Romantik İlişkiler

Geçmişimdeki hatalarımı düşünmek istemiyorum

Gizli Kullanıcı16 Şubat 2025 23:04

Şu anda 9 aylık ciddi bir ilişkim var. Birbirimize karşı çok uyumluyuz, birbirimize çok benziyoruz. Karşılıklı sevgi saygı ve güven dolu bir ilişkimiz var. Fakat ben geçmişimle ilgili ona açık olmadım. Gerek görmedim daha doğrusu. Daha önceki sevgilimle bir birliktelik yaşadım fakat çok pişman oldum. Şu anki ilişkime bunu yansıtmak istemedim ve söylemeye gerek duymadım. Şuanki sevgilimle ise birliktelik yaşadık o ilk defa ilişki yaşıyor ve ben kan geldiğini söyledim ona anlamasın diye o da inandı onu kandırmış oldum yani. Baştan bunu sakladığım için yalanı devam ettirmek zorundayım. Bugün ise dolaylı yoldan bu konu açıldı. İnsanlara güven yok neyseki sen öyle değilsin gibisinden bir şeyler söyledi. Çok vicdan azabı çektim. Doğrusunu söylemek için çok geç ve söylememem gerekiyor bence ama çok kötü hissediyorum ne yapacağım bilmiyorum böyle bir ilişki sonrasında sıkıntı oluşturur mu bilemiyorum. Çıkmazdayım...

Bu soru 20 Şubat 2025 13:37 tarihinde Psikolog Betül Canbel tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba Sevgili Danışan,


Öncelikle, içinde bulunduğunuz duygusal karmaşayı paylaştığınız için teşekkür ederim. Yaşadığınız vicdan azabı ve içsel çatışma, sizin değerlerinizle, dürüstlük anlayışınızla ve ilişkinize verdiğiniz önemle doğrudan bağlantılı görünüyor. Bu durumun sizi nasıl etkilediğini ve nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini birlikte değerlendirebiliriz.


Geçmişte yaşadığımız olaylar, bazen unutmak ya da değiştirmek istesek bile, içimizde yankılanmaya devam edebilir. Özellikle pişmanlık duyduğumuz durumlar, zamanla vicdan azabına dönüşebilir. Sizin de geçmişte yaşadığınız bir deneyim nedeniyle şu an suçluluk hissettiğiniz anlaşılıyor. Ancak şunu unutmamak gerekir: Hepimiz geçmişte bazı kararlar alırız ve bunlar o anki koşullarımıza, hislerimize ve düşünce yapımıza göre şekillenir.


Şu an bulunduğunuz noktada, geçmişte yaptığınız bir şeyin ilişkinize zarar vermesinden endişe ediyorsunuz. Aslında, partnerinizle aranızdaki güvenin sarsılmasını istemediğiniz için bu korkuyu yaşıyor olabilirsiniz. Bu oldukça anlaşılır bir duygu. Ancak burada önemli olan, geçmişi tamamen geride bırakıp bırakmadığınız ve bu ilişkinize nasıl bir etkisi olduğudur.


Bir ilişkide dürüstlük ve güven çok önemlidir. Ancak bu, geçmişte yaşadığımız her şeyi partnerimizle paylaşmak zorunda olduğumuz anlamına gelmez. İnsanların özel hayatları ve geçmişleri vardır ve bu, bir ilişki içerisindeyken tamamen silinmesi gereken bir şey değildir.


Önemli olan, şu an ilişkinizde nasıl bir yol izlediğinizdir. Partnerinize karşı dürüst müsünüz? Onu seviyor, saygı duyuyor ve ona sadık mısınız? Eğer bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız, geçmişte yaşadığınız bir şeyin ilişkinizin temelini sarsmasına izin vermemek de bir seçenektir.


Bununla birlikte, eğer bu gizlediğiniz şey sizin ruhsal olarak huzursuz olmanıza neden oluyorsa, bu noktada kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

Partnerinizin gerçeği bilmesi, ilişkiniz üzerinde olumlu ya da olumsuz nasıl bir etki yaratır?

Bu gerçeği paylaşmazsanız, vicdan azabınız zamanla daha da artar mı?

