Geçmişte yaşadıklarımı nasıl atlatırım?
Bir apartmanda çocuk vardı onun bana ilgisinden yıllar sonra farkettim aileme bana yakındı ilgiliydi baya bende kız arkadaşı yapmış kızı stalklıyordum sonra yılbaşı akşamı mesaj attım benim ilgimi seviyor sanarak seviyorum diye her neyse Tweter paylasimlarina kızın bakarken aylar sonra felan aralarında birtakım şeyler geçti benimle ilgili ayrılmalar barismalar gibi en beni seviyor hala diyip daha fazla bakmaya ve balkon camlarından gelmedim sürekli hergun böyle bu arada arkadaşları ile tweet dan laf atışmalar göndermeler yapılıyordu aylar 1 yıl geçti onların tartismadida nişanlandılar bu iş arkadaşlarına beni konuşmuş kötü biri değil diyerekten onlarla konuşup ben onla olsun bu kadar uzadı mevzu derken seviyor birde tamam arkadaş ortamına kendimi bu yonle ispatlayamiyorim beni kötü bildiklerinine yanilsinlar olsun diyerek böyle düşündüm. Bana arkadaşları olmak üzere kızda benle uğraşmaya başladı eksiklerime gülüp vurmaya başladılar eğlendiler konu aldılar dışarda takip etmeye başladılardi zaten bu böyle aylar geçti hakaret asaglama dinime kadar laf demeleri havada uçuyor, aylar geçti yine 2 sene oldu böylece evime kadar girdiler ses kaydı görüntü koymaya kadar geldi ben bunu böyle olduğunu ispatlayamiyorim mahremime kadar geldi içine girdiler.... Ne yapmam gerekir çıldırmak üzereyken nolur yardım edin fikir verin.
Bu soru 8 Aralık 2024 19:58 tarihinde Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili danışan,
Öncelikle sorunlarını tanımlayıp,anlamlandırıp soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.Mesajına istinaden var olan bir iç huzursuzluk ve duygu karmaşası yaşadığını anlıyorum,şunu bilmelisin ki bu konuda yalnız değilsin birçok insan bu tür durumları yaşarken kendini bulabilir ve etkilerine maruz kalabilir.Önemşi olan sahip olduğun duygusal karmaşayı hayatının işlevselliğini bozmaya başlamadan müdahale edip devam edebilmen olacaktır.Burada mesajında eski erkek arkadaşınla ayrılma yaşadıysan sebebini ya da ayrılma şeklinizi göremesem de senin tarafından bir şeylerin henüz bitirilmediği aşikar.Bir ilişki de olmamanıza rağmen onu sosyal medyadan kimleri takip ettiğini kontrol etmen,başkaları ile olan ilişkileirini incelemen en önemlisi bunu bir sorun haline getirip başklarıyla sorun yaşamaya başlaman ciddi anlamda kendi içinde bazı şeyleri sorgulamanı ve anlamlandırmanı,mantıklı bir çerçeveye otutturmanı gerektiriyor.Eski erkek arkadaşın sana göre ilişkisini her anlamda bitirebildiği için başkalrıyla sana oranla daha rahat iletişim kuruyor olabilir,hatta hayatına başkalarını katmak arkadaş edinmek dahi isteyebilir bu bilinçli ya da bilinçsiz olmasından ziyade onun kişisel tercihi ve net sınırlar ile ilişkinizi sonlandırmış olması olabilir.Tüm bu davranışlarınızı ve duygudurumunuzu göz önüne alarak kendine sorman gereken sorular,mantık çerçevesine otturabildiğin cevaplar bulman ve üstesinden tek başına gelemediğini düşündüğün noktada bir uzmandan destek almak faydalı olacaktır.Çünkü ilşikiler iki kişiliktir ve tek başına düşünerek kendi içinde kaygı yarattığın durumları tek başına uzaktan izleyerek çözemeyebilirsin.Bitirmekte zorlandığın konu ne ?bir şeyler tek taraflı mı bitti?bitirme konusunda neden zorlanıyorsun ?bittiyse eğer senin bitirme konusunda zorlandığın nokta neresi?bitmeseydi ne olabilirsin?diğer ilişkilerin bununla ilgli olabilir mi ?alıştığın bir ilişki kalıbı var mı varsa bu nedir ?onu düşünürken ya da düşünmeden duygun ne ?gerekirse bir deftere not almak problem oluşmadan sorunu çözmene yardımcı olabilir.Bu noktada geçmişin geçmişte kaldığını şu anını ve geleceğini etkilemesine izin vermeyceğini fark etmen önemlidir.Tüm bu yaşadıklarını değiştiremezsin biliyorum ama en zazından anına odaklan ve içinde bulunduğun anı kendin için değiştir.Mutlu olbaileceğini düşündüğün ortamlarda yer almak,yeni insanlar ile tanışmak,düşünce kalıplarını değiştirmek,farkındalık çalışmalrı yapmak,öfkeni ve endişeni kontrol etmek ilişkilerini daha sağlıklı ve kontrolü yönetmene yardımcı olabilir.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.
Psikolog Nuray Halaç