geçmişteki ilişkilerime karşı takıntılılığımı aşamıyorum

Yaşadığınız zihinsel yoğunluk sürekli olarak kontrol etme çabanız ve içinde bulunduğunuz belirsizlikleri yönetme çabası olan aşırı düşünmek döngüsünde olduğunuzu gösteriyor. Zihniniz sürekli olarak eski ilişkilerinizdeki güven ve terk edilme sorunlarını neden sorusuyla olumsuz senaryolar yaratıyor gibi anladığım kadarıyla ancak bu durum partnerinizle aranızda görünmez bir duvar örmekte sorunları daha da karmaşıklığa gitmesine neden olacaktır. Diğer yandan, ilişkilerinizde kendi sınırlarınızı ve ihtiyaçlarınızı önemsemeyip  tamamen partnerinizi anlamaya ve onun yanında olmaya odaklanmanız, zamanla dengesiz bir ilişki dinamiği de oluşmasına neden olur. Bu durum sizin açınızdan duygusal olarak tükenebilir ve hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Yaşadığınız heves kaybı ve derin tükenmişlik hissini hafifletmek ve bu tekrarlayan ilişki döngülerini kırmak adına profesyonel destek almanız sizin yararınıza olacaktır. Unutmayın yardım almak bir zayıflık göstergesi değil aksine ne kadar güçlü ve cesaretli olduğunuzu gösterir. Zihniniz eski sevgilinizin ne yaptığını sorgulamaya ve felaket senaryoları kurmaya başladığında kendinize sakin bir sesle "Bu düşünce şu an elimde olan kesin bir kanıta mı dayanıyor, yoksa zihnimin kaygıyla ürettiği bir varsayım mı? sorabilirsiniz bu sayede düşünceleri somut bir şekilde anlamaya başlayacaksınızdır.

Kısacası, zihninizi sürekli dışarıdaki insanları anlamaya ve kontrol etmeye çalışmaktan ziyade kendi iç dünyanıza, odaklanmaya çalışmanız bu süreci daha iyi yönetmenizi sağlayacaktır. Tekrar bir sorunuz varsa soru oluşturabilirsiniz. Kendinize şefkat göstermeyi de unutmayın lütfen..

Psikolog Melisa Sude Kav