Geçmişinizdeki bir hatayı gizlemek, ilişkinizin gelecekteki güven ortamını tehdit eder mi?

Bu soruların cevapları, sizin için en doğru kararı vermenize yardımcı olabilir.


Vicdan azabı, bazen bir hatamızı telafi etmemiz için bize yol gösteren bir duygu olabilir. Ancak bazen de, aslında gereğinden fazla kendimizi suçladığımız ve geçmişin yükünü taşıdığımız bir duruma dönüşebilir.


Eğer yaşadığınız vicdan azabı size zarar vermeye başladıysa, bunu hafifletmenin birkaç yolu olabilir:


Geçmişte yaptığınız bir şeyden pişman olabilirsiniz, ancak insan olmak, bazen yanlış kararlar almak demektir. Kendinize şefkat göstermeyi ve geçmiş hatalarınızın sizi tanımlamadığını hatırlayın.


O dönemde neden böyle bir karar aldığınızı düşünün. Belki de o anda en iyi bildiğiniz ve yapabileceğiniz şey buydu. Bugün daha olgun ve farkında olmanız, geçmişinizin sizi tamamen tanımladığı anlamına gelmez.


Eğer şu anki ilişkinizde gerçekten mutluysanız ve partnerinizle aranızdaki güveni korumak istiyorsanız, geçmişte değil, bugünde yaşamaya odaklanmalısınız. Onunla kurduğunuz sağlıklı iletişim ve sevgi bağınız, ilişkinizi daha önemli kılan unsurlardır.


Her ilişkinin sınırları vardır. Geçmişinize dair her şeyi paylaşmak zorunda değilsiniz. Ancak eğer bu konu açıldığında kendinizi kötü hissediyorsanız, bu rahatsızlık veren duyguyla nasıl baş edeceğinizi düşünmelisiniz.


İlişkiler, karşılıklı anlayış ve güven üzerine kurulur. Eğer geçmişinizle ilgili bir şeyi paylaşmamak, ilişkinizi daha sağlıklı ve mutlu devam ettirmenizi sağlıyorsa, belki de en önemli şey, şu anda partnerinize nasıl davrandığınızdır. Ancak, sakladığınız şey size ağır bir yük gibi geliyorsa ve gelecekte bu durum bir şekilde ortaya çıkarsa, o zaman nasıl bir tepki alacağınızı da düşünmeniz gerekebilir.


Bazı insanlar için geçmiş önemlidir, bazıları ise sadece şu anı ve geleceği önemser. Partnerinizin bu konulara nasıl yaklaştığını gözlemlemek de size yol gösterebilir. Eğer bir gün bu konuyu açıklamanın daha sağlıklı olacağını düşünürseniz, bunu nasıl anlatacağınızı da iyi planlamalısınız.


Şu an yaşadığınız duygu karmaşası oldukça doğal. Vicdan azabı, bazen bize değerlerimizi hatırlatan bir duygu olabilir, ancak aynı zamanda kendimize haksızlık ettiğimiz bir sürece de dönüşebilir.


Bu süreçte en önemli şey, şu an nasıl bir partner olduğunuz ve ilişkinizde nasıl davrandığınızdır. Eğer sevginiz, güveniniz ve sadakatiniz sağlam bir temel üzerine kuruluysa, geçmişteki hataların gölgesinde kalmanıza gerek olmayabilir.


Kendinize karşı daha anlayışlı olun. İnsan olmak, geçmişte bazen hatalar yapmak demektir. Ancak asıl önemli olan, bu hatalardan ders çıkarıp, bugünü daha iyi yaşayabilmektir.


Eğer bu düşünceler sizi çok fazla rahatsız etmeye devam ederse ve ilişkinize zarar vermeye başlayacak bir noktaya gelirse, bir uzmandan profesyonel destek almak da iyi bir seçenek olabilir. Unutmayın, duygularınızı yönetmek ve içsel huzurunuzu sağlamak sizin en doğal hakkınızdır.


Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.


Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Narsist biriyle nasıl devam edebilirim?

