Geçmişi unutmak istiyorum

Merhabalar,

Yazdıklarınızda bir karmaşa düşüncesi geliyor ki, kalbinizde hem kırgınlık hem de hafif bir pişmanlık karışımı var sanki...“Neden böyle hareket ettim? O da neden böyle yaptı? Onun geçmişi aklımdan neden silinmiyor?” O iç sıkışıklığı, içinizi kemiren o belirsizlik, gerçekten yorucu ve insanı tüketebiliyor.

Küsmek, ayrılmak, bir başkasına yönelmek… Bunu yaşayan iki kişinin de kafası karışabiliyor. Bazen özlemle karışık bir merak insanı yeniden eskiye sürüklüyor. Bir yanınız, olanlara anlam yüklemeye çalışıyor gibi. “O bana böyle davrandıysa, aramızda problem mi vardı? Ben neden başka birine yöneldim?” Belki de geçmişte olanlara dönüp bakarken acımasızca kendinizi eleştiriyor olabilirsiniz.

Oysa sevgide, ilişkilerde çok duygusal ve ani tepkiler mümkün. Özellikle genç yaşta, bu tür gelgitler çok daha yoğun yaşanıyor. Sanırım siz de ister istemez o gelgitleri yaşamış olabilirsiniz.

Diğer yandan, sevgilinizin geçmişte başka biriyle uzun süre konuşması ve sonra bitirmesi, sizde bir türlü tam kapanmayan bir yara bırakmış olabilir. “Neden, ben varken o kişiyle konuştu? Onu benimle mi kıyasladı?”gibi sesler ara ara kafanızı yokluyor olabilir. Birine tekrar tekrar geri dönmek ve unutamamak, büyük ihtimalle bir şeylerin hala tam anlamıyla içselleşmediğinin göstergesi.

Şöyle düşünmeye ne dersiniz: Belki de içinizdeki bu takılma, geçmiş ilişkinizin tatmin edici bir kapanış yaşamamış olmasından kaynaklı. Bazı şeyleri noktasız bırakınca kafa oraya geri dönüyor—bir nevi, bitmemiş cümle gibi. Elbette bir ilişkinin geçmişinde bizi rahatsız eden durumlar varsa, kendi değerimizi sorgulamak baştan çıkarıcı olabiliyor. Ama ilişkinin gerçek dinamiklerini iki kişi birlikte oluşturuyor; yükü ne tümüyle ona, ne de kendinize yükleyebilirsiniz.

Şu anki yerde kalakalmış olmak, biraz da duygusal olarak bir kısır döngüye girmek gibi. Bunu çözmek için kendinize bazı küçük egzersizler sunabilirsiniz. Mesela, bir defter alın ve yaşadıklarınızı sırasıyla yazın:“Ben ne hissettim? O tam olarak ne yaptı? Ben nasıl davrandım ve neden?” Sonra tekrar okuyup, bununla ilgili duygularınızı özgürce yazmak, biraz olsun hafifletebilir. Hem suçluluğunuz hem de kırgınlığınızı kalemle dışarı çıkarmış olursunuz.

Zaman zaman, “Geçmişte olanı değiştiremeyeceğim ama bundan sonra kendim için neyi farklı yapabilirim?” diye sorabilirsiniz kendinize. Zor bir süreç yaşadığınız belli, aceleci yargılardan ya da kendinize yüklenmektense, biraz daha şefkatli yaklaşmak işin rengini değiştirebilir. Dilerseniz partnerinizle şu an ki duygularınızı ve düşüncelerinizi de paylaşabilir o dönemin sizde uyandırdığı şeyleri paylaşabilir bu durumu aşabilmek için birlikte çözümler üretmeye çalışabilirsiniz

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiyle kalın.

Uzman Psikolog Gönül Tanır Durmaz