gitler ve sizin beklentilerinizin sürekli havada kalması olabilir.
Burada dikkatinizi çekmek istediğim nokta şu siz aslında karşı taraftan bağımsız olarak, bu süreçte kendi iç dünyanızla ilgili çok şey öğrenmişsiniz. Mükemmeliyetçi yapınızın, ilişkide daha çok sorumluluk almanıza ve karşı tarafın eksik bıraktıklarını telafi etmeye çalışmanıza yol açtığını fark etmişsiniz. Aynı zamanda kendi değerinizi sorguladığınız, “benimle ilgili bir eksiklik mi var?” diye düşündüğünüz anlar olmuş. Ancak tüm bunlara rağmen toparlanabilmiş, hayatınıza devam edebilmiş ve hatta bu süreçten bir gelişim fırsatı yaratabilmişsiniz. Bu oldukça güçlü ve sağlıklı bir başa çıkma örneği.
Şu noktadan sonra size önerebileceğim şeyler daha çok geleceğe bakış ile ilgili olacak:
- Kendi değerinizin farkında kalın. Bir ilişkide sürekli olarak netlik aramanız, aslında ihtiyaçlarınızın ve beklentilerinizin farkında olduğunuzu gösteriyor. Bu çok kıymetli bir özellik. Bundan sonraki ilişkilerinizde, bu ihtiyacınızı baştan açıkça ifade etmek, size hem güven hem de zaman kazandırabilir.
- Duygusal yatırımınızı dengede tutun. Karşı tarafın ne kadar çaba gösterdiğini görmek, ilişkinin sağlıklı ilerleyip ilerlemediğini anlamanın en temel yollarından biridir. Tek taraflı emek harcadığınızda yorulduğunuzu fark ettiğiniz için, bundan sonra duygusal yatırımınızı daha dengeli yapmanız önemli olacak.
- Sevme kapasitenizden şüphe etmeyin. Yaşadığınız bu deneyim, sizin sevebilme becerinizi azaltmaz. Aksine, derin bağlar kurabilen bir yapınız olduğunu gösteriyor. Ancak bu sefer, sevgiyi yalnızca karşı tarafın davranışlarından değil, karşılıklı bir emekten beslenen bir süreç olarak görmeniz daha güvenli hissettirecektir.
- Belirsizliğe tahammül sınırlarınızı belirleyin. Geçmişteki bu ilişki size, belirsizliğin en zorlayıcı noktalardan biri olduğunu göstermiş. Bundan sonra, uzun süre netlik vermeyen, mesafe koruyan ilişkilerde kendinizi yıpratmamak için sınırlarınızı erken koymanız faydalı olacaktır.
- Güçlü yanınızı unutmayın. Zor bir dönemden geçtiğinizde bile toparlanabildiğinizi, hayatınıza devam edebildiğinizi ve kendinizi geliştirebildiğinizi görüyorsunuz. Bu dayanıklılığınız, ileride karşılaşacağınız her ilişkide en büyük güvenceniz olacak.
Son olarak şunu söylemek isterim: Siz en iyisini hak ettiğinizi düşünebilen ve bunun için çaba gösterebilen birisiniz. Bazen böyle deneyimler, bize neyi istemediğimizi çok net gösterir. Bu da aslında, ileride aradığınız ilişkiyi daha kolay seçebilmenize yardımcı olur. Bir ilişkinin sağlıklı olabilmesi için iki tarafın da benzer derecede çaba göstermesi gerektiğini unutmayın. Siz zaten kendi payınıza düşeni yapabilen birisiniz; bundan sonrası, bunu sizinle aynı olgunluk ve kararlılıkla paylaşabilecek biriyle karşılaşmanızla mümkün olacak.
Bu yaşadıklarınız sizin değerinizi ya da gelecekteki ilişkinizin niteliğini belirlemez; siz zaten sevilmeye, anlaşılmaya ve karşılık bulmaya layıksınız. Doğru kişi geldiğinde, çaba göstermeniz gerekmeden bunun doğal bir şekilde aktığını hissedeceksiniz. O zamana kadar kendi gücünüzü, gelişiminizi ve hayata kattıklarınızı görmeye devam edin; çünkü siz zaten bütün bu süreçten daha da güçlenerek çıkmayı başarmış birisiniz.
Uzman Klinik Psikolog Elif Kızılkaya