Merhaba. İki buçuk yıllık evliyim ve beş aylık bebeğim var. Eşim için büyük bir şehirden küçücük bir ilçeye geldim. Onu çok seviyordum. Evlilik öncesi ve başları mutluydum. Zamanla büyük tartışmalarımız oldu. Hamilelik dönemim sürekli tartışmalı devam etti. Eve gelirdi. Hiç konuşmadan yemeğini yiyip kalkar televizyon odasına giderdi. Yanına gidip sohbet edelim benimle ilgilen dediğimde kıyamet kopardı. Yorgunum, beni yalnız bırak, evin işini yap sınava çalış diyerek beni odadan göndermeye çalışırdı hep. Benim sınava hazirlanmami istiyordu. Aynı zamanda ofisim olduğu ve yoğun iş temposu içerisinde olduğumdan ve ilk bebeğime hamile olduğumdan istediği sınava yeteri kadar çalışma fırsatım olmadı. Beni hep sorumsuzlukla itham eder. Ki ben ondan önceki hayatımda hep çok azimli, çok emek veren, alanında ülke geneli yarışmada birincilik alabilecek derecede başarılı bir insandım. Eşimin akrabaları, tanıdığı insanlar beni çok sever, çok değerli eşin var kıymetini iyi bil diye herkes nasihat eder. Bu nasihatler sanırım onu rahatsız ediyor. Kendisinin sağlam bağları olan bir aile hayatı olmamış. Babası annesini hep dövermiş. Kendisi hasta olduğunda, doktora götürün beni dediğinde kendisi de ailesinden şiddet görürmüş. Benim sakin, mutlu bir ailem var. Annem ve babam kardeşim ve bana çok düşkünler, biz bir araya gelince keyifle sohbet ederiz, eşim bu ilişkiden zannımca rahatsız oluyor. Ben ailemle oturup sohbet ettiğim süre içerisinde hep bir iş çıkarmaya o ortamı bozmaya çalışıyor. Yıllar sonra sevdiğim bir arkadaşımla kısa süreli buluştuğumda da sürekli beni sorumsuzlukla itham ederek buluşmamızı mahvetmişliği de var. Kendisi iş hayatında gerçekten sıkıntılı sorunlarla karşı karşıya geliyor, yeri geldi ağladı, ben hep onun yanında ona destek oldum. Doğum sürecimde kendi işlerimle alakalı üst üste terslikler yaşadım ve bu süreçte ben küçük bebeğimle ilgilenirken bu işlerle o ilgilenmek durumunda kaldı. Eşim işe başlayınca bebeğim için destek almak adına bebeğimle ben ailemin yanına gittik. Bana o süreçte sen garip birisin, senin bütün işlerin ters gidiyor, sende bir şey var diyip durdu, o anki lohusalık sürecimde bu söylemler bana çok ağır geldi. İmtihan gibi devam eden dış çevreden kaynaklı olumsuzluklar arttı ve en son olayda bana küfretti, lohusa olmamın onu ilgilendirmedigini söyledi. Benim onu hep benimle ilgilen diye darladığımı, kendisinin bu uzak kaldığımız süre içerisinde çok huzurlu olduğunu, çevredeki insanların durmadan eşin çok iyi dediğini ama benim ona eziyet ettiğimi bilmediklerini ifade etti. Bebeğim büyük bir rahatsızlık yaşıyordu o sıralar, ambulans ile birkaç defa hastaneye gitmek durumunda kaldık. Desteğine ihtiyacım var izin al gel dememe rağmen, bebeği için bile gelmedi yanımıza. Ben boşanmaya karar vermiştim ailem de bütün olaylara şahit olduğundan arkamdaydı. Ama yine bebeğim için bir şans vermek istedim. Hâlâ tartışmalarımız devam ediyor. Evde sigara içme dedim bebek için, burası benim de evim demeye getirdi. Neyse mutfakta içiyor pencereyi aç koku odaya gelmesin dememe rağmen açmıyor, soğuk oluyor hastalanırım diyor. Bari mutfaktan çıkarken aç diyorum ev soğuyor sen taktın kafana pencereyi koku falan yok diyor. Eve sen seversin diye sana bunu aldım diye gelir çoğunu zaten kendi tüketir, aslında kendi sevdiği şeydir. Ev işlerine asla yardımcı olmaz, bebeğin bakımında asla yardımcı olmaz. Ben yardım istediğimde beni yetersizlikle suçlar. Çoğu zaman bana yetersiz sorumsuz olduğumu hissettirmeye çalışır. Araştırmalarıma bakarak eşimin narsist olduğu konusunda anlamlandırma sağladım. Her istediğini alıyorum, ben dış işleri yaparım sen evdeki işleri yap diyor. Hem kendi işlerim, hem ev, hem bebeğim üzerine eşimin tutumu. Çok yalnızım, küçücük bir ilçede olduğumdan bir aktivite alanım da yok. Çoğu zaman boğulmuş hissediyorum, bebeğime yansıtırım diye endişeleniyorum. Ne yapacağımı bilemiyorum.

