Geçmişi nasıl yenebilirim?
Sevgilimle uzun bir ilişkim var ikimizde çok hatalar yaptık kendi hatalarımıda sorguluyorum ama onunkileri hep kafamda düşünüp kinlenip kavga çıkartıyorum durduk yere geçmişi açıp yaptığı şeyleri daha çok kurcalamak öğrenmek istiyorum telefonunu benden gizliyor ama kurcalasam daha çok şey çıkar ortaya bu durumdan çok yoruldum ona güvenim yok çok bunaltıyorum sıkıyorum ama beni aldatmasından yalan söylemesinden korkuyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum içten içe kafamda kurmaktan hep bir merak içinde geçmişi düşünmekten kendi kendimle konuşmaya başladım bazen oluyor yan yanayken herşey güzelken geçmişde yaptığı bişey aklıma geliyor ona dokunmaktan bile tiksiniyorum
Bu soru 28 Ekim 2024 10:21 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, ilişkilerde güven eksikliği partnerler için oldukça zorlayıcıdır. Güven duygusu ilişkilerin temelinde yatar ve buradaki bir aksaklık ilişkinin temelden sarsılmasına neden olur. Şu anda yaşamış olduğunuz herhangi bir aldatma/yalan durumundan bahsetmiyorsunuz o halde muhtemelen belli davranış ve söylemlerden bu çıkarımları yapıyorsunuz. İlk olarak bu düşüncelere sahip olmanızdaki etkenleri inceleyim;
Birçok kez ikinizin de hatalar yaptığından bahsettiniz bu hatalar nelerdi ? Bu noktada hangi konularda tartışıldığı, sevgi ve ilgi eksikliğinden mi sorunlar yaşandığı önemlidir. Partnerinizle birbirinize şu soruları sormanız önemli;
- İlişkinizde yaşanılan sorunların sebepleri nelerdi ?
- ilişkinizde yaşanan sorunlardan kim kimi sorumlu tutuyor ?
- İlişkinizde yaşadığınız hatalar üzerinde çalışıyor musunuz? bir şeyler yapmadığınız sürece sorun orada öylece kalacaktır.
- Şu an ilişkiniz bitse bunda kimin daha büyük bir payı olur?
- Birbirinizi bu ilişkide destekliyor musunuz ? yeterince ilgi ve sevgi gösteriyor musunuz?
- Birbirinize güven vermek için hangi davranışları sergiliyorsunuz; seni hiç aldatmadım yalan söylemedim gibi cümlelerden ziyade rahatsız olmaman için çevremdeki insanlarla senin için de uygun olabilecek bir iletişim kuruyorum, gibi cümleler önemlidir.
- Şuan ilişkinize 0-10 arasında bir puan verecek olsanız bu kaç olurdu? Neden? Bir puan daha yükseltmek için (5 dediğinizi farz edelim 6 olması için) neler olması gerekirdi?
İlişkinizde istediğiniz güvenme ihtiyacınızı anlayabiliyorum, bunu başaramazsanız belki kendinizi suçlu hissedeceksiniz, belki de beklediğinizden daha acı veren bir ayrılık sürecine gireceksiniz. Tüm bu ihtimaller size bir an önce ilişkinizde güvende hissetme ihtiyacı doğuruyor. Bu öylece olmayacaktır, burada bu kaygılarınızdan ötürü karşı tarafın davranışlarını ve söylemlerini çarpıtabileceğinizi fark edin, bu çok anlaşılır, karşı tarafa bu kaygınızdan bahsetmek iyi olacaktır.
Sevgili danışan güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız, bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır karşı tarafın çabası da bu süreç için önemli. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin, karşı tarafın çabalamama ısrarını görmezden gelmeyin, sözel olmayan mesajları almaya çalışın, ilişkilerdeki en büyük yanlışlar karşı taraftan gelen sinyallerin algılanamamasından kaynaklanır, dilerim kendi mutluluğunuzu öncelik haline getirirsiniz çünkü milyarlarca insanın yaşadığı bu hayatta bir tane hayatınız var ve ona iyi davranmalısınız.
Sevgiler,
Psikolog Şimal Aleyna Hız
