Geçmişten ötürü güven problemim var
Geçmiş sürekli zihnimde.. düşünmek beni çok fazla yıpratıyo. Ailemle ilgili benim yapmadığım hatalardan dolayı düşünmek beni defalarca ağlattı. Suçlu onlardı hataları onlar yaptılar ama bunun üzüntüsünü ben yaşıyorum güven problemim var ama hemen bağlanıyorum sanırım.. ailemle aramın daha iyi olmasını istediğim için de olabilir mesela babamla; onunla arkadaş gibi olmak isterdim aslında sanırım tüm bu yazdıklarımın sebebi bu ama yine de düşünmeme ve kendimi yıpratmama engel olamıyorum çabalasam değişir mi diye denediğimde ise daha çok gözyaşı dökmeme sebep olan şeyler oldu ufacık bir kaş çatması bile ağlattı bu gerçekten üzüyor değişmesi için ne yapabilirim?
Bu soru 26 Temmuz 2024 14:11 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, beraber yaşadığımız kişilerin zor ve tartışmaya kapalı insanlar olması, onlarla iletişim kurma taleplerimize karşılık alamamak diğer insanlarla ilişkilerimizi de etkiler. Diğerleriyle olan ilişkilerimizde geçmiş yaşantımızdaki deneyimlerimizin etkisinden kurtulmak için çeşiti başa çıkma davranışları gerçekleştirebiliriz: örneğin güven problemin olduğunu söyleyip aynı zamanda insanlara kolayca bağlandığını söylüyorsun, bu “teslim olmaktır” güven probleminle savaşamadığın durumlarda bundan kaçınmak yerine (kimseye güvenememek, insanlarla yakın ilişkiler kurmayarak), güven duygusu hissetmek adına fazla güven / bağlılık hissedebilirsin. Burada dikkat etmeni isteyeceğim şey karşı tarafın hangi özelliğinden kaynaklı sana ilgi çekici geldiğidir, özellikle partner ilişkilerinde kimyanın aşırı uyuştuğu insanlara dikkat etmelisin, bu kişiler geçmiş yaşam deneyimlerimi tetikleyebilir (örneğin baba figürün gibi iletişim isteklerine cevap vermeyen güvensiz partner ilgi çekici olabilir).
Geçmişteki yaşantılarımızın zihnimizden tamamen kaybolması imkansızdır, ara sıra aklımızı meşgul ederek sıkıntı verebilirler. Ancak geçmiş yaşam deneyimlerimizin vereceği sıkıntı o yaşantıya verdiğimiz anlamla ilişkilidir. Şu an yaşamındaki problemlerin ve olumsuz duyguların kaynağının tamamen babanla olan ilişkinden kaynaklı olduğunu düşünmek güncel hayatındaki sorunlarla baş etmeni zorlaştıracaktır bunun yerine geçmişin “geçmiş zamanda” kaldığının “şu anda ve burada olduğunun” bilincinde olmanı dilerim. Babanla konuşamadığın şeyleri ve ona söylemek istediklerini ona bir mektup yazarak sonrasında da dilersen çöpe atarak paylaşabilirsin, burada sana aktaracağım hiçbir cümle babanı değiştirme gücüne sahip değildir, bu güce sen de sahip değilsin ancak kendini değiştirebilirsin, kendi düşüncelerin üzerinde kontrol sahibi olmak için çabalaman gereklidir.
iyi günler dilerim.
