Geçmişte yaşananları unutamamak ve öfkelenmek
Geçmişte yaşadığım şeyler bende o kadar travma bırakmış ki güzel bir şey olsa bile nasıl olsa kötü bitecek diye kaygılanıp kaçıyorum işlerim de genelde ters gider bir aksilik çıkar olacağı varsa da olmaz neye elimi atsam onu mahvederim o şey mahvolur unutamadığım bir insan da var bana yaptığı şeylere karşı ağzının payını veremedim ona en çok da buna üzülüyorum hak etmediği sevgiyi ona verdiğim için hatalarını yüzüne vurmadığım için her şey içimde kaldı her şeyi içime attım ve neredeyse hasta olacak durumdayım içime attıklarım bazen cildimi mahvediyor saçlarımı döküyor beni hasta ediyor içimde ona karşı kin besledim ve öfkeli olduğum için sinirimi başkalarından çıkarıyorum bazen istemeden de olsa maalesef ve o insan benden daha iyi durumda hayatı gayet yolunda bence mutlu görünüyor bundan nasıl kurtulacağım o çocuğun hayatının yolunda gitmesi bile sinirimi bozuyor hıncımı çıkaramadığım için napmam gerek
Bu soru 3 Aralık 2024 07:01 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle bu problemleri fark edip yardım almak istemenizi takdir ediyorum. Söyledikleriniz geçmişin ağırlığının bugününüzü nasıl etkilediğini net bir şekilde gösteriyor. Duygularınızı bastırmak yerine onlarla yüzleşmeli ve kabullenmelisiniz size birkaç tavsiyede bulunmak istiyorum;
İçimize attığımız her duygu bize misliyle geri döner. Bazen bu duygular o kadar yoğun olur ki fiziksel özelliklerimizi bile etkiler, cildiniz bozulur, saçlarınız beyazlar hatta sağlığınızı bile etkiler. Sizi hasta eden tüm bu duyguları artık arkanızda bırakmanızın zamanı gelmiş gibi görünüyor. Bir günlük alıp öncelikle kendi hislerinizi yazmanızı istiyorum sonrasında başka bir deftere o kişiye söyleyemediklerinizi en ince detayına kadar yazın. Öfkeni, hayal kırıklığını ve tüm acını kağıda aktar. Bu yazdıklarını kimseyle paylaşmana gerek yok. Sadece kendine ait bir alanın oluşsun. Ona hak etmediği bir değeri verdiğin için kendine kızgınsın fakat unutma senin ona verdiğin değer senden bir şey eksiltmez aksine kazandırır. Her aşk biraz da yeni bir tecrübedir ve insanların size davranış şekilleri sizinle değil kendileriyle ilgilidir. Geçmişteki kendine kızmak yerine anlayış göster çünkü o an yapman gereken şey belkide sessiz kalmaktı ve sen de gerekeni yaptın. Şu an onun mutlu görünmesi seni kızdırıyor çünkü içindeki adalet duygusu sarsılmış fakat insanlar her zaman göründüğü gibi değildir ve onun hayatının nasıl olduğu senin hayatını bu kadar etkilememeli. Bu öfkeni ona değil kendine odaklanarak aşman gerekiyor. Başkasının yaşamı senin değerini yansıtmaz. Tüm bunlarla baş edemezsen bir psikologtan yardım alabilirsin. Sevgilerle…