Romantik İlişkiler

Bir şeyi çok merak ettim ve sormak istiyorum sizce doğru olur mu?

Ben ortaokuldayken işitme sorunu yaşıyordum aradan 4 sene geçti şuan 2 yıllık lise mezunuyum işitme sorunu konusunda sorun etmiyorum şuan iyi duyuyorum çok şükür ama o aralar biraz kabus gibiydi çok şey yaşadım lise 9. sınıfta da aynı şey ama bunun üstesinden geldim şuan eski şeyleri geride bıraktım ama bir kişi kaldı orta okuldan ve arkadaşlarımda öyle çok şükür iyi konuşuyorum aram iyi bir kaç kişiyle. ama sorun şu ki birinden ortaokuldan beri hoşlanıyorum ortaokulda küçüktük tabi ama o aralar o ayrı sınıftaydı sadece teneffüste göz göze geldik bir ara bana bir şey mi diyeceksin dedi ben utandım çocuğu azarladım ve o aralar bir kaç hafta sonra ben hocama yardım ederken onun sınıfına gitmiştim projemi gördü sen mi yaptın çok güzel dedi bir arkadaşımda yapmıştı aynısından diye konuşmaya çalıştı ve gitti ben ısınmaya başladım nedense cesaret edemedim onunla konuşmayı ismini de bilmiyordum ortaokuldan mezun olduktan sonra kuzenim onun ismini söylemişti ne zaman diyelim senede 1 2 kere ortaokuldan bahsettik o çocuğu anlatırdım böyle biri vardı diye hata kuzenim o benim kankam çok iyi biri kendi halinde yalnız biri derdi ama hoşlandığımı söylemiyordum kuzenime çünkü emin değildim 2 ay önce Kasım ayında uzun aradan tabi aradan 5 senede geçti 19 yaşındayım şuan sonra grup kurdular Instagram dan beni de almışlardı gruba benimle o ara uğraşan bir kaç eski sınıf arkadaşım beni tanımamasına rağmen o çocukla aynı sınıfta olmamıza rağmen o beni tanıdı ben o ara çok mutlu oldum daha çok duygulandım unutmaya çalıştım grup vesaire dersten dolayı instagramımı 1 haftada kapattım ve kasım ayı ortasında bir anda o eski anılarımı hatırladım bir kaç gün aklıma geldi kendimi sorgulamadan merak ettim onu. açtım instagram profiline baktım arkadaşlarıma sordum istek atmayacaktım cesareti onlar verdiler bende attım o zaman kabul etti takipleşiyoruz ama konuşamıyorum arkadaşlarım yaz diyorlar ama ben hazır hissetmiyorum ve derslerim için tekrar instagram hesabımı kapattım ama ondan da anladım ki hoşlanıyorum o çocuktan ve bu aralar çok merak ediyorum onu acılı şarkılar paylaşıyor ben instagramı kapattıktan sonra 2 gündür Aktif şekilde acılı şarkılar paylaşınca ben daha çok merak ettim sizce ne yapmalıyım sınavdan sonra ona yazsam mı ya da onu unutmalı mıyım uzak mı durmalıyım. İsterdim onunla konuşmayı ama bir anda olmaz diyorum. Nasip diyorum bekleyeceğim bir anda da ben adım atarsam ne olur diye şöylede düşünüyorum ben onu çok düşünüyorum acaba oda hisseder mi beni düşünür mü etkiler mi konuşmamamıza rağmen. Teşekkür ederim anlatmak istediklerim bunlar